Mersul pentru pierderea în greutate - recenzii și recomandări

Toată lumea știe asta odată cu vârsta, toate metaboliceprocesele din organism încetinesc, metabolismul este inhibat. În același timp, nu ne grăbim să mâncăm mai puțin, ci ne mișcăm din ce în ce mai rar. Se consideră normal ca studenții să alerge o duzină de kilometri pe zi în afaceri. Până la vârsta de treizeci sau patruzeci de ani, stăm la volanul propriei mașini și conducem cu încredere spre kilogramele în plus.

Desigur, aceasta este o descriere foarte figurativă, dar ideea esteTransmite problemele foarte precis - cu cât ne mișcăm mai puțin, cu atât talia este mai largă. Dar chiar și mersul pe jos obișnuit pentru pierderea în greutate (recenziile persoanelor care practică această metodă sunt foarte pozitive) are un impact uriaș asupra subțirei noastre. În plus, această metodă de tratare a obezității constă în avantaje despre care mulți nici măcar nu știu.

În primul rând, pentru a merge și a pierde în greutate, nu aveți nevoiefă ceva intenționat. Nu este nevoie să alocați timp, să cumpărați haine și încălțăminte speciale sau să plătiți pentru cursuri. Doar mergi. Mult și cu plăcere. Mersul pentru pierderea în greutate, ale cărui recenzii sunt cele mai lăudabile, nu este doar un sport, ci și plimbările noastre obișnuite la magazin, la serviciu, la grădiniță etc. Dacă locuiți într-un oraș mare unde există un metrou, faceți-vă un obicei de a folosi numai cu transportul subteran, iar acei kilometri de care aveți nevoie pentru a călători cu microbuzul până la cea mai apropiată stație, mergeți pe jos. Dacă locuiți într-un sat mic, săriți cu totul transportul public.

La început vi se va părea sălbatic șio pierdere de timp fără sens, dar peste o lună veți vedea rezultatul. Și dacă nu uitați că urcarea scărilor pentru scăderea în greutate este și mai utilă (apropo, această metodă este considerată una dintre cele mai bune în lupta împotriva celulitei), această perioadă va fi aproape înjumătățită. Fesierii tăi se vor strânge, picioarele și talia vor deveni mai subțiri și starea generală de sănătate va fi mai sănătoasă.

În mod ideal, mersul pe jos pentru pierderea în greutate, recenzii privind pierderea în greutaterecomand, ar trebui să fie alcătuit din zece mii de pași zilnici. Crede-mă, această cifră nu este atât de serioasă în practică. Un astfel de număr de pași se poate face într-adevăr într-o oră. În acest caz, le puteți împărți în mai multe pase. De exemplu, douăzeci de minute este calea către muncă, douăzeci de minute s-au întors și, alergând în magazin sau la un prieten pentru a lua ceai după lucrările celor drepți, veți îndeplini cota zilnică.

După ce a abandonat transportul urban șidupă ce ați simțit plăcerea pe care o oferă mersul pe jos pentru slăbit (recenziile o garantează), puteți trece la activități mai serioase. La urma urmei, dacă această metodă este utilizată nu în paralel, ci în mod intenționat, atunci rezultatele vor fi mai impresionante. Cumpărați pantofi de alergare de calitate, cu o amortizare bună pentru a începe. Alegeți timpul pentru a practica fie dimineața devreme, fie seara târziu. Trebuie să mergi într-un ritm rapid, ca și când ai întârzia undeva. Trageți în stomac în timp ce mergeți, acest lucru vă va ajuta să pompați mușchii abdominali în paralel, să vă îndreptați umerii.

Practic, mersul pe o pistă de slăbit areaceleași oportunități ca și în aerul curat. Prin urmare, dacă locuiți într-un oraș poluat cu gaze și nu aveți nici timpul, nici dorința de a ieși undeva în afara acestuia, luați în considerare opțiunea unei săli de sport nu pentru antrenament de forță, ci pentru mers pe jos.

Stop!Dar ce zici de afirmația potrivit căreia această metodă de tratare a obezității nu necesită costuri speciale de formare și financiare? Într-adevăr, ceva am deviat de la subiect. Mersul pentru pierderea în greutate, recenziile cu experiență sunt neechivoce și atât de atractive, ceea ce este o necesitate vitală și nu o metodă specială.

Fii sănătos! Mergeți și slăbiți!