Caracteristica de nutriție
Principiul acestei diete este foarte asemănător cu procesulantrenarea exploratorilor spațiali. Poate de aceea a primit acest nume. Caracteristica principală și principală care distinge dieta astronauților (recenzii, în orice caz, mărturisesc destul de elocvent acest lucru) este consumul de proteine în vrac, pentru asimilarea cărora organismul cheltuiește o cantitate mare de energie. Dar pentru a vă micșora în volum, va trebui să reduceți drastic varietatea gastronomică a meselor cu douăzeci de zile.
Meniu pentru douăzeci de zile
Deci, dacă vorbim despre mâncare, atunci este mai ușor să nu o facăs-a întâmplat. Nu este dificil să calculezi o dietă, deoarece este absolut aceeași pentru toată lumea. În fiecare zi trebuie să mănânci clar conform programului: la micul dejun ar trebui să existe un ou (fierbeți sau prăjiți fără unt - alegerea dvs.) și un pahar de chefir (sau cafea). Cina ta ar trebui să fie formată din o sută cincizeci de grame de pui fiert (fără piele, desigur) și o jumătate de litru de bulion din el.
Dieta astronauților. Recenzii ale celor care au slabit
Recenziile în cea mai mare parte conțin multe lucruri buneși cuvinte entuziaste. O fată nu a omis să spună că a scăzut în volum de aproape o dată și jumătate. O alta a scris că a slăbit cincisprezece kilograme pe curs, dar în același timp a aruncat bulionul din dietă. Al treilea a slăbit rapid șase kilograme în cinci zile în timp pentru sezonul de plajă. Dar au existat și astfel de recenzii care au fost scrise după ceva timp. Unii oameni chiar au comparat această metodă cu dieta „Kremlin”.
Dieta astronauților. Recenzii despre efectele secundare
Deci, în primul rând în majoritatea surselornu este indicat faptul că această pierdere în greutate este asociată cu o pierdere mare nu numai de calorii, ci și de multe substanțe utile - minerale, vitamine. Aceasta înseamnă că deficitul de vitamine vă este garantat. Într-adevăr, chiar și cu cea mai dăunătoare și necorespunzătoare alimentație, pe lângă proteine, primim și micro/macroelemente, vitamine, carbohidrați, grăsimi. Aici toate acestea sunt reduse la minimum. Aceasta înseamnă că trebuie să luați un complex de vitamine.
Al doilea punct este stresul mare pentru organismîn general şi pentru tractul digestiv în special. Dacă aveți cel mai mic indiciu despre orice abatere în funcționarea acestui sistem, refuzați o astfel de dietă. În general, dacă există boli grave în vreunul dintre sisteme, este mai bine să nu riști, altfel va fi ca în cunoscutul poem: „Am slăbit odată – sunt tratat acum...”. La urma urmei, comparația cu dieta „Kremlin” nu este întâmplătoare. În perioada de pierdere în greutate, puteți submina complet corpul.
Munca fizică, precum și fitness,sarcinile de forță și alte exerciții trebuie anulate pentru a nu ajunge la epuizare completă. Activitatea fizică poate începe abia la zece zile după încheierea dietei, când treptat (și acest lucru este foarte important!) vei renunța la dieta restricționată. Timp de o lună după dietă, merită să limitați utilizarea picantelor, prăjite și afumate.
Și apropo, dacă vă amintiți, slăbire rapidă șite afectează în exterior. Chiar și pielea tinerilor pur și simplu nu are timp să se strângă, motiv pentru care va arăta departe de a fi sexy. Va arata flasc si chiar, nu mi-e frica de acest cuvant, saggy.
Rezultatul
Asta, de fapt, este tot.Dieta astronauților, despre care recenziile pot fi seducătoare, are destul de multe dezavantaje. Și nu este pentru cei slabi în duh și în trup. Dar dacă nu există contraindicații, atunci o dată sau de două ori pe an îl puteți aplica pentru a pierde rapid în greutate pentru sezonul de plajă sau pentru a se potrivi într-o rochie nouă (sau veche).
