Dieta Jillian Michaels vs Dieta Gwyneth Paltrow

Nu întâmplător dieta lui Jillian Michaels este așapopular, deoarece un atlet profesionist și antrenor au devenit dezvoltatorii săi. Gillian știe direct ce este supraponderalitatea. În copilărie, era un copil destul de bine hrănit, iar colegii de clasă nu au ratat ocazia de a-i aminti acest lucru. Mama fetei nu s-a putut împăca cu situația, și-a înregistrat fiica în karate. Micuța Jillian a aruncat rapid acele kilograme în plus și a început să ajute oamenii care vor să slăbească.

Cu toate acestea, dieta Jillian Michaels include mai mult denutriție adecvată, dar și un sistem de antrenament. Sportivul a realizat mai multe programe de slăbire, dar cel mai faimos dintre ele vă permite să scăpați de tot ceea ce este de prisos în 30 de zile. Cel puțin așa spune autorul.

În ceea ce privește dieta în sine, este mai degrabă un seifregulile dietetice care trebuie respectate. Dieta Jillian Michaels ar trebui să devină un stil de viață. Nu există un set specific de produse pentru toată lumea, totul este individual. Mai întâi trebuie să determinați tipul de metabolism. Dacă te îngrășezi rapid, atunci metabolismul tău este rapid și invers, dacă nu observi cum te îngrași, atunci tipul de metabolism al corpului tău este lent. Prin urmare, vei slăbi încet. Nici o zi de post nu va ajuta deloc aici. Dar dacă respectați toate regulile, dieta Jillian Michaels va duce la faptul că metabolismul dvs. devine echilibrat, adică ideal.

Nu uitați să numărați câte calorii ardețipe zi și cât consumi. Folosiți un calculator special. Bineînțeles, dacă doriți să slăbiți, numărul de calorii consumate ar trebui să fie mai mic decât cantitatea cheltuită.

Nu presupuneți că această dietă implicăfoame. Dimpotrivă, trebuie să mănânci de cel puțin patru ori pe zi. Puteți mânca totul natural: pâine, fructe, carne. De asemenea, nu neglija peștii, sunt bogați în fosfor. Este necesar să renunțați la plăcinte și hamburgeri. Dacă mănânci cel puțin unul, corpul tău îl va lua ca un semnal că dieta a luat sfârșit. Nu te lăsa purtat cu sifon dulce. Este un fapt binecunoscut că te îngrașă, cu salturi.

Dacă credeți că această dietă nu este pentru dvs.,puteți profita de experiența Gwyneth Paltrow, care a creat-o pe a ei. Yoga este o parte integrantă a dietei sale. O atenție deosebită trebuie acordată faptului că, pe întreaga perioadă de slăbire, ar trebui să beți cu siguranță multă apă. Este destul de dificil să faceți acest lucru, deoarece dieta în sine constă dintr-o varietate de supe și cocktailuri. Și dacă intestinele încă nu funcționează bine, dieta Gwyneth Paltrow recomandă să luați un laxativ.

O altă dietă dură este varza.Recenziile despre ea sunt foarte diferite: cineva o laudă la cer, în timp ce alții nu văd niciun beneficiu în ea. Dieta obișnuită durează 10 zile. Deci, mănânci multă varză crudă sau faci din aceasta supe. Chiar dacă în a cincea sau a șasea zi de dietă nu mai poți nici măcar să te uiți la această legumă, nu te poți descompune.

Cu toate acestea, toate aceste probleme legate de supraponderalitatea pot fi prevenite prin evitarea alimentelor grase, dulci și cu amidon, vizitând în mod regulat cea mai apropiată sală de sport.