Sistemul de putere dezvoltat de faimosulnutriționistul Kovalkov, se bucură de o popularitate fără precedent. Mai mult decât atât, poate fi numită în mod sigur cea mai autentică revoluție din lume, care pierde în greutate. În același timp, dieta Kovalkov, a cărei recenzie se găsește în cantități mari, este o dietă echilibrată, pe care mulți vor să o adere pe tot parcursul vieții.
Potrivit medicului, cauza principală a excesului de greutatesunt carbohidrați, numiți simpli. În consecință, dieta Kovalkov prevede o excludere totală din setul de produse consumate a celor care aparțin acestei categorii. Mai exact, prevede o respingere completă a tuturor dulciurilor, în special pentru dulciuri, înghețată și gem. Aceasta ar trebui să includă și orice băuturi dulci, în special, băuturi cu sifon și băuturi de fructe.
Помимо этого, диета Ковалькова, отзывы о которой destul de pozitiv, exclude utilizarea produselor cum ar fi produsele de panificație, orezul, porumbul și cartofii, suprasaturați cu amidon. În principiu, va fi suficient doar să se limiteze utilizarea lor, cu toate acestea, dacă este vorba de o pierdere ponderală destul de tangibilă, atunci uitarea despre cereale, piure de cartofi, popcorn și rulouri va dura mult timp.
Cu toate acestea, lipsirea completă de carbohidrați nu esteva trebui, din dieta Dr. Kovalkov, ale cărei recenzii dovedesc eficacitatea sa, împarte carbohidrații în rău și bun. Primele din acest sistem alimentar includ fasole, linte și fasole.
Pe lângă această separare a carbohidraților, dietaKovalkova implică, de asemenea, principiile nutriției separate, atunci când proteinele, grăsimile și carbohidrații ar trebui consumați separat unul de celălalt. Nu credeți că respectarea acestui principiu va fi prea dificilă. Mai mult decât atât, este suficient să găsiți informații despre ce recenzii are dieta Kovalkov pentru a vă asigura că majoritatea oamenilor nu numai că slăbesc cu un astfel de sistem nutrițional, dar consideră că este ușor de înțeles și de executat. Și aceștia sunt factori fundamentali.
În timp ce urmați dieta Kovalkov, este de dorituitați de un astfel de proces de gătit, cum ar fi prăjirea, ar trebui să reduceți și utilizarea oricăror grăsimi la minimum. Cea mai bună opțiune ar fi aburul sau multicookerul, care va elimina complet utilizarea uleiului vegetal și va găti mesele în propriul suc.
Mai întâi trebuie să studiați etapeleprevede dieta Kovalkov, recenzii despre aceasta, precum și rezultatele promise de medic. În primul rând, ar trebui să excludeți din dietă aproape toate alimentele care au suferit orice fel de procesare și, de asemenea, să uitați de carbohidrații răi. Dieta se bazează pe leguminoase, legume și fructe, apă curată. A doua etapă constă în mâncăruri cu legume cu conținut scăzut de grăsimi, legume și fructe, carne de pasăre și pește cu conținut scăzut de grăsimi. A treia etapă nu implică restricții atât de serioase, este întăritoare și prevede respectarea principiilor de bază ale nutriției raționale.
