Cum de a decide: alerga în ploaie sau nu alerga?

Cât de frumos să fugi în aer liber. Fanii acestui tip de jogging așteaptă cu nerăbdare sfârșitul iernii aspre și caută să-și petreacă timpul cu

пользой для души и тела.Vremea nu este întotdeauna de susținere și uneori apare întrebarea "de a alerga în ploaie sau de a nu alerga". Lăsați norul să fie asociat cu un simț spiritual al calmului, dar poate fi sătuit cu energia vieții rasei și să simtă înălțarea vigorii spiritului.

Cu toate acestea, întrebarea "de a alerga în ploaie sau nurula „destul de grave, atât din sport, și de la Running medicina. - un sport universal care nu necesită abilități speciale, echipamente sofisticate, cunoștințe fiziologie - doar starea de sănătate obișnuită, fără contraindicații grave În cazul în care alegerea -. pentru a rula în ploaie sau a alerga , momentul decisiv poate servi drept "efect de seră", când umiditatea excesivă este însoțită de căldură intensă. În astfel de condiții și o persoană absolut sănătoasă

Nu este suficient oxigen pentru a satura corpul. Pentru a evita reîncărcarea corpului, este mai bine să amânați formarea.

Gândindu-te la alergarea în ploaie sau să nu fugim,Rețineți că mai întâi trebuie să vă armonizați cu o tinuță potrivită pentru această ocazie. După cum înțelegeți, hainele pentru alergare trebuie să fie întotdeauna confortabile și să îndeplinească parametrii climatici pentru a nu îngheța și nu pentru a supraîncălzi, ceea ce nu este, de asemenea, foarte bun. Principiul de bază în alegerea încălțămintei se bazează pe o talpă anti-alunecare, partea superioară, respectiv, trebuie să fie impermeabilă. Cele mai comune șosete din bumbac nu numai în ploaie, ci în orice vreme, vor da confort picioarelor și vor absorbi perfect umiditatea excesivă. Ușoară și ușoară protecție pentru cap. Un capac va funcționa bine, deoarece va proteja simultan ochii și capul. O mică încălzire fizică în timpul ploii este cel mai bine petrecută în interior. Dacă decideți să începeți să difuzați pentru prima dată și nu aveți nicio legătură cu sportul, atunci întrebarea "alerga în ploaie sau nu alerga" are doar un singur răspuns corect - "nu". Prima dată când începeți cu o alergare ușoară în condiții confortabile, este mai bine să vă protejați de surprize și posibile răniri.

Vara este mai favorabilă

нно к любителям бега на открытой местности, vremea și natura contribuie la obținerea plăcerii fizice maxime. Muzica este un excelent acompaniament pentru un tur de mers pe jos, dacă este urmată de reguli elementare de prudență, mai ales într-un oraș în care este necesară perceperea percepției despre autovehicule în mișcare. În timpul iernii, lecțiile de obicei sunt transferate la sediu. Poate fi o sală de gimnastică echipată cu o banda de alergare sau alergând acasă. Este ușor să instalați un simulator într-un apartament sau acasă. Acest lucru va face posibilă o alergare la orice moment convenabil. Cu asta, nimeni nu te va opri să rămâi în antrenamentele tale numai cu corpul tău.

În cazul în care o parte nu găsește o bandă de alergare ca

вариант можно рассмотреть бег на месте.Este mai puțin saturată, dar dacă este făcută corect va aduce o încărcătură fizică bună grupurilor musculare din dreapta. Puteți începe cu ușurința obișnuită de a alerga la fața locului, după o perioadă de diversificare, adăugând tehnica ridicării genunchilor înainte, apoi aplicați opțiunea cu o ușoară aruncare a picioarelor înapoi (efectul repulsiei).

A alerga în ploaie sau nu alerga în jurul? Vă sfătuim, dar vă decideți. Plecare jogging plăcută.