Știm cu toții perfect și specialiștivorbesc constant despre faptul că pierderea intensă în greutate are un efect negativ asupra sănătății. Dar în lumea modernă, uneori suntem obligați să ignorăm sfaturile nutriționiștilor pentru a face într-o zi o impresie de neșters pentru alții, fie că este vorba de o excursie la mare, de întâlniri cu colegii de clasă sau de cumpărare a unei rochii noi. Deci, cum să slăbești 5 kg în 5 zile? Cum să scapi de excesul de greutate cât mai curând posibil, de preferință nedureros? Cum să slăbești kilogramele în plus într-o săptămână, fără să suferi de ulcer și gastrită în viitor și să nu returnezi kilogramele pierdute cu „procent” după expirarea dietei?
Principala regulă de reținut estestabilindu-vă o sarcină de genul „să slăbiți 5 kg în 5 zile”: pregătiți-vă pentru o schimbare a modului de viață obișnuit. Deși, dacă ți-ai stabilit un obiectiv de a pierde câteva kilograme într-un timp scurt, atunci cu siguranță ești pregătit pentru orice!
Mai sunt câteva reguli despre cum să slăbești 5 kg în 5 zile:
1) Orice intens și extrem de eficientprocesul de slăbire se bazează pe limitarea alimentelor pe care le consumați. Pierderea în greutate include nu numai dieta, ci și creșterea activității fizice. Cel mai tangibil efect va fi dacă greva foamei este combinată cu sportul, dar antrenamentul nu ar trebui să aibă o greutate medie, ci activă și de forță.
2) Orice dietă care vă poate ajutaelimina rapid excesul de greutate, nu poate fi folosit mult timp. Probabil că nu doriți să suferiți de probleme de sănătate. Practic, toate dietele sunt construite pe interdicții. Permis să luați alimente cu conținut scăzut de calorii, nu puteți mânca dulciuri, sare, zahăr. Mâncarea este înlocuită prin consumul de multe lichide (cel puțin 2 litri pe zi). Bea apă simplă sau ceai verde, saturează corpul cu sucuri proaspăt stoarse, care sunt bogate în vitamine.
3) Cu o slăbire intensă, corpul pierdedoar kilograme în plus, dar și substanțe utile. Este necesar să compensați vitaminele și mineralele pierdute, altfel oboseala și slăbiciunea corpului vor fi resimțite în ziua pentru care au început toate acestea. Consultați-vă medicul și începeți să luați un curs de vitamine. De asemenea, puteți bea complexe proteice care înlocuiesc proteinele dietetice ale organismului. Proteinele stimulează activitatea musculară activă.
4) Pregătește-te pentru transformaredin timp. De ce trebuie să scapi de acele kilograme în plus? Pentru a-ți spori stima de sine? Poate că silueta ta, chiar și fără diete crescute, este capabilă să atragă atenția sexului opus? Asigurați-vă că sunteți frumoși și eficienți fără a vă intimida corpul, configurați-vă într-un mod pozitiv.
5) Dacă ați reușit să obțineți un rezultat și să decidețiîntrebare: „Cum să slăbești 5 kg în 5 zile?”, nu te opri. Nu renunțați la antrenamente, urmăriți-vă dieta. Nu vă aruncați din nou pe „fructele interzise”, deoarece acestea aduc doar rău organismului. Nu trebuie să vă forțați corpul cu o schimbare bruscă a modului obișnuit de viață, toate schimbările ar trebui să fie treptate.
6) Dacă nu aveți mult timp (doar o săptămână),Da, și trebuie să slăbești ușor, atunci nu trebuie să te duci într-un cadru rigid. Dacă vă gândiți cum să slăbiți 1 kg într-o săptămână, atunci începeți săptămâna aceasta cu curățare. Apa, legumele și fructele sunt tot ce ai nevoie. Rezultatul va fi nu numai pe figură, ci și pe față, deoarece umflăturile și oboseala vor dispărea.
Multe fete se stabilesc mai mult pe termen lungproblema și decideți cum să slăbiți în 3 luni cu 15 kg. Dacă ți-ai pus sarcina de a pierde în greutate serios și pentru o lungă perioadă de timp, atunci fii pregătit pentru o dietă dură și un stil de viață activ. De asemenea, masaje, gimnastică, jogging, saună, piscină etc. vor ajuta în lupta împotriva excesului de greutate. O dată pe săptămână, trebuie să faceți o grevă a foamei, în alte zile ar trebui să monitorizați cu strictețe numărul de calorii și sănătatea alimentelor. Pe lângă legume și lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele ar trebui să aibă multă apă în dietă. Și, cu siguranță, nu merită să vorbim despre uitarea de chifle, ciocolată și chipsuri.
Indiferent de sarcina pe care ți-ai propus-o: să slăbești într-o săptămână, lună și șase luni, amintește-ți că principalul lucru este sănătatea și încrederea în sine!
