Problema kilogramelor în plus îi îngrijorează pe mulțifemei și bărbați. Unii își doresc o figură frumoasă și subțire doar pentru a seduce bărbații, unii doar pentru un confort fizic și psihologic bun, în timp ce alții caută în grabă un răspuns la întrebarea arzătoare despre „cum să slăbești într-o lună”.
Cea mai comună opinie despre aceasta esteaderarea la diete stricte. Într-adevăr, multe diete, dacă sunt efectuate corect, dau un rezultat bun dacă se întreabă „cum poți slăbi într-o lună”.
Într-adevăr, puteți pierde în greutate în trei zilefolosind diete. Dar va fi corect? De exemplu, o dietă populară fără grăsimi. Constă în faptul că este necesar să se limiteze sever aportul de grăsimi din organism cu alimente. Această dietă este recomandată de experți în nutriția sportivă. Este conceput pentru pierderea rapidă în greutate, dar dăunează sănătății, așa că nu o puteți urma mai mult de o lună, deoarece o femeie care decide să alimenteze o astfel de dietă este obligată să abandoneze nu numai untul, carnea, gălbenușurile de ou și cârnații, dar și produsele de panificație și cofetărie ...
Вообще диеты для быстрого похудения eficiente, dar pur și simplu ieșiți din dietă, deoarece kilogramele pierdute se întorc din nou. Dar cum să slăbești într-o lună, dacă orice restricție în nutriție poate fi dăunătoare sau chiar periculoasă pentru sănătate? Restrângerea imensă în nutriție și dezechilibru poate provoca daune semnificative sănătății.
Același lucru este valabil și în ceea ce priveștenumit post dozat. În primul rând, o persoană care se torturează în acest fel este întotdeauna într-o dispoziție proastă, simte disconfort și este, de asemenea, extrem de incomodă pentru ceilalți. În al doilea rând, înfometarea poate duce la o boală comună cu frumosul nume străin „anorexie”.
Dar poate poți pierde în greutate într-o lună fără diete?
Unul, universal, potrivit pentru toată lumeadin păcate, este imposibil să dai o recomandare despre cum să slăbești într-o lună. Fiecare corp uman este individual și are propriile sale caracteristici până la intoleranța anumitor alimente și diferențele de metabolism.
Dar totuși există câteva reguli care urmeazăpe care nu numai că puteți pierde în greutate într-o lună fără diete, dar, de asemenea, vă îmbunătățiți sănătatea și deveniți în formă, fără a utiliza nicio dietă. Apropo, aceste reguli nu sunt împovărătoare și, dacă le respectați în mod consecvent, este posibil să obțineți nu doar un rezultat excelent, ci și o garanție că kilogramele nu vor reveni.
Cea mai importantă regulă este că nici unaîn niciun caz nu trebuie să te înfometezi. Oricum, nu va funcționa în acest fel pentru a pierde în greutate - metabolismul va încetini, iar grăsimea corporală, contrar așteptărilor, va fi amânată și mai intens.
Este mai bine să mănânci nu mai puțin, dar doar în mod rezonabil.Așa că, înainte de a mânca, este bine să bei un pahar de apă, care va ajuta la reducerea poftei de mâncare, iar dimineața este bine să mănânci o farfurie cu cereale la micul dejun - conțin o mulțime de fibre cu conținut scăzut de calorii, care vor umple stomacul și vor plictisi senzația de foame pentru toată ziua. Este foarte util să mănânci puțin de câteva ori pe zi. De asemenea, suprimă pofta de mâncare și activează metabolismul, ajutând organismul să ardă calorii în plus.
Cu toate acestea, dacă nu este clar pentru ce puteți pierde în greutatelună, nu este rău să găsești oameni cu aceeași idee care nu vor să folosească diete în problema dificilă a normalizării greutății și să comunice cu ei, împărtășind experiența lor. Ele pot fi găsite la sala de sport, pe plajă sau pe o bandă de alergat într-un parc.
Exercițiu dozat rezonabilva avea un efect foarte benefic nu numai asupra stării figurii, ci și asupra bunăstării generale, iar alergarea ușoară în grădina orașului sau de-a lungul țărmului lacului, însoțită în special de câinele iubit, va consolida sistemul cardiovascular, va aduce echilibru mental, care poate fi deranjat de diverse probleme la serviciu și acasă și chiar rezolvați aceste probleme! Doar nu trebuie să „joci un atlet”, pentru că va duce cu ușurință la răni, vânătăi și entorse și, ca urmare, din nou la kilograme în plus ...
Cum să slăbești într-o lună? Este posibil acest lucru în principiu?
Da. Trebuie doar să vrei.
