Un stil de viață sănătos este întotdeauna relevant și areo figura frumoasa astazi este foarte la moda. Moda pentru un corp subțire, inteligent, probabil, nu va dispărea niciodată, pentru că este frumos, estetic, în general, este minunat! Și, după cum știți, într-un corp sănătos - un spirit sănătos! Dar cum să vă aduceți corpul înapoi la normal și să îl faceți atractiv? Pentru a vă ajuta să veni aerobic! Pentru pierderea în greutate și recuperarea generală, aceasta este o opțiune ideală.
În prezent, poziția de lider printreMetodele care permit femeilor să piardă în greutate și să găsească o figură frumoasă este aerobica cu apă. Pentru pierderea in greutate, este foarte eficient. În apă, pielea primește masaj, se strânge vizibil și obține elasticitate ca urmare a unor exerciții regulate. Astfel de activități contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit, creșterea stării de sine și eliminarea tuturor stresului.
Principalul avantaj al aqua-aerobic esteFaptul că clasele sunt foarte eficiente - greutatea dispare repede, iar oboseala ca atare după ore nu este respectată. După orele de curs (mai ales primele) cu aerobic obișnuit sau altă formă de fitness în dimineața următoare, puteți simți forța musculară. Acest lucru este foarte neplăcut și cauzează disconfort. Aqua aerobics elimină această nuanță urâtă! În apă este mai ușor să se miște și să se facă acele exerciții care sunt date destul de mult pe uscat. Când faci akvaerobika oameni chiar timid departe de tensiune si rigiditate, deoarece corpul este aproape nu este vizibil, și puteți trece la maxim. Astfel de minuni creează aqua aerobic! Pentru pierderea în greutate și menținerea corpului într-un ton, este doar perfect! Aqua-broom este permis să se angajeze în femeile gravide, care sunt predispuse la un set de excesul de greutate.
Utile aerobic și aerobic pentru copii.Cu o violare a posturii, picioarele plate, scolioza, este recomandată de mulți specialiști. Da, și nu răniți pentru a întări corpul copilului. Toate mamele și tații vor să vadă copilul lor sănătos și puternic, și aerobic de apă este una dintre modalitățile de realizare a acestor naturale pentru toți părinții normali dorește. Pentru a se angaja în apă de fitness ia chiar copii - grupuri sunt recrutați de la trei ani. Sub îndrumarea unui antrenor cu experiență, copiii incep sa ia acest sport, câștigă treptat puterea, devenind agil și agil.
А имеет ли аквааэробика противопоказания?Aproape oricine poate face acest tip de fitness, el este tot în favoarea. Cu osteocondroză, hipertensiune arterială și vene varicoase, aerobicul acvatice oferă o ușurare și blochează durerea, deoarece apa ameliorează stresul articulațiilor și coloanei vertebrale. Dar totuși există unele limitări. Deci, aerobicul de apă este contraindicat în:
- infecții virale acute;
- în timpul sarcinii - dacă există riscul de avort sau un ton puternic al uterului;
- boli genitale sau cistite;
- leziuni ale pielii și ciuperci piciorului;
- după un atac de cord, cu o dorință puternică, trebuie să fii foarte atent, sarcina trebuie să fie minimă;
- Pentru bolnavii de alergie și astmatici, apa clorată nu poate fi benefică.
Dacă nu suferiți de cele de mai sus,Vă puteți înscrie în siguranță la centrul de fitness pentru aerobic cu apă. Este potrivit pentru orice vârstă și nivel de antrenament sportiv, deși nici nu este necesar să se poată înota. Aerobicul cu apă pentru pierderea în greutate este o opțiune excelentă, chiar și cu o greutate foarte mare o puteți face fără teamă. Clasele într-o sală de gimnastică obișnuită provoacă disconfort și disconfort pentru persoanele supraponderale, în timp ce se exercită în apă acest disconfort dispare, eliminând riscul de rănire.
Ați hotărât că aerobicul de apă este pentru dvs.? Apoi mergeți mai departe, doar o șapcă de cauciuc și un costum de baie - și sunteți deja membru al comunității iubitorilor de fitness pentru apă!
