Masa de inaltime si greutate pentru femei. Metode de calcul al greutății corporale ideale

O femeie, indiferent de vârstă, naționalitate,vrea să arate întotdeauna bine. Reprezentanții frumoasei jumătăți a umanității trebuie să știe că sunt iubiți și observați. Orice femeie este încântată să primească complimente.

Problema presantă a secolului 21 este obezitatea.Femeile, temându-se să se îngrașe, recurg la o varietate de diete noi, regimuri de dietă, se torturează cu efort fizic - toate acestea împreună pot duce la consecințe negative. Sexul mai slab, spre deosebire de bărbați, este prea categoric în raport cu aspectul lor, deci îl poate exagera cu ușurință și se poate transforma în anorexic. Și, după cum știți, această boală este severă și duce în unele cazuri la moarte.

După cum se spune, totul ar trebui să fie moderat.Mulți oameni de știință au calculat greutatea ideală. Graficul de greutate și înălțime pentru femei a fost compilat de mai mulți nutriționiști. Fiecare om de știință are propriile sale idealuri, care, este demn de remarcat, diferă unele de altele doar cu câteva kilograme.

Care ar trebui să fie greutatea unei femei

Există trei parametri în corpul uman caresunt strâns legate între ele - înălțime, greutate, vârstă. Sunt nedespărțiți unul de celălalt. Dovada acestui fapt o constituie formulele pentru calcularea parametrilor corpului ideal.

Oricine poate calcula greutatea de unul singur.Acest lucru nu necesită o educație matematică superioară. De asemenea, puteți afla într-un alt mod, care ar trebui să fie corespondența dintre înălțime și greutate la femei. O masă elaborată de unul dintre oamenii de știință poate veni în ajutor oricând.

Toată lumea trebuie să țină evidența greutății corporale. Este o obligație să îți îndeplinești și să fii tras la răspundere în fața ta.

Controlându-vă greutatea, deveniți proprietarul mai multor avantaje:

• Probabilitate scăzută de a dezvolta cancer. Dar asta nu înseamnă că femeile slabe sunt în afara zonei de risc. Doar că femeile incomplete sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi de această boală teribilă și gravă.
• Lipsa disconfortului. Acest plus este esențial. La urma urmei, este mai dificil pentru oamenii plini să ridice haine, să se deplaseze, să urce scări și așa mai departe.
• Reduce probabilitatea apariției artrozei. Această boală apare cel mai adesea la persoanele supraponderale. Cu o greutate corporală mare, există o sarcină puternică pe oase și, în acest sens, sunt distruse.
• De obicei nu există probleme de presiune. Oamenii subțiri nu suferă de dificultăți de respirație.
• Funcția normală a inimii. Mulți oameni, după ce au slăbit în exces, au observat că ritmul mușchiului principal se reface.

Formule de calcul

Fiecare femeie are propriile sale idei despre corpul ideal. Dar, orice s-ar putea spune, în multe privințe sunt încă similare. Pe lângă frumusețe, corpul trebuie să fie sănătos.

Peste o duzină de specialiști au numărat șiformule derivate prin care o persoană ar putea calcula independent corespondența înălțimii și greutății la femei. Tabelul, în funcție de fizic, a fost compilat de mai mulți nutriționiști. Orice lucrare merită, fără îndoială, respect. Cu toate acestea, unele dintre ele sunt cele mai exacte, altele, din păcate, nu.

Tabel de înălțime și greutate pentru femei conform formulei lui Brocca. Indicele Quetelet

Această metodă este una dintre cele mai populare. Diagrama înălțimii și greutății pentru femei este ușor de utilizat. Calculul se bazează pe formula lui Brock.

Dacă doriți, puteți calcula independentgreutatea corporală ideală dacă nu ați găsit parametrii în tabel. Formula este următoarea: înălțimea în centimetri - 100 + (sau -) 5-10%, în funcție de fizic. De exemplu, o fată înaltă de 174 cm, neîncărcată cu un corp plin. Pentru ea, calculul arată astfel: 174 - 100 - 5% = 70,3. Șaptezeci de kilograme și trei sute de grame este greutatea ei ideală.

O altă modalitate este calea Quetelet.Pentru a face acest lucru, trebuie să calculați indicele de masă corporală. Această metodă este potrivită pentru bărbați și femei de la douăzeci la șaizeci de ani. Cu toate acestea, rezultatele nu vor fi corecte pentru sportivii profesioniști, femeile însărcinate, femeile care alăptează și adolescenții.

Pentru calcule, aveți nevoie de înălțimea, greutatea unei femei saubărbați. Stocați-vă pe o foaie și un stilou și continuați să determinați indicele de masă corporală. Deci, înmulțiți singur înălțimea în metri. Împărțiți greutatea corporală în kilograme la cifra rezultată din primul calcul. Exemplu: înălțime - o sută șaptezeci de centimetri și greutate - 69 kg. Calculul este după cum urmează: 1,7 * 1,7 = 2,89. 69: 2,89 = 23,875. Apoi, găsim coloana cu datele corespunzătoare.

După cum se poate vedea din datele din tabel, indicele de masă corporală nu oferă un cadru strict.

Formula John McCallum

O altă opțiune pentru calcularea corpului ideal. Această opțiune de calcul nu vă va spune greutatea. Calculează parametrii ideali pentru corpul uman.

Formula lui John McCallum este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai corecte. Calculul se bazează pe măsurarea circumferinței încheieturii mâinii.

Expertul McCallum nu a încercat să calculeze greutatea. Formula sa vizează calcularea parametrilor ideali. Algoritmul pentru calcularea proporțiilor corpului ideal este după cum urmează:

• Volumul pieptului este egal cu produsul de 6,5 ori dimensiunea încheieturii mâinii.
• Șolduri. Pentru a calcula volumul lor, trebuie să cunoașteți circumferința pieptului și apoi să înmulțiți cu 85%.
• Talie. Dimensiunea sa este egală cu 70% din volumul sânilor.
• Circumferința unui șold. Dimensiunea sa este de 53% din volumul sânilor.
• Gât. Mărimea se calculează înmulțind 37% cu volumul pieptului.
• Biceps. Este egal cu produsul de 36% și volumul sânului.
• Circumferința vițelului. Mărimea se calculează înmulțind 34% cu volumul pieptului.
• Circumferința antebrațului. Este egal cu 29% din volumul sânilor.

După calcularea tuturor parametrilor, veți descoperi că nu prea coincideți cu idealul. Și nu ar trebui să fii supărat în legătură cu acest lucru. La urma urmei, datele nu pot fi potrivite pentru toată lumea, fără excepție. Toți parametrii sunt mediatizați.

Greutate ideală. Tabel de înălțime și greutate pentru femei, ținând cont de vârstă

Fiecare calcul ideal al greutății are propriul săulimitări. Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să vă hărțuiți și să depuneți eforturi pentru a respecta standardele specificate. În tabelul raporturilor de greutate, vârstă și înălțime, sunt mediate toate datele. Prin urmare, ele pot fi folosite doar pentru orientare, dar nu ca un ideal exact de neclintit.

Acest tabel de greutate și înălțime pentru femei, luând în considerarevârsta este cea mai optimă orientare. Și totul pentru că ține cont de doi indicatori principali. Greutatea depinde de ele - aceasta este înălțimea și vârsta. De-a lungul vieții unei persoane, greutatea corporală se schimbă de mai multe ori. Crește sau scade la fiecare zece ani.