Ritmul de viață de astăzi poate deranjachiar și cea mai persistentă persoană. Prin urmare, toată lumea ar trebui să aibă grijă de sistemul lor nervos chiar înainte ca acesta să fie spulberat și să nu mai cedeze măsurilor preventive. Sfaturi despre cum să consolidați sistemul nervos pot fi utile aproape tuturor celor care duc un stil de viață activ.
Dorind să vă păstrați celulele nervoase, trebuiepoți ceda mai puțin la panică și la diverse stresuri. Ușor de spus, dar nu atât de ușor de făcut. Primul lucru de știut: odihna adecvată este o garanție a sănătății nu numai pentru sistemul nervos, ci pentru întregul organism în ansamblu. Nu vă suprasolicitați, nu a beneficiat încă pe nimeni. O dată pe săptămână, este necesar să fii în aer liber cât mai mult timp, la aer curat. O schimbare periodică a decorului este, de asemenea, utilă, deși nu pentru o lungă perioadă de timp. Un somn sănătos de 8 ore este, de asemenea, necesar pentru starea normală a sistemului nervos. Și, desigur, o alimentație adecvată.
Medicii moderni au enumerat produseleîntărirea sistemului nervos. Acestea includ toate alimentele care conțin vitamina B. Nu numai că întărește memoria și crește activitatea creierului, dar reduce și oboseala. Utile pentru sistemul nervos sunt, de asemenea, ficatul de vită, tărâțe (grâu, secară - la fel, chiar dacă ar fi fost gustos), alge, precum și ceaiul de sunătoare. Pe lângă alimentația adecvată, există și modalități de a întări sistemul nervos. Cursurile de yoga, tehnicile de meditație pot servi bine, iar să faci ceea ce îți place îți va fi de ajutor. Angajându-vă într-un hobby și fără a fi distras de probleme minore, puteți menține perfect sănătatea propriului sistem nervos.
Ajută-ți propriul corp să rămână nervoscelulele pot fi, de asemenea, o varietate de medicamente. Dar funcționează chiar și atunci când situația scapă de sub control și corpul necesită pur și simplu ajutor. Trusa de prim ajutor a fiecărei persoane trebuie să conțină valeriană sau preparate care o includ. Trebuie remarcat faptul că nu se recomandă abuzul de astfel de asistenți, aceștia sunt buni ca măsură temporară într-o anumită situație.
Spuneți cum să consolidați sistemul nervosavem și mame sau bunici. În caietul lor există întotdeauna câteva rețete de plante care vă pot ajuta să rămâneți calm și sănătos. Deci, primii ajutoare într-o astfel de situație au fost întotdeauna diverse decocturi. Este bine să folosiți plante centaure. Două linguri din acesta trebuie turnate cu două pahare de apă clocotită, lăsați-o să se infuzeze de seară până dimineață și, după strecurare, luați de trei până la patru ori pe zi pe stomacul gol.
Mai multe opțiuni despre cum să consolidați sistemul nervos:este necesar să turnați două linguri de rădăcină de valeriană cu un litru de apă clocotită, apoi aburiți-le pe toate într-o baie de apă și luați o jumătate de pahar imediat după masă.
Se poate face un amestec excelent de planteva întări și nervii. Este necesar să amestecați următoarele ingrediente: 10 g de mentă, 15 g de rădăcină de valeriană, 20 g de trifoi dulce, 25 g de păducel, 30 g de oregano. Se toarnă trei linguri din acest amestec cu un pahar cu apă clocotită, se lasă bulionul să se răcească. Luați 100 ml înainte de mese. Și aceasta nu este o listă completă de sfaturi despre cum să consolidați sistemul nervos autonom!
