Cheia sănătății, frumuseții și binelui nostruStarea de bine - o dietă adecvată, echilibrată. Nutriționiștii asigură publicul că progresul științific și tehnologic a afectat negativ sănătatea. Acest lucru este confirmat de excesul de greutate, oboseală, răceli frecvente. Alimentația slabă duce la mari probleme de sănătate. Ce să faci Mănâncă mai multe legume și fructe, cum ar fi morcovii.
Morcovii conțin multă caroten, deciutil atât pentru copii, cât și pentru adulți. Morcovii trebuie consumați sub orice formă: crude, înăbușite, fierte. Principalul lucru este să adăugați un pic de ulei vegetal în farfurie împreună cu morcovi pentru o mai bună asimilare a produsului. De asemenea, morcovii conțin multe vitamine din grupele B, D, C, E; săruri minerale (potasiu, sodiu, cloruri, calciu, magneziu, fosforite); zaharuri. Datorită morcovilor, procesul de digestie este normalizat, metabolismul se îmbunătățește.
Morcovii răniți sunt deosebit de utili, precum șisuc de morcovi. Conținutul de calorii al sucului de morcovi este scăzut (doar 28 kcal la 100 g). Sucul de morcovi nu numai că poate preveni, ci și vindecă multe boli. Cu utilizarea regulată a sucului de morcovi, vederea se îmbunătățește, sistemul nervos se calmează și vasele de sânge se extind. Dacă suferiți de poliartrită, boli cardiovasculare, simțiți o rupere, aveți imunodeficiență, atunci pentru voi sucul de morcovi este o sursă indispensabilă de sănătate, vitalitate și energie. De asemenea, sucul este considerat un solvent natural pentru ulcere, cancer. Rezistența la diferite infecții, în special la cele care afectează tractul respirator, gâtul, nasul și urechile, este vizibil îmbunătățită. Fetele care se uită și vizitează regulat solarul știu că, după ședință, experții recomandă să bea un pahar de suc de morcovi pentru a obține un efect de bronzare mai durabil și mai rapid. Sucul acționează, de asemenea, asupra pielii după ce se face soare. Dar, în utilizarea sucului, există anumite limitări. Dacă bei prea mult suc, culoarea pielii se va îngălbeni, așa că nutriționiștii spun că o persoană trebuie să bea nu mai mult de 100 ml de suc pe zi pentru prevenire. Pentru a facilita gustul, puteți adăuga puțină smântână sucului.
Multe fete își monitorizează strict figura șifrică să se îmbunătățească, să numere caloriile. Morcovii diferă de alte legume cu valori energetice scăzute. Nu vă faceți griji pentru conținutul de calorii, morcovii conțin doar 32 kcal la 100g. Morcovii obțin conținut caloric datorită zaharurilor și amidonului conținut în acesta, dar în 100 de grame valoarea lor este neglijabilă. Excesul de morcov, al cărui conținut caloric este chiar mai mic decât cel al unui mandarin nu vă va afecta talia în niciun fel, dimpotrivă, vă va ajuta să pierdeți în greutate. Prin urmare, fiți conștienți că morcovii sunt cel mai bun prieten în lupta pentru conținutul de calorii zero!
Dacă decideți serios să slăbiți cu morcovi, vă oferim mai multe opțiuni pentru preparate sănătoase.
Salată de morcovi proaspeți, castraveți și mere. Se unge toate ingredientele, se condimentează cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, suc de lămâie, se amestecă. Puteți adăuga țelină, miere, ierburi în salată. Întindem vasul rezultat pe frunzele de salată.
Cocktail de morcovi. Treceți 2 morcovi mari printr-un storcător, turnați într-un pahar de suc de roșii, adăugați țelină și bateți până la netezire. Opțional, adăugați scorțișoară.
Există anumite diete în caretrebuie să mănânci morcovi timp de 3-4 zile în combinație cu alte legume. O dietă eficientă de morcovi nu este foarte bună pentru sănătate, deoarece, așa cum am menționat mai sus, consumul excesiv al acestei legume poate duce la un ton neplăcut al galbenului. Descărcarea morcovilor va fi mai eficientă și inofensivă nu mai mult de o dată pe săptămână.
