Igiena personală - ce este? Obiecte și set de reguli de igienă

Prin urmare, o persoană crește și trăiește în societateeste necesar să luăm în calcul normele general acceptate. De exemplu, cu: reguli de conduită, etichetă, igienă. Respectarea normelor permite unei persoane să ducă o viață deplină, în timp ce îndeplinește, de exemplu, regulile de igienă ajută la întărirea și menținerea sănătății sale.

Igiena personală - ce este?Aceasta este una dintre secțiunile de igienă generală, al cărei studiu are drept scop menținerea și întărirea sănătății umane. Efectuarea procedurilor de igienă distruge microbii prezenți, ceea ce duce la o scădere a probabilității de apariție a bolii.

Secțiile de igienă personală

Igiena personală tratează subiecte precum igiena:

• corpul uman și pielea;
• cavitatea bucală;
• somn și odihnă - somn organizat corespunzător și alternarea sa în timp util cu dificultate;
• alimente;
• încălțăminte și îmbrăcăminte.

Articole de igienă

Igiena personală - ce este? Acesta este un set de reguli, a căror respectare va ajuta la menținerea și prelungirea sănătății. Pentru procedurile de igienă, trebuie să aveți articole individuale. Acestea includ:

• un prosop;
• săpun;
• prosop;
• Periuta de dinti;
• aparat de ras;
• set de manichiură;
• pieptene;
• complex de îngrijire a pielii feței: cremă, loțiune, tonic, exfoliant, mască;
• clamă de păr;
• Produse cosmetice decorative;
• deodorante, antitranspirante.

Utilizarea articolelor prezentate ajută o persoană să efectueze cu ușurință proceduri de igienă, menite să mențină corpul curat, care va ajuta la evitarea posibilelor boli.

Cerințe de igienă personală

Luați în considerare principiile de bază ale fiecărei zone de igienă personală.

Igiena corpului:

1. Duș în timp util.În timpul verii, această procedură trebuie efectuată zilnic. Rezultatul va fi o reducere a germenilor și a microorganismelor dăunătoare asupra corpului uman, ceea ce va reduce riscul de boli.
2. Mâinile și unghiile trebuie păstrate curate. Acordați o atenție specială unghiilor, deoarece un număr mare de microbi dăunători se pot acumula sub ele.
3. Păstrați picioarele curate și spălați zilnic.

Igiena părului:

1. Spălați părul pe măsură ce se murdărește.Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea apei calde, deoarece există posibilitatea unei producții crescute de sebum din scalp, ceea ce va duce la o spălare slabă a șamponului din păr.
2. Alegeți produse cosmetice pentru păr în funcție de tipul de păr.
3. La sfârșitul spălării, clătiți părul cu apă rece.
4. Nu folosiți un uscător de păr pentru a vă usca.
5. Aplică o mască de păr, dacă este necesar.
6. Aveți propriul pieptene.

Igienă orală:

• O periuță de dinți este un articol individual pentru toată lumea.
• Spălați-vă dinții de 2 ori pe zi: dimineața și înainte de culcare.
• Clătiți-vă gura după fiecare masă.
• Vizitați medicul dentist o dată la șase luni.

Igiena lenjeriei, hainelor, încălțămintei:

• păstrați hainele și încălțămintea curate;
• schimbați lenjeria de corp zilnic;
• nu oferiți nimănui îmbrăcămintea dvs. personală și nu folosiți a altcuiva;
• îmbracă lucrurile în funcție de condițiile meteorologice;
• alegeți haine din țesături naturale de înaltă calitate.

Igiena somnului:

• schimbați lenjeria de pat în timp util;
• au haine de dormit;
• trebuie să existe aer curat și proaspăt în dormitor;
• mențineți un regim de umiditate optim;
• locul de dormit trebuie să fie confortabil și confortabil.

Igiena copilului

Igiena personală a copilului este stabilită de părinți. La început, adulții efectuează ei înșiși toate procedurile de igienă pentru bebeluș și, pe măsură ce cresc, copilul începe să le facă singuri.

Când un copil devine adolescent, principalular trebui să urmeze deja principiile igienei în mod automat: să se spele pe față, să se spele pe dinți dimineața și seara, să se spele, să-și păstreze hainele și pantofii curați. Cu toate acestea, trebuie să știți că există igienă personală. Ce? Acestea sunt principiile care trebuie respectate pentru a vă consolida și menține sănătatea.

Acestea includ:

• clase și odihnă organizate corespunzător;
• somn plin de noapte, cel puțin 9 ore;
• practicând sporturi;
• dieta echilibrata.

Diferențe între igiena copiilor și igiena adolescenților

Igiena adolescenților este ușor diferită de cea a copiilor,întrucât la această vârstă apar modificări în organism. Băieții și fetele cresc, încep să arate caracteristici masculine, respectiv feminine. Prin urmare, părinții ar trebui să-și ia timp și să explice copilului ce schimbări vor avea loc în el și cum va afecta acest lucru igiena personală.

La fete, acordați atenție apariției primei menstruații și explicați cum să efectuați corect igiena organelor genitale.

Principii de igienă personală pentru adolescenți

Copilul merge la școală, face multe,utilizează un computer personal. În acest sens, este necesar să se acorde atenție igienei vederii. Părinții ar trebui să limiteze timpul petrecut la computer, tabletă, televizor, să monitorizeze nivelul de iluminare în timpul studiilor copilului.

Deoarece se urmărește igiena personală a unei persoanepăstrându-și sănătatea, atunci una dintre componentele principale ale acestei direcții este alimentația adecvată. Părinții ar trebui să supravegheze adolescentul astfel încât acesta să nu mănânce produse dăunătoare, monitorizând în același timp prezența unei alimentații bune de cel puțin trei ori pe zi.

Se pot distinge următoarele principii de bază ale alimentației sănătoase pentru un adolescent:

• consumul de cel puțin trei ori pe zi;
• folosește fructe și legume în dieta ta;
• evita gustarile, chipsurile, alimentele rapide, biscuitii;
• limitați aportul de alimente amidon și dulciuri;
• controlează normele de obținere a vitaminelor, mineralelor și a altor substanțe benefice pentru organism.

Igiena personală este responsabilitatea tuturorpersoană. În timpul adolescenței, apar modificări în procedurile obișnuite de igienă. La această vârstă, fundalul hormonal se modifică, ceea ce determină apariția acneei pe față atât la băieți, cât și la fete. Prin urmare, igiena personală a adolescenților ar trebui să includă o îngrijire adecvată a pielii feței: utilizarea de loțiuni, tonice, măști, exfoliante și alte produse cosmetice care sunt selectate individual pentru tipul de piele.

Băieții încep să-și crească părul pe fețeprin urmare, părinții ar trebui să cumpere un aparat de ras nepericulos pentru adolescentul lor și să-i învețe cum să-l folosească, pentru a nu deteriora pielea. Acordați o atenție specială igienei organelor genitale ale băieților și fetelor.

concluzie

Igiena personală a unei persoane joacă un rol important îndeterminându-i locul în societate. Pentru a obține succesul, nu trebuie doar să aveți cunoștințe bune, ci să respectați igiena personală: păstrați corpul și îmbrăcămintea curate, respectați principiile nutriției adecvate, aveți odihnă adecvată și efectuați activități fizice necesare pentru menținerea sănătății.

Igiena personală - ce este?Acesta este un set de reguli, în urma cărora o persoană își prelungește viața și își întărește sănătatea. Aspectul arată cât de mult aderă fiecare individ la principiile igienei. Curățarea hainelor, pantofii, tenul sănătos, pielea curată, silueta atletică - sunt cheia pentru o viață de succes și lungă a unei persoane.