Igiena digestivă contează foarte mult

De ce este atât de importantă igiena digestivă?Pentru cine și în ce scop este important? Pentru noi, desigur, și pentru organele noastre digestive. Recent am auzit cum bărbații vârstnici s-au certat „până când au devenit albastru”, încercând să afle care dintre ei au mai multe afecțiuni. Este caracteristic faptul că, atunci când s-a ajuns la patologiile tractului gastro-intestinal (tractul gastro-intestinal), toți cei prezenți au devenit și mai animați.

S-a dovedit că problemele sistemului digestivniciunul dintre bărbații care au certat nu a ținut cont deloc. Au recunoscut în unanimitate că „toată lumea are”. Nu credeam deloc. De exemplu, în familia mea, inclusiv bunicii, este în regulă. Au existat câteva momente neplăcute, dar, după cum se spune: „Acest lucru nu este adevărat de mult timp”.

Este posibil să aveți totul în ordine cu organele digestive tocmai datorită faptului că încă din copilărie, toată lumea din familia dvs. urmează igiena organelor digestive.

La urma urmei, este rar să găsești murdar, nespălat șipersoană neîngrijită. Este surprinzător faptul că puțini oameni practică igiena digestivă. Dar respectarea regulilor de igienă este extrem de necesară pentru prevenirea bolilor gastrointestinale și pentru funcționarea normală a organelor digestive.

Care este igiena sistemului digestiv?

Cavitatea bucală

• Ar trebui să începeți cu îngrijirea cavității bucale,păstrându-l curat. Astfel, protejăm membrana mucoasă de ulcerații și inflamații. În același timp, dinții sunt sănătoși, nu există miros neplăcut.
• Ne curățăm dinții bine atât dimineața, cât șiseara înainte de culcare. Pentru a îndepărta complet resturile de alimente, periem în sus și în jos cu o periuță de dinți, masând în același timp gingiile în acest fel. Această metodă îmbunătățește aportul de sânge la rădăcinile dinților și previne sângerarea gingiilor.

Îngrijirea orală insuficientă duce lareproducerea microbilor în resturile alimentare blocate. Pe suprafața dintelui se formează pete galbene, apare un miros neplăcut din cavitatea bucală. Sărurile minerale pe care le conține saliva se depun pe dinți, formând tartru. Microbii care se înmulțesc printre dinți provoacă inflamația gingiilor și duc la boli dentare.

De asemenea, igiena sistemului digestiv include, desigur, curățenia în timpul meselor:

• mâinile spălate curat;
• spălarea legumelor, fructelor, spălarea altor produse alimentare;
• prelucrarea termică a produselor alimentare;
• vase spălate curat;
• mâncare de înaltă calitate, cu miros și gust plăcut;
• aspect atractiv.

Pe lângă menținerea curată a mâinilor și a mâncării,Igiena sistemului digestiv asigură frecvența corectă a meselor. Deoarece alimentele mixte sunt digerate și sunt în stomac timp de aproximativ patru ore, va fi sănătos să mănânci la fiecare patru ore. Dacă acest interval este scurtat, atunci amestecul de alimente noi și luate anterior duce la balonare din cauza întreruperii vieții sale normale. Dacă intervalul dintre mese este crescut, glandele stomacului gol încep să secrete enzime și acid clorhidric. Acestea provoacă inflamația membranei mucoase. Rezultatul unui astfel de impact poate dezvolta boala ulcerului peptic, gastrită cronică.

Medicina orientală. Curățarea sistemului digestiv

Stomacul trebuie golit la fiecare două săptămâni.

Curățarea cu apă

• Stomacul trebuie umplut cu apă. Apa trebuie să fie puțin mai caldă decât temperatura normală a corpului uman.
• Trebuie să beți de la un litru și jumătate la trei litri.
• Luând apă, trebuie să vă lăsați în genunchi și să vă deplasați genunchii - „Pose of the Crow”.
• Când stomacul este plin, trebuie să vă ridicați și să vă îndoiți la un unghi de 90 ° în partea inferioară a spatelui.
• Prin apăsarea stomacului cu mâinile, apa părăsește stomacul prin gură, luând cu el tot ce este de prisos.

Urmând aceste linii directoare simple, igiena digestivă vă va menține tractul digestiv funcționând corect. Fii sănătos!