Câte calorii în grapefruit, dieta grapefruit, avantajele și dezavantajele sale

Odată cu venirea veriței mult așteptate a multor feteîngrijorat de întrebarea: "Cum să pierzi rapid greutatea, dacă nu ai timp pentru vară?" Răspunsul este grapefruit. Grapefruitul este considerat un hibrid de pomelo și portocaliu. Este unul dintre puținele fructe cu conținut scăzut de calorii. Câte calorii în grapefruit? 100 de grame din acest fruct conține 29 de calorii. În plus, contribuie la împărțirea grăsimilor și, în consecință, la pierderea în greutate a grepfrutului.

Грейпфрутовая диета – это простая, дешёвая и în același timp, o dietă eficientă. Aceasta este una dintre cele mai populare diete, și nu neapărat controlarea frenetică și în fiecare zi când mănânci, întrebați-vă: "Câte calorii?" În plus față de conținutul redus de calorii, grapefruitul are o cantitate uriașă de acizi și uleiuri esențiale care stimulează metabolismul și promovează absorbția alimentelor. Prin urmare, în plus față de faptul că cu această dietă puteți pierde 4 kg în 2 săptămâni, veți îmbunătăți starea fizică generală a corpului și veți fi capabil să rezistați bolilor. Acest lucru va ajuta la conținutul de vitamine în grapefruit: A, C, D, B1 și altele.

Există multe tipuri de diete, vă voi spune despre cele mai multesimplu. Această dietă, așa cum am menționat deja, este cea mai simplă și se bazează pe câte calorii există în grapefruit, deoarece este un calcul aproximativ al aportului zilnic de calorii. Dar de atunci rata admisă este mare (1000 de calorii pe zi), apoi dieta va fi destul de ușoară și gustoasă. Esența sa constă în faptul că, cu fiecare masă timp de două săptămâni, trebuie să mănânci o jumătate de grapefruit. După două săptămâni de a te limita la o mie de calorii pe zi, poți începe dieta normală, lăsând ½ grapefruit în dietă. În primele două săptămâni, puteți mânca aproape orice: legume, fructe, nuci, carne, pește și chiar paste. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să beți 2 litri de apă pe zi și să înlocuiți toate băuturile care conțin cafea cu suc de grapefruit. Nu este recomandat să consumați alimente precum cartofi, mazăre, morcovi, cafea, amidon și dulciuri în primele două săptămâni. De asemenea, sucul de grapefruit este potrivit pentru prepararea multor feluri de mâncare. Udarea cărnii sau ficatului gătit cu suc de grapefruit poate îmbunătăți semnificativ gustul. Acest fruct este, de asemenea, combinat cu fructe de mare - înainte de gătit, se recomandă să înmuiați somon sau păstrăv în suc de grapefruit pentru o perioadă de douăzeci de minute până la o jumătate de oră. Așa că dieta promite să fie delicioasă.

Avantajele acestei diete sunt că este utilă datorită vitaminelor pe care le conține, nu este scumpă și este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai eficiente.

Dintre minusuri, se poate observa că lautilizarea simultană a medicamentelor care reduc tensiunea arterială și a grapefruitului, o persoană poate prezenta amețeli și bătăi puternice ale inimii. Acest lucru se datorează faptului că sucul de grapefruit conține o substanță care blochează descompunerea enzimei responsabile de absorbția acestor medicamente. De asemenea, din cauza cantității excesive de acid din fruct, dieta nu este recomandată pentru ulcerele de stomac.

Din acest articol, ați aflat în câte calorii suntgrapefruit, a aflat despre dieta grapefruitului, de ce este gustoasă și sănătoasă în același timp și, după ce ați cântărit toate avantajele și dezavantajele, puteți decide dacă urmați această dietă sau nu.