A avea un copil este cel mai important moment din viațăorice femeie. Aceasta este o etapă foarte responsabilă și importantă, deoarece fiecare mamă își dorește ca bebelușul ei să fie puternic și sănătos. Important aici este procesul sarcinii în sine, starea mentală și fiziologică a mamei în acest moment.
Dieta dezechilibrată, lipsa fizicăîncărcături, diverse infecții în organism, boli neglijate, diagnostice ereditare - toate acestea și multe altele au un impact semnificativ asupra dezvoltării intrauterine. Știind cum să se pregătească pentru sarcină, o femeie va fi mult mai ușor să poarte și să nască un bebeluș puternic.
Cum să vă pregătiți pentru sarcină?
Procesul de pregătire afectează atât bărbatul, cât șifemeie. Deci, cu 2-3 luni înainte de concepție, este recomandabil ca un bărbat să renunțe la obiceiurile proaste: fumatul și consumul de alcool. Imediat înainte de concepție, ar trebui să fiți testați și să excludeți prezența bolilor cu transmitere sexuală. Pregătirea viitorului mamă va fi mai amănunțită.
Pregătirea pentru concepție
Metoda contraceptivă pe care o utilizațimodul de pregătire pentru sarcină depinde foarte mult. Deci, în cazul administrării de contraceptive orale, ar trebui să încetați să le luați cu 4-5 luni înainte de concepția dorită. Când utilizați o spirală, trebuie să o scoateți în 3-4 luni. Acest lucru este necesar pentru ca uterul să-și revină și să câștige forță înainte de acțiunea viitoare, iar ciclul lunar să se îmbunătățească și să se normalizeze. În această perioadă, este mai bine să folosiți prezervativele ca mijloc de protecție.
Este recomandabil ca o femeie să se supună unui medic completexaminare. În primul rând, aceasta este o examinare de către un ginecolog, deoarece eroziunea netratată sau o boală infecțioasă neașteptată poate provoca leziuni grave fătului format. Este necesar să faceți un test de sânge detaliat, pentru a fi testat pentru infecții genitale, în primul rând, herpes, chlamydia, gonoreea, sifilisul, tricomoniaza, ureaplasmoza și altele. În cazul confirmării prezenței infecției, este necesar să se efectueze un tratament complex al ambilor parteneri. În prezența bolilor cronice sau ereditare, este necesar să se consulte cu specialiști îngustați, astfel încât complicațiile neașteptate să nu afecteze cursul sarcinii.
Se recomandă să aveți o stare bună de sănătate înainte de sarcină.forma fizica. Dacă aveți kilograme în plus sau, dimpotrivă, suferiți de subțire excesivă, atunci este mai bine să stabilizați greutatea și să o aduceți la valoarea optimă. Este necesar să tonifiați mușchii efectuând exerciții fizice simple. Încărcăturile puternice sunt inutile acum, dar activități precum Pilates, întinderea, yoga vor fi utile. Antrenamentul vestibular și întinderea sunt o pregătire excelentă pentru naștere. Exercițiul vă va ajuta să vă simțiți corpul. Ulterior, acestea pot include pregătirea femeilor însărcinate pentru naștere. Complexe de acest gen sunt ușor de găsit la cursurile specializate din cluburile sportive.
Alimentația corectă este baza bunăstării.Știind cum să vă pregătiți pentru sarcină cu o dietă echilibrată, puteți economisi apoi mult pe complexele multivitamine. La urma urmei, obținerea vitaminelor și mineralelor necesare din alimente este mult mai gustoasă și mai sănătoasă.
