Pentru funcționarea normală a corpuluio persoană trebuie să mănânce de cel puțin trei ori pe zi. Fiecare dintre noi avem acasă o anumită cantitate de alimente, pe care le completăm din când în când. În ciuda faptului că capacitățile financiare și preferințele gustative ale tuturor sunt diferite, să aflăm ce ar trebui să fie în frigiderul unei gospodine bune. Vă oferim o listă de produse din care puteți pregăti foarte repede mese simple pentru întreaga familie. Deci începem.
Ce alimente ar trebui să fie în frigider?Înainte de a răspunde la această întrebare, să enumerăm substanțele pe care orice persoană trebuie să le consume zilnic. Să facem o listă și să oferim o mică explicație:
Acum, cu toate cele de mai sus, va fi foarte ușor să determinați ce ar trebui să fie în frigider. Acestea vor fi produse care conțin substanțele de mai sus. Iată ce se va discuta mai jos.
După ce am studiat o cantitate mare de informații necesare și le-am analizat, am ajuns la concluzia că cel mai adesea ar trebui să mâncăm:
Există oameni care merg la magazin în fiecare zi șisunt cei care cumpără mâncare o dată pe săptămână. Dar în ambele cazuri există un anumit set obligatoriu, fără de care nu poate face o singură gazdă. L-am enumerat deja mai sus. În continuare, vom analiza mai îndeaproape informațiile despre fiecare produs.
La enumerarea a ceea ce ar trebui să aibă gazdaîn frigider, numim acest produs printre primele și cele mai importante. O persoană îl cunoaște chiar de la naștere. Mai întâi este laptele matern, apoi cel mai adesea vaca sau capra. S-au scris multe articole despre beneficiile sale. Laptele este unul dintre produsele unice. Poate fi consumat singur sau folosit pentru a pregăti o varietate de feluri de mâncare delicioase și sănătoase. Terciurile, supele, caserolele, omletele, budincile, deserturile sunt preparate cu adaos de lapte. Este o sursă de calciu, proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și alte substanțe utile și necesare pentru organism. Cum se stochează corect acest produs? Amintiți-vă că laptele absoarbe foarte bine mirosurile, așa că cel mai bine este să îl țineți închis într-un borcan de sticlă. Odată deschis, acest produs este cel mai bine utilizat în termen de două zile.
Ce ar trebui să fie în frigiderul unei gospodine bune?Alimente care trebuie consumate zilnic. Acestea includ, de asemenea, lapte fermentat. Ce include asta? Să enumerăm cele mai populare produse lactate fermentate - chefir, lapte fermentat la cuptor, iaurt, iaurt, brânzeturi, brânză de vaci. Toate normalizează procesul de digestie, unele dintre ele într-o măsură mai mare, altele într-o măsură mai mică. În plus, conțin o cantitate mare de proteine și calciu. Produsele lactate fermentate normalizează activitatea multor organe ale corpului: ficat, rinichi, intestine, stomac, inimă. Utilizarea lor zilnică crește imunitatea, încarcă corpul cu vigoare și energie.
Obișnuiește să cumperi acest lucru utilbea și bea un pahar înainte de culcare. Conține o cantitate mare de vitamine și substanțe nutritive. Acest produs va oferi asistență neprețuită oricui dorește să-și echilibreze greutatea și să piardă kilogramele în plus. Puteți găti preparate delicioase și deserturi din chefir. Într-o zi fierbinte, vă puteți bucura de okroshka preparat pe baza acestei băuturi. Nu doar copiilor, ci și adulților le plac foarte mult clătitele, clătitele, plăcintele, prăjiturile plate gătite cu chefir. Cât timp poate fi păstrat acest produs în frigider? Nu mai mult de două zile și, dacă nu a fost deschis, atunci puțin mai mult.
Acest produs conține un număr mare decalciu și fosfor, care sunt esențiale pentru oasele puternice. Scade nivelul colesterolului și are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos și cardiac, promovează metabolismul adecvat. Lipsa sau absența brânzei de vaci în dietă poate duce la probleme grave de sănătate. Puteți face prăjituri delicioase cu brânză sau cea mai delicată caserolă de caș din acest produs. Brânza de vaci poate fi consumată și cu smântână, zahăr sau bucăți de fructe și fructe de pădure.
În lume există mai mult de patru sute de tipuriprodus. Conține toți nutrienții, precum și vitaminele și mineralele necesare corpului uman. Dacă doriți să vă mențineți dinții puternici și sănătoși cât mai mult timp, trebuie să mâncați brânză mai des. În plus, îmbunătățește acuitatea vizuală și favorizează apetitul. Opțiunea ideală pentru micul dejun este terci și un sandviș cu brânză. Nu este doar foarte gustos, ci și sănătos. Brânza se folosește la prepararea salatelor, supelor, gustărilor, felurilor principale, deserturilor.
Unul dintre cele mai de neînlocuit produse caretrebuie să fie în frigider. Consumul de ouă în fiecare zi ajută la îmbunătățirea acuității vizuale, la întărirea oaselor și la îmbunătățirea funcției creierului. Nu uitați să le spălați bine înainte de utilizare.
Ouăle pot fi consumate crude, fierte, prăjite.Și, de asemenea, utilizați atunci când pregătiți un număr mare de feluri de mâncare. Dacă oaspeții vin în mod neașteptat acasă, atunci având acest produs disponibil, puteți pregăti foarte repede sandvișuri de gustări sau puteți coace un tort plat. Cu toate acestea, fiecare gospodină are propriile rețete preferate, care ajută întotdeauna.
Acest produs se găsește în aproape fiecare casă.Deoarece are un conținut ridicat de grăsimi, ar trebui consumat cu anumite restricții. Depozitați untul la frigider într-un recipient separat, astfel încât să nu absoarbă mirosurile străine.
Dieta fiecărei persoane ar trebui să conținămere, banane, portocale, pere etc. Acestea conțin nu numai o cantitate uriașă de vitamine, ci și te înveselesc. Persoanele care mănâncă fructe zilnic par mai alerte și mai energizate.
Despre proprietățile lor utile, puteți scrie un întregraport. Legumele sunt un produs alimentar de neînlocuit. Acestea promovează digestia alimentelor, întăresc sistemul imunitar și ajută în lupta împotriva bolilor infecțioase. Pot fi consumate crude, fierte, prăjite.
Dacă doriți ca tot ce ar trebui să fie în frigider să-și păstreze proprietățile utile cât mai mult posibil, atunci adoptați reguli simple.
Acum știți ce ar trebui să fie în frigider (lista este furnizată în articol) și de care este pur și simplu imposibil de făcut fără în viața de zi cu zi. Amintiți-vă perioada de valabilitate a alimentelor și fiți sănătoși!
