Cum te poți înveseli pe tine și pe cei din jurul tău?

Foarte des ne trezim și simțim că totulnu ca de obicei: viața nu este atât de distractivă, nu vreau să merg la muncă, imaginea din oglindă nu este fericită și, în general, oarecum tristă în sufletul meu. De acord că o astfel de dispoziție la începutul zilei este o perspectivă complet sumbră! De aceea, există modalități de a vă înveseli pe voi și prietenii dacă doriți cu adevărat să-i ajutați să depășească o stare depresivă ușoară.

Faptul este că dacă îți dai seama, atunci motivulatitudinea ta negativă poate fi ușor identificată și eliminată la fel de repede. Haideți doar să decidem cu privire la acele oportunități, folosindu-vă de acestea, garantat că veți simți un val de spirit bun.

În cum să înveselești, cel mai bineprietenii ajută (cu excepția cazului în care, desigur, sunt reali). Trebuie doar să ridicați telefonul, să-i invitați în vizită sau să mergeți să ne distram împreună - și tristețea, parcă îndepărtată cu mâna. La urma urmei, prietenii sunt creați doar pentru a se înveseli, ei bine, sau, în cel mai rău caz, doar pentru a ajuta la relaxare. La urma urmei, îți amintești cum odată, când ai văzut o prietenă sau o prietenă în aceeași stare, te-ai grăbit să ajuți. Și tovarășii tăi îți vor răspunde în sută, nu ezita! Principalul lucru este să nu-ți pierzi inima, să nu începi să-ți pară rău pentru tine, pentru că acest lucru nu face decât să agraveze situația. Amintiți-vă că pep este opera mâinilor voastre. Dacă nu vrei, nimeni sau nimic nu te va trece la „celălalt val”.

Totuși, trebuie să știi și cum să creștistarea de spirit pentru un prieten, pentru ca mai târziu să-l ajute. Puteți lua un baton de ciocolată sau o băutură delicioasă care vă înveselește perfect și veniți în vizită. Chiar dacă el sau ea ține o dietă, un mic răsfăț într-un astfel de moment nu va face decât de folos. Nu este cea mai bună alegere - alcool. Poți să te lași dus și fie să faci o prostie, fie să ajungi într-o situație proastă. Da, iar răul neîndoielnic al alcoolului este încă în vigoare! Acest lucru nu trebuie uitat.

Dacă nu știi să te înveseleștiPrietene, doar vino și vorbește cu ea. Amintește-ți că în astfel de momente rar îți dorești să fii singur. Chiar și o simplă conversație „despre nimic” va ajuta la dezamorsarea situației și la îmbunătățirea bunăstării mentale.

Să ne uităm la sfaturile principale pe care psihologii le dau acelor persoane care nu știu să facă față rapid unei dispoziții proaste:

1. Încearcă să-ți zâmbești în oglindă și continuă să zâmbești câteva minute. Chiar te face să distragi atenția de la gândurile rele și să te distrezi.
2. Imaginează-ți că au trecut multe de la incidentani și încearcă să privești totul cu alți ochi. Un lucru este cert: problema nu va părea atât de gravă și tristă. Deci de ce să fii trist acum, în prezent?
3. În ceea ce privește modul de înveselire, un lucru ajutăun remediu dovedit: nu trebuie să te gândești niciodată la rău. Amintiți-vă că gândurile se materializează. Prin urmare, imaginați-vă numai binele, iar viața se va îmbunătăți de la sine.
4. Simțul umorului ajută întotdeauna dacă nu există alți ajutoare. În plus, sută la sută.
5. Privește în jurul tău: lumea este plină de bucurie și fericire. Aspectul pozitiv pe care ni-l dă natura este atât de mare încât necazurile noastre în comparație cu ea sunt doar un grăunte fin de nisip gri.

Una dintre modalitățile posibile de a creștestarea de spirit, dacă nu este nimeni în preajmă, - turnați-vă experiențele pe hârtie. În timp ce scrii metodic, creierul va trece automat la un alt tip de activitate și va elimina o parte din negativitatea din memorie. De asemenea, puteți desena obiectul experiențelor voastre, înfățișându-l într-o manieră alegoric sau satiric. Procesul vă va distrage atenția, iar rezultatul vă va amuza.

Există, de asemenea, multe alte moduri de aajuta la ridicarea spiritelor tale si ale celor din jurul tau. Aceasta este doar o mică parte din ele. Este important să ne amintim că disperarea generează disperare. Prin urmare, nu ar trebui să vărsați lacrimi, trebuie să căutați pozitivul din jurul vostru. Și o vei găsi, asta e sigur!