Človek je v podstate sociálna bytosť.Preto je jedným z dôvodov, ktoré spôsobujú jeho psychické nepohodlie, problém osamelosti. Navyše takýto stav môže navštíviť človeka aj v dave ľudí, pretože pocit osamelosti nijako nezávisí od počtu ostatných, je to vnútorný stav jednotlivca.
Táto situácia si samozrejme vyžaduje okamžité vyriešenie, ale vhodnú metódu si môžeme zvoliť až vtedy, keď porozumieme sami sebe.
Problém osamelosti môže nastať jednakemocionálna a behaviorálna úroveň. V prvom prípade sa človek cíti opustený, nepotrebný. Nevie, čo má robiť a ako sa s týmto stavom vysporiadať. V dôsledku toho vzniká stav zániku. Je nesmierne ťažké to prekonať. Niekedy sa tento stav vyvinie do strachu zo samoty.
Pokiaľ ide o druhú formu vyjadrenia problému, potomje charakterizovaná znížením úrovne sociálnej komunikácie, v dôsledku čoho sa človek jednoducho vzdiali od spoločnosti. Ak v takejto situácii včas neposkytnete kvalifikovanú pomoc, človek bude neustále klásť otázky o tom, ako sa vyrovnať so samotou a ako z nej uniknúť. V dôsledku toho sa jednotlivec začne vyrovnávať so svojim osudom, čo spôsobuje rozvoj asociality a misantropie.
Pamätajte si, že samota nie je problém.po svojom. Na jeho odstránenie je potrebné vyhľadať pomoc odborníka. Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu naladiť sa na pozitívnu náladu, však stále existuje:
1. Nájdite pre seba vzrušujúcu prácu a ponorte sa do nej, ako sa hovorí, „bezhlavo“.
2. Robte domáce práce, ktoré nikdy nekončia.
3. Vyberte si činnosť, ktorá vás baví: čítajte knihu, plette, pozerajte film alebo počúvajte príjemnú hudbu.
4. Skúste nadviazať nové známosti. Na to je najlepšie navštíviť nejaký klub, divadlo, hromadné slávnosti, koncerty.
5. Pre ženy je nákup skvelým spôsobom, ako odstrániť pocity samoty. Môžete sa rozmaznávať novými nákupmi, navštíviť kozmetický salón a celkovo zmeniť svoj imidž.
6. Nájdite pre seba spôsoby emocionálneho uvoľnenia. Pomôže to športovaniu alebo tvorivosti (kresba, poézia atď.).
Psychológovia vo všeobecnosti k tomu dospievajúže takúto situáciu je možné vyriešiť iba pomocou tých foriem komunikácie, ktoré stimulujú rast osobnosti. Toto je kreativita, šport a tréning. Výsledkom užitočnej komunikácie je, že sa človek cíti sebestačný, chce sa o svoje nahromadené znalosti a skúsenosti podeliť s ostatnými.
Dodnes neexistuje zhoda v tom, čiodkiaľ pochádza problém osamelosti a aké sú jeho korene? Niektorým to spôsobuje nepohodlie a zbavuje to zmysel života, ale pre iných je taký stav pocit slobody. Ak máte pocit, že ste zástupcom prvej skupiny ľudí, a už dlhšie hľadáte riešenie problému, mali by ste bez strachu z čohokoľvek vyhľadať pomoc psychológa. Pomôže vám určiť zdroj vývoja takéhoto stavu vo vašom prípade. Ako viete, odstránenie príčiny pomáha eliminovať jej dôsledky.
Je dôležité mať na pamäti, že sa nemôžete báť panikysamota, pretože takýto stav skôr alebo neskôr navštívi každého človeka. Je to jedna z fáz osobného rastu, hľadania vlastného „ja“ a cesty k nezávislosti. Musíte sa pokúsiť vyrovnať sa s problémom, keď už pôsobí ako prekážka osobného rastu, čo so sebou prináša problémy s komunikáciou s ostatnými.
Medzi tipy na zvládanie samoty patrí aj odporúčanie na vytvorenie osobnej webovej stránky, na ktorej by ste rozšírili okruh svojich známych, získali nových priateľov a začali komunikovať novým spôsobom.
