Existuje veľa odpovedí na otázku:ako sa prebudiť v práci, ak sú vaše oči zatvorené? Každý z nás aspoň raz cítil tento pomalý, vôbec veselý štát a chcel sa z toho čo najskôr dostať. Takže by sme mali hovoriť o niekoľkých najefektívnejších spôsoboch, ktoré pomôžu oživiť a začať plodnú prácu.
Existuje obrovský počet rôznych rodovaktivitu. A príspevky - resp. Niekto má väčšiu slobodu v práci, napríklad od kancelárskych programátorov. Môžu sa postaviť, zahriať, vylievať svoju kávu - vo všeobecnosti rozptýliť krv. A tam sú učitelia, ktorí by mali kvôli špecifikám svojej činnosti prednášať jednu a pol hodiny. Príležitosť rozveseliť sa s nimi sa objaví len v krátkej prestávke. Čo potom robiť, ako sa prebudiť v práci, ak sú oči zatvorené?
Dobrý je univerzálny spôsob.Môžete si urobiť vlastnú masáž dlaní. Faktom je, že na ich vnútorných stranách je množstvo aktívnych bodov. Rýchly a presvedčivý tlak palcov by mal byť ovplyvnený tým, aby človek cítil prudký nárast energie. Mnoho ďalších aktívnych bodov je na ušiach - na lalokoch a škrupinách. 1-2 minúty tonizujúcej masáže pomôžu rozveseliť.
Neodporúča sa stacionárne. Pohyb pomáha zostať v tonuse. Gestikulácia, prechádzka po miestnosti, prechod z chodidla na chodidlo - to všetko zabraňuje tomu, aby telo zaspalo.
Mnoho ľudí začne premýšľať o tom, ako sa zobudiťv práci, ak sú oči zatvorené, stále doma. Stáva sa to - osoba práve vstala, ale už si uvedomila, že tento deň bude pomalý. Je to ešte lepšie, pretože je čas na opravu všetkého.
Samozrejme, potrebujete piť šálku kávy.Nie je rozpustný, ale mletý, silný. Je žiaduce bez cukru a určite bez krému. Silný zelený alebo čierny čaj s vysokým obsahom tanínu môže tiež mať správny účinok. Mimochodom, ešte lepšia citrónová šťava. Tiež je potrebné jesť čiernu čokoládu. Hlavnou vecou nie je sníst raňajky, pretože pocit sýtosti vedie spravidla k túžbe spať.
A, samozrejme, musíme určite zaujať kontrastsprchový kút. Bohužiaľ, zriedkakedy je každé pracovisko vybavené sprchou, takže by bolo možné a na obed sa nechajte rozmaznávať týmto tonikom. Ale umývanie studenou vodou nebolo zrušené.
Odporúča sa, ak je čas, pred odchodom do sprchyurobte gymnastiku. Squats, push-ups, press - všetko v prístupe. Pomôže ohriať a zahriať telo. Po takomto komplexe postupov príde človek do veselého ducha.
Keď prídete do práce, mali by ste okamžite otvoriť okno. Čerstvý vzduch vstúpi do miestnosti a človek sa vyhne hladovaniu kyslíka, ktoré je často príčinou ospalosti.
Tiež stojí za to spomenúť na pokojnú atmosférumusí odpočívať. Ako sa prebudiť v práci, ak sú vaše oči zatvorené a stále je ticho a pokoj? V tomto prípade by ste mali zapnúť hudbu v slúchadlách. Alebo ak máte čas a príležitosť, rozhovorte sa s kolegami. Zaujímavá konverzácia automaticky odvádza túžbu spať, pretože nuda okamžite zmizne.
Je tiež veľmi dôležité, aby miestnosť bola ľahká. A najlepšie - chladné. Keď nie je dobré osvetlenie a je horúci, nie je len ospalosť, ale aj pocit únavy a relaxácie.
Pracovné pneumatiky. Akákoľvek, akákoľvek bola.Navyše, ak neustále sedíte a pracujete, kvalita prác, ktoré vykonávate, rýchlo klesne. Raz za hodinu potrebujete urobiť krátku prestávku. Počas nej môžete ísť na umývanie, popútať, urobiť masážny krk, dlane, piť šálku kávy, konečne, alebo dýchať čerstvý vzduch na ulici. Krátka prestávka pomôže mozgu vyložiť. Zmena typu aktivity vám pomôže pozrieť sa na vašu prácu novým spôsobom.
Ďalšou vecou stojí za zmienku o niektorýchpomocné cvičenia. Aby ste sa prebudili pri práci, musíte ... dýchať. Ale nie ako obvykle. Diafragmatické dýchanie - to je to, čo pomôže rozveseliť. Osoba by mala sedieť a položiť jednu ruku na žalúdok, tesne pod rebrami. Druhá ruka by mala byť umiestnená na hrudi. Potom sa zhlboka nadýchnite svojho nosa. Potom bude osoba cítiť, ako žalúdok "tlačí" dlaň. A hrudník, naopak, by mal zostať nehybný. Je potrebné vydychovať cez ústa. Ale nie náhle. Musíte to robiť pomaly, sklopením rúk pomocou rúrky, ako píšťalku. Za takéto cvičenie stojí za to prideliť minútu za hodinu a vy sa cítite, že sen zdalo sa, že sa vzlietol rukou.
Mnoho ľudí nie v tých najdôraznejších okamihoch svojho životalen premýšľať o tom, ako sa prebudiť v práci. Ak načítaš hlavu takými myšlienkami, záležitosť sa zhorší. Koniec koncov, ako sa zvyčajne deje: študent sa pozerá na hodiny každú minútu a sníva, že prednáška čoskoro skončí. A čas trvá dlhšie. Rovnako s myšlienkami. Jeden sa pokúsi presvedčiť sám seba, že nechce spať, ale v skutočnosti ospalosť len stúpne.
Lepšie je premýšľať o niečom inom.Musíte sa motivovať. A sen. Napríklad, že skôr alebo neskôr tento deň skončí a môžete ísť domov, zabudnúť na prácu, svoje povinnosti, kolegovia a jednoducho si užívať svoj voľný čas. Je lepšie premýšľať o lahodnej večeri, mäkkej posteli, milovanej. Alebo večer môžete chvíľu odpočívať a potom ísť do kina alebo do parku. Vo všeobecnosti, nemusíte premýšľať o tom, ako rýchlo sa prebudiť v práci, ale o niečom príjemnom a inšpiratívnom. Čas plynie rýchlejšie a dobré myšlienky pomôžu rozveseliť.
Čo robiť na prebudenie v práci, ak je všetkovyššie uvedené je už vyskúšané a potrebujete inú, novú cestu? Takže musíme čakať na večeru a mať dobré jedlo. Je žiaduce nabíjanie energie z čerstvej zeleniny, citrusov, džúsov, orechov, fermentovaných mliečnych výrobkov a mäsa. Sacharidy, tuky, aminokyseliny a vitamíny naozaj dodávajú odvahu a dajú telo potrebnú náplň.
Mimochodom, v priebehu dňa by ste mali žuť gumu z mincovne.Po prvé, mentol je osviežujúci. Po druhé, počas žuvania bude pridelená žalúdočná šťava. V dôsledku toho orgán bude aj naďalej pracovať, čo nedovoľuje, aby osoba zaspala. Plus pohyb čeľustí je fyzická aktivita, hoci nepodstatná, na prvý pohľad.
A posledné rady, ktoré vám môžu pomôcť, akľudia premýšľajú o tom, ako sa zobudiť v práci, ak usnete. Je to veľmi jednoduché. Práve ... pracujem. Samozrejme, nie každý človek robí to, čo by chcel. Je však potrebné, aby boli záujem. Ak sa dostanete uniesť, potom spánok zoberie vašu ruku a čas bude lietať rýchlejšie. Nespávame v noci na večierku, keď je zábavná a zaujímavá. Tu rovnaký princíp.
A self-hypnóza pomôže. Nakoniec neexistuje iná cesta! Akonáhle je osoba v práci - musí pracovať a plniť si svoje povinnosti. Všetko je jednoduché a logické. A môžete sa prekonať.
