Výraz tváre závisí hlavne odtvárové svaly. Je sústredený v očiach, nose, perách, obočí a na čele. Stav tvárových svalov, jeho tón, sila a elasticita tvoria výraz tváre. Osoba nemusí niekedy vyvinúť osobitné úsilie, aby poskytla urážku, smútok alebo pečať a tvár samotná vytvára taký pocit. S najväčšou pravdepodobnosťou jeho tvárové svaly jednoducho oslabili. Cvičenie svalov tváre pomôže situáciu napraviť. Pomôžu výrazne zlepšiť tón a reaktivitu svalov, vďaka čomu bude zúžený oválny povrch tváre, vrásky sa znížia. Ak vykonávate tieto cvičenia každý deň, môžete úplne zmeniť tvar tváre.
1. Vezmite chmýří a položte ho na dlaň.Vyhodiť do vzduchu páperie a pokúsiť sa ovládať jeho let prúdom vzduchu. Zložte pery do skúmavky a udržujte ich napnuté. Neobmedzujte sa na jeden let, opakujte manipulácie najmenej päťkrát.
2.Domáce cvičenia na svaly líc sú pomerne jednoduché. Natiahnite líca medzi horné a dolné zuby na niekoľko sekúnd. Potom ich nafúknite. Vykonajte jeden alebo druhý pohyb striedavo asi 10-krát.
3. Dajte do úst vzduch alebo vodu. Rozvaľkajte ich z jedného rohu úst do druhého, masírujte vnútro líca a oblasť medzi zubami a perami.
4. Postavte sa pred zrkadlo a výslovne vyslovujte písmená A, O, I, Y asi 10-krát za sebou.
5.Chcete sa zbaviť druhej brady alebo zabrániť jej výskytu? Vykonajte nasledujúce cvičenia každý deň. Cítite svaly pod bradou, vytiahnite ich nahor a do vás. Udržujte napätie 10 sekúnd a potom uvoľnite svaly súčasne.
6. Postavte sa pred zrkadlo a dlaň pravej ruky položte chrbtom pod bradu. Na pokožku naneste 2 minúty svetlé škvrny. Potom vymeňte ruku a opakujte to isté.
7.Nasledujúce cvičenia pre svaly tváre sa musia vykonávať pomaly. Keď vdychujete, nakloňte hlavu dozadu a natiahnite krk a svaly pod bradu. Pri výdychu nakloňte bradu dopredu. Jeden alebo druhý pohyb vykonávajte striedavo po dobu 1,5 minúty.
8.Práca so spodnou čeľusťou: pomaly ju posuňte doprava a potom ju posuňte doľava. V každej polohe držte čeľuste 3-4 sekundy. Zopakujte 5 pohybov v každom smere. Teraz choďte rýchlym tempom, neustále posúvajte čeľuste doprava a doľava.
Som.Do komplexu tváre by mali byť zahrnuté aj cvičenia očných svalov. Pozerajte sa rovno na niekoľko sekúnd, potom čo najviac otvorte oči, akoby sa vám očné bulvy úplne snažili vypuknúť. Potom sa znova vráťte do pokojného stavu. Cvičenie opakujte asi 5-7 krát.
10.Cvičenia na svaly tváre zahŕňajú aj viečka. Zakryte si oči a položte si prsty pod obočie. Teraz jemne potiahnite kožu viečok. Podržte túto polohu šesť sekúnd a potom uvoľnite viečka.
11. Prsty prstov umiestnite na miesto, kde lícne kosti prechádzajú do dolných viečok. Potom zavrite oči na 5 sekúnd. Vykonajte cvičenie 6-krát.
12.Obočie je tiež jednou z najvýraznejších častí tváre. Ak vás obočie zamieňa s ich previsnutým tvarom, vykonajte nasledujúce cvičenie. Zdvihnite obočie a položte na ne prsty. Podržte 7 sekúnd. Opakujte 3 krát.
Cvičenie svalov tváre vám pomôže vyrovnať sapleťové vrásky, zvyšujú pružnosť pokožky a zlepšujú jej farbu. Musia sa vykonávať každý deň po očistení pokožky tváre, stojacich pred zrkadlom. Po takomto školení sa umyte studenou vodou. Ak to bude minerálna voda. Táto sada cvičení vám ušetrí veľa kozmetických problémov s tvárou a zabráni ich výskytu.
