Ako schudnúť v šortkách doma? tipy a triky

V súčasnej dobe len niekoľko obyvateľovNaša krajina sa môže pochváliť ideálnou postavou, pretože najčastejšie stav ich svalov zanecháva veľa želania. Ako viete, ženské telo postupne akumuluje svoju tučnú „strategickú“ rezervu presne na boky a zadok. Takže v tomto článku budeme hovoriť o tom, ako schudnúť doma v šortkách.

Načasovanie

Niektorí dávajú prednosť zbaveniu sa prebytkukilogramy systematicky, bez veľkého stresu, dávajú všetci naraz. Dnes, žiaľ, neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku, či je možné v šortkách schudnúť čo najskôr. Len vy sa môžete rozhodnúť a zvoliť si tempo, ako sa zbaviť ďalších centimetrov.

Napájanie

V otázke, ako schudnúť na tlapkách domavýživy. Pokúste sa teda objektívne analyzovať dennú stravu. S najväčšou pravdepodobnosťou bude množstvo spotrebovaných kalórií o niečo vyššie ako spotrebované. A malo by to byť naopak. Tu stačí prejsť na zdravú diétu s nízkym obsahom kalórií. Spolu s jednotnou fyzickou námahou dá relatívne rýchle pozitívne výsledky.

výcvik

Ako schudnúť v šortkách doma?Školeniu by sa, samozrejme, malo venovať veľa času. Ak chcete opraviť túto konkrétnu oblasť, odborníci dôrazne odporúčajú denné behanie, jazdu na bicykli, pravidelnú chôdzu rýchlym tempom a tanec. Okrem toho existuje celá škála cvičení, ktoré korigujú túto konkrétnu zónu. To sú dobre známe výpady a drepy proti stene a „bicykel“. Určite sú všetky uvedené cvičenia známe každému už od detstva, ale málokto si uvedomuje svoju hodnotu. Ide o to, že každodenné komplexy rovnomerne zaťažujú svaly bedier, nôh a zadku, a preto bude výsledok znateľný oveľa rýchlejšie. Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako schudnúť v šortkách doma, má zmysel navštevovať aspoň niekoľko fitnes tried. Skúsený tréner najprv hovorí o technike každého cvičenia a potom vedie plnohodnotný výcvik. Potom bude stačiť robiť každý deň doma každú hodinu sedem dní, aby ste videli prvý výsledok.

voda

V žiadnom prípade by ste na to nemali zabudnúťspotreba požadovaného množstva (1,5 litra za deň) vody. Ide o to, že vďaka tomu je zabezpečená vynikajúca drenáž tkaniva, čo vedie k rýchlemu rozkladu nenávidených tukových zásob.

masáž

Profesionálna masáž, podľa odborníkov,umožňuje vám skutočne nemyslieť na otázku, ako schudnúť v šortkách. Fotografie výsledkov a opis samotného postupu sú spravidla k dispozícii v mnohých brožúrach kozmetických salónov. Nezabudnite však, že dôveru v zdravie by mali mať výlučne kvalifikovaní odborníci. Nadmerné usadeniny tekutín a tukov v oblasti pod kožou, ktoré postupne tvoria celulitídu, sú veľmi citlivé na skúsené ruky masážneho terapeuta. Dobrého výsledku je možné dosiahnuť nezávisle, samomasírovaním problémových oblastí, bude to však trvať dlhšie. Špeciálne krémy a oleje môžu slúžiť ako vynikajúci doplnok, ktorého hlavným účelom je zníženie drsnosti pokožky.