Ruská speváčka Valeria je považovaná za jedného z nichNajobľúbenejšie a najkrajších umelcov krajiny. Okrem toho, že vyzerá skvele, žena tiež cíti 100. V poslednej dobe sa speváčka zdieľa jej tajomstvo. Valeriova strava nevyžaduje od dievčatá žiadne obete ani extrémne akcie, je jednoduchá, harmonická a efektívna. Podľa krásnej ženy je všetko, čo je potrebné pre dokonalé blaho, zdravá samostatná výživa a cvičenie. Berte na vedomie, že u jej pomerne veľkej výšky (170 cm) vážený umelec Ruska váži iba 55 kg.
Diéta od spoločnosti Valeria je založená na tomto princípe:Šport je najlepší sladší náhradník, rovnako ako dobrý antidepresív. Každá dievčina by mala spraviť pravidlo na kontrolu ich príjmu hmotnosti a kalórií. Samotná speváčka sa pokúša dlho večera večerať, pretože je večer, že jedlo je trávené oveľa ťažšie a dlhšie. Ak sme veľmi neznesiteľní, môžete si dovoliť ovocie, šálku kefír alebo zeleninu. Musíte dodržiavať pravidlo: "Chcete jesť večer? Získajte lepší spánok! "Ukončenie fajčenia a pitia sa stáva dôležitým prínosom k zdravému životnému štýlu a rýchlemu úbytku hmotnosti. Samozrejme, Valerieho diéta si vyžaduje určité obety, ale v budúcnosti sa ospravedlnia. Niekedy sa spevák robí sviatočnými dňami a môže si dovoliť jesť vyprážané zemiaky alebo koláč, ale to sa stáva veľmi zriedkavo.
Takže poďme sa rozprávať o prvej z navrhovaných diét -pohánka. Pre ňu potrebujeme pohánka, varené vo vode (bez pridania soli a oleja). Hovorí sa, že kaša bude chutnejšia, ak sa varí v termose. Princíp je toto: počas dňa môžete jesť toľko pohánky, ako si tvoje srdce túži, ale to je všetko. Všetky ostatné produkty sú úplne vylúčené zo stravy. Okrem toho nezabudnite na dennú spotrebu vody (nie menej ako 2 litre za deň). V tomto rytme musíte vydržať tri dni. Valeria je strava dostatočne tvrdá, ale pomáha stratiť až 1 kg denne. Najlepšie je podporiť všetku fyzickú námahu, ale s mierou. Nezabudnite tiež na spotrebu vody - je to veľmi dôležité.
Okrem diéty pohánky sa spevák tešil ainými. Podľa nej je potrebné sledovať každodennú stravu a správne urobiť plán činnosti. Každá dievčina musí mať veľkú túžbu, vôľu a odhodlanie dosiahnuť požadovaný výsledok, ale navyše tento výsledok musí byť schopný udržať. Valeriova strava obsahuje veľa obmedzení a vyžaduje úplnú realizáciu každej fázy. Ale je to účinné a prospešné pre telo.
Dnes je kyselina octová stále populárnejšia.strave. Jej princíp je úplná sloboda konania, to znamená, že žena je v potravinách prakticky neobmedzená, ale mala by mať jablkový jablkový ocot (alebo iné ovocie) na prázdny žalúdok. Ak je obezita silná, odporúčame ju piť 4 krát denne. Za týmto účelom 1-2 lyžičky octu zriedeného v 200 ml. voda, výsledná kvapalina by sa mala spotrebovať správne množstvo denne.
Keď klesnete pár libier, budete sa cítiť ako kráľovná. Pýcha v sebe a vaša vôľa určite pridáte dôveru.
