Ak je problém so stoličkou, mali by ste najskôrporozumieť jej príčinám a nenechať si ujsť prvú vec, ktorá príde k lekárnici alebo ktorá je aktívne umiestnená v reklame ako preháňadlo výlučne z prírodných zložiek. Zápcha, bohužiaľ, nie je len pre dojčatá, ktorých gastrointestinálny trakt ešte nebol prispôsobený, a nielen pre starších ľudí, ktorých tráviaci systém sa už nedokáže vyrovnať s novými problémami. Oneskorená stolica sa môže vyskytnúť aj u úplne zdravého človeka v dôsledku stresu, používania nezvyčajného jedla počas cestovania, nedostatočného príjmu tekutín a dokonca aj v dôsledku základného nedostatku toalety, ak je to potrebné. A tehotné ženy vo všeobecnosti zápcha veľmi zriedka prechádzajú.
Nepochybne môžu preháňadlánájsť každého z nás v skrinke pre domácu medicínu a preukázali svoju účinnosť v praxi už viackrát. Ale pamätajme na frázu, že lieky liečia jednu vec a ochromujú niečo iné v našom tele. Lekár by mal predpísať takéto preháňadlá, ale urobí to len vtedy, keď to bude skutočne potrebovať. V prípade tráviacich problémov by sa samoliečba nemala uskutočňovať a zneužívanie preháňadiel je tým viac. Bohužiaľ, mnoho žien, ktoré chcú schudnúť, používajú preháňadlá pravidelne a šťastne, čistí ich žalúdok a črevá od všetkého, čo je zbytočné, spolu so všetkými dôležitými vitamínmi a minerálmi užívanými s jedlom. Uvedomte si, že preháňadlá, ako aj klystír, sú návykové. V priebehu času bude váš gastrointestinálny trakt pochopiť, že ste ho stále dôkladne vyčistili a netreba ho skúšať sám. Jednoducho už nemôžete ísť na záchod bez relaxačných liekov. Ale vedieť, ktoré potraviny sú slabé, vám pomôže urobiť veľmi malé úpravy vašej stravy, keď ich potrebujete, a bez poškodenia tela.
Takže najznámejšie preháňadláakcie sú sušené ovocie. Jedzte, čo uprednostňujete - sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, figy. A je lepšie ich naliať vriacou vodou a potom jesť a omývať výsledným vývarom. Takýto nápoj na báze sušených marhúľ alebo sliviek môže skutočne pomôcť deťom v ťažkom období (je lepšie odložiť klystír ako poslednú možnosť).
Kyslé mliečne výrobky tiež pomôžu „relaxovať“žalúdok a súčasne normalizovať trávenie. Ale viem, že kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt, prírodný jogurt, acidofilný produkt atď. - výrobky s preháňajúcim účinkom, iba ak sú jeden deň. Naopak, už v trojdňovej „poprave“ naopak vedú k zápche. Mimochodom, jednou z najbežnejších príčin zadržiavania stolice je dysbióza, preto sa na prevenciu odporúča pravidelne používať fermentované mliečne výrobky.
Akékoľvek rastlinné oleje máme každý deňpoužívame ho na jedlo, sú tiež súčasťou skupiny, o ktorej hovoria: „Toto sú potraviny, ktoré oslabujú!“. Slnečnica, oliva, kukurica a iný olej však budú mať účinok iba vtedy, ak sa použijú v čistej forme (napríklad na lyžicu na prázdny žalúdok) alebo ako šalátový dresing, ale v žiadnom prípade sa olej nezahrieva - prinesie to ujma.
Všeobecne platí, že názory výživu a ďalších lekárovzhodujú sa na jednej veci - tí, ktorí konzumujú dostatok zeleniny, sa neboja, ako aj mnohých iných problémov, od nedostatku vitamínu po metabolické poruchy (ak to nie je spôsobené hormonálnymi poruchami, samozrejme). Keď premýšľate o tom, aké potraviny oslabujú, nezabudnite na repu a tekvicu, ktoré sú užitočné pre žalúdok vo varenej aj surovej forme. Ak je to potrebné, odporúča sa používať šalát „Broom“ pozostávajúci z čerstvej mrkvy, kapusty a zeleru. Môžete ho naplniť rastlinným olejom a pridať trochu soli (ideálne na obdobie zápchy, nesnažte sa jedlo vôbec soliť alebo aspoň pridať soľ). Názov tejto misky nie je prevzatý zo stropu - dokonale „zametá“ všetko, čo už nepotrebuje z čriev.
Ale skutočne neočakávané v našom zozname „Čovýrobky oslabujú “je čokoláda. Kto by si myslel, že tento lahodný nápoj obsahuje látky, ktoré pomáhajú uvoľňovať črevá a čistia telo? Len preto, aby ste "vyliečili" vaše trávenie, získajte čokoládu s najvyšším obsahom kakaa, tj najtmavšie a určite nie mlieko.
Ľahké trávenie pre vás!
