S prístupom v lete, dopyt pochudnutie, a preto pri výbere stravy. V našich snoch všetci schudneme rýchlo a správne, ale v skutočnosti je lepšie zvoliť si dobrú metódu schválenú lekármi. A teraz je strava vybraná, ale nezabudnite na rôzne ťažkosti, ktoré sa vyskytujú v každej z nich - je dôležité vedieť, ako ju rozbiť. Koniec koncov, akákoľvek zmena vašej stravy je zákaz, ktorý je dosť ťažké vydržať.
V tomto článku vám povieme, ako sa držať.zvolený kurz, ako sa dostať z diéty, vidieť svoje obľúbené koláče. Vytvorenie správnej motivácie pomôže povedať sladkostiam a patty nahlas „nie!“, Zdravú výživu a krásnu postavu - inšpirovanú „áno!“.
Hlavná vec, ktorú potrebujete, je vôľa vyhrať.Uchovajte si denník na chudnutie, v ktorom napíšete svoju motiváciu - čo chcete dosiahnuť stravovaním. A tiež, ako napreduje vaša práca na sebe - zmeny hmotnosti a objemu. Pomáha to zostať na diéte a primerane merať pokrok. Vyskúšajte oblečenie jednej veľkosti alebo dokonca niekoľko veľkostí menších, ako obvykle nosíte - to bojuje s túžbou prerušiť režim na dlhú dobu, a keď máme cieľ, schudneme rýchlo a správne - stačí mať čas na radosť. Nakúpte iba také množstvo produktov, ktoré skutočne potrebujete. Nadbytok jedla v dome je priamou cestou k občerstveniu.
Aby nedošlo k nákupu príliš veľa, najprvpóry si môžete vziať so sebou obmedzené množstvo peňazí - vytvárať negatívne asociácie s jedlom. Zamyslite sa viac nad výživou a ako zostať na diéte. Napríklad zeler je úžasný, stará sa o vás, vyživuje telo vitamínmi, vyživuje pokožku, nechty a vlasy. Ale vyprážané zemiaky sú zlé, nenávidia vás, otrávia ich karcinogénmi, prehriatymi olejmi, hromadia celulitídu na pápežovi - pre ďalšiu motiváciu to nebude bolieť zavesiť vašu fotografiu bez ozdôb na chladničke. Vzhľad vášho nedokonalého tela, ak vás nechráni pred otvorením chladničky, určite vás prinúti všetko, čo ste sa vrátili. Pozeráte sa na seba a presne viete, ako nestratiť stravu.
Boj proti hladu
Užite si vôňu týchto jedálAk ho plánujete používať, mozog bude hlásiť nasýtenie rýchlejšie, bez toho, aby vás nechal prejedať sa. Ak schudneme rýchlo, v žiadnom prípade sa nemôžete prejedať - pomaly prežúvajte to, čo si vložíte do úst. Vychutnajte si chuť, proces, premýšľajte o výhodách vašej stravy, žujte jedlo čo najpomalšie.
roztržitý
Diéta samozrejme nie je ľahká.Aby ste odolali zložitému režimu a obmedzeniam, musíte sa rozmaznávať niečím iným. Najprv premýšľajte o tom, ako sa odmeníte za svoje úsilie - môžu to byť aromatické kúpele alebo iné príjemné veci. Po druhé, nezabudnite nájsť koníček, ktorý vás bude zaujímať. Ak to zabezpečí fyzickú aktivitu - vo všeobecnosti v poriadku. Hlavná vec je, že by sa v žiadnom prípade nemala spájať s jedlom. To, čo máte radi, je dobrá odpoveď na otázku, ako nestratiť stravu.
Všetko, čo človek robí, robí,Vedené láskou alebo strachom. To, čo sa deje vďaka láske, sa zdá byť oveľa efektívnejšie, takže počas diéty zbožňujte seba, svojich blízkych, usporiadajte romantické stretnutia a milovajte sa s radosťou - tento druh kalórií potešenia iba horí. Milovajte svoje telo a bude sa opätovať!
