Како правилно увити хула хооп: савети и трикови

Како правилно увити хула обруч да бисте постиглижељени резултат у најкраћем могућем року? Све зависи од неколико фактора, укључујући величину симулатора и карактеристике тела сваке особе понаособ.

Како увити хула хооп: врсте обруча

За почетак, требало би одмах да одредите којипотребан вам је резултат. Или је ово одржавање осе струка који већ имате, или, обрнуто, постизање овог ефекта. Осим тога, обруч помаже да се ослободите омражених наслага са страна, или, како се још зову, из "ушију". Управо на све ово утјече величина хула хопа. Једноставан метални класични круг може се користити за подупирање струка. По жељи, може се отежати додавањем песка или било које житарице у унутрашњост обруча. Али да бисте учинили овај струк или се ослободили "ушију", онда једноставан метални тренер овде неће радити. У овим случајевима прстенови за масажу долазе у помоћ. Таква спортска опрема опремљена је посебним наставцима, најчешће у облику лопти. Они имају додатни ефекат на масне наслаге и производе неку врсту акупресуре, што сугерише да се повећава проток крви, а повећава се и процес разбијања непотребних ћелија. Али резултат ће се појавити тек када се настава изведе у правом смеру.

Како окретати хула хооп: савети за обуку

Тако да постизање жељеног ефекта не постајеболно, само морате научити неколико једноставних правила за извртање хула хопа. Прво, све вежбе треба обавити најмање два сата пре или после оброка. Друго, ако имате проблема са леђима или бубрезима, онда је ова врста активности строго контраиндикована за тело. Треће, током времена увијања, не вреди "играти": неће бити квалитета од количине, техника је важна у овом питању. Четврто, време центрифугирања треба постепено повећавати, али сваки дан за највише 3-4 минута. Дакле, ову малу повељу треба поштовати. Први тренинзи не би требали трајати дуже од 15 минута.

Најбоље је ових дана користити посебанремен како бисте избјегли бројне модрице (прије свега, ово се односи на групу особа које се желе ријешити бочних страна). Како правилно увити хула хооп код куће? Пре свега, морате пронаћи стабилан положај. Приликом увијања, ноге би требале да мирују, а само карлица треба да ради. Такође, током целе лекције, стомак треба увући што је више могуће - то ће вам омогућити да постигнете добар и брз ефекат. Након тренинга препоручује се масажа проблематичних подручја.

„Мршављење хула хопом!”- жене и девојке широм света позивају на такав слоган. Али шта друго, ако можете, без напуштања дома и гледања омиљених ТВ серија, за неколико недеља добити савршен струк и танак стомак? Наравно, не морате се ослањати само на један обруч, а требало би да се придржавате правилне исхране, или барем само избаците пржену храну са скробом из исхране.