Спорт је неопходан и важан деомодеран живот. Девојчице сањају о равном и затегнутом стомаку, а савремени развој на пољу фитнеса омогућава вам да постигнете жељени резултат једноставно и брзо. Жену која ће тек радити на својој фигури занимају многа питања. Па, колико је времена потребно да се пумпа напумпа? Одговор на ово питање је прилично двосмислен. Овде се узимају у обзир многи фактори, као што су старост, почетно физичко стање, тежина.
Покушајмо тачније да одговоримо на питање, колико траје пумпати пресу? Ако имате између 18 и 30 година и вашестас је прилично хармоничан и нема сувишних килограма, прелепи и рељефни трбушњаци могу се очекивати након 5-6 месеци редовног фитнеса. Ако сте у овој старосној групи, али је телесне грађе просечан и имате 5-6 кг вишка масти, имаћете сјајне трбушне мишиће за 6-8 месеци. Имајте на уму да резултате можете чекати само редовним вежбањем. Колико је потребно пумпати трбушне мишиће код особе старости 18-30 година са знацима гојазности? Задатак ће трајати од 10 месеци до једне године.
Ако имате између 30 и 45 година и вишестас се може назвати мршавим, очекујте добре резултате за 7-9 месеци. Са истом старосном категоријом и просечном тежином, надувани стомак ће се појавити за 10-12 месеци. Колико је потребно пумпати трбушне мишиће особи старијој од 30-45 година са прекомерном тежином? То ће трајати приближно 13-15 месеци.
Да ли имате 45-60 година и немате вишка масноће?Тонирани стомак се може очекивати за 10-12 месеци. Иста старосна група и просечна тежина? Штампа ће се појавити за 13-15 месеци. Ако сте прекомерно гојазни, резултат не треба очекивати пре 16-18 месеци.
Не плашите се тако дугих периода.Трајни резултат може се добити само продуженим и редовним вежбањем. Међутим, почевши са радом на трбушним мишићима, приметићете промене након отприлике месец дана рада на телу. Ако само желите мало затегнути стомак, овај циљ ће вам одузети много мање времена. Колико времена треба да се напумпају трбушни мишићи? Тајминг ће бити приближно једнак. Међутим, девојке углавном не теже превише истакнутим мишићима, па ће се стога жељени резултат појавити довољно брзо.
Зашто старост толико утиче на брзину раста мишића?Код средовечних особа ниво тестостерона и метаболизма почиње постепено да опада, стога ће бити потребно више времена за физичке вежбе него у младости.
Да ли је могуће напумпати пресу за месец дана?Тешким тренингом и спортском дијетом можете постићи жељени резултат. Наравно, трбушњаци неће бити јако истакнути, али стомак ће постати леп и спортски. Које вежбе треба да одаберете да бисте постигли брзе резултате? Изаберите равно подизање ногу. Вежба се изводи на пречки, висећи. Наравно, ово је прилично тешко, али да бисте олакшали своје тренинге, можете купити петље за лактове које се продају у спортској продавници.
Ако се питате да ли је могуће напумпати пресумесеца, такође треба да запамтите да прекомерно понављање вежби није најбољи излаз. Ово вас неће довести до жељеног резултата. Не радите више од 15-20 понављања у једном сету. Ово вам неће помоћи да постигнете витке и затегнуте мишиће, већ ће само створити непотребне здравствене проблеме. Када се бавите спортом, никада не бисте требали бити гладни. Изаберите посебну исхрану богату биљним и животињским протеинима. Веома је важно редовно јести и не заборавити пити пуно обичне воде. Ако желите још брже постићи резултате, обратите се професионалним алатима. Купите посебне оброке од одељења за спорт. Апсолутно је безопасно, али раст мишића са тако снажним "помагачем" биће врло брз у поређењу са редовном исхраном.
