Здрав животни стил је увек релевантан и имапрелепа фигура је данас модерна. Мода за витко, паметно тело, вероватно, никад неће нестати, јер је лепа, естетска, уопште је сјајна! И, како знате, у здравом телу - здравом духу! Али како вратити ваше тело у нормалу и учинити га привлачним? Да помогнемо аеробици за воду! За губитак тежине и општи опоравак, ово је идеална опција.
Тренутно, водећа позиција међуМетоде које омогућавају женама да изгубе тежину и пронађу лијепу фигуру је водена аеробика. За губитак тежине, врло је ефикасан. У води, кожа добија масажу, видљиво стегне и стиче еластичност као резултат редовних вежби. Такве активности доприносе и побољшању расположења, повећању самопоштовања и избацивања свих врста стреса.
Главна предност аква-аеробика јечињеница да су вежбе веома ефикасне - тежина брзо нестаје, а умора као таквог након вежбања нема. Након вежбања (посебно првих) уз редован аеробик или неку другу врсту фитнеса, ујутру се осећа вртоглавица – бол у мишићима. Ово је веома непријатно и непријатно. Водени аеробик елиминише ову непријатну нијансу! Лакше је кретати се у води и изводити оне вежбе које су прилично тешке на копну. Када раде аеробик у води, чак и стидљиви људи губе напетост и укоченост, јер је тело практично невидљиво, а можете да се крећете у потпуности. Ово су чуда воденог аеробика! За губљење тежине и одржавање тела у доброј форми, савршено је! Труднице које су склоне добијању вишка килограма такође могу да се баве аква аеробним вежбама.
Аеробик у води је такође користан за децу.У случају лошег држања, равних стопала, сколиозе, препоручују га многи специјалисти. И једноставно не боли ојачати тело детета. Све маме и тате желе да виде своје дете здраво и снажно, а аеробик у води је један од начина за постизање ових жеља, природних за све нормалне родитеље. Чак и деца могу да се баве фитнесом у води - групе се регрутују од три године. Под вођством искусног тренера, деца почињу да се баве спортом, постепено добијају снагу, постају спретна и окретна.
Да ли аква аеробик има контраиндикације?Скоро свако може да се бави овом врстом фитнеса, користи свима. Код остеохондрозе, хипертензије и проширених вена аква аеробик доноси олакшање и блокира бол, јер вода ослобађа зглобове и кичму. Ипак, постоје нека ограничења. Дакле, водени аеробик је контраиндикована за:
- акутне вирусне инфекције;
- током трудноће - ако постоји ризик од побачаја или јак тон материце;
- гениталне болести или циститис;
- лезије коже и гљивице стопала;
- након срчаног удара, са јаком жељом, морате да радите веома пажљиво, оптерећење треба да буде минимално;
- Алергичари и астматичари можда неће имати користи од хлорисане воде.
Ако не патите од горе наведеног,можете безбедно да се пријавите за аеробик у води у фитнес центру. Погодан је за све узрасте и атлетске нивое, а не морате чак ни да знате да пливате. Водени аеробик за мршављење је одлична опција, чак и са веома великом тежином, можете то радити без страха. Вежбање у редовној теретани доноси нелагоду и нелагодност особама са вишком килограма, док вежбање у води ова нелагодност нестаје, уклањајући ризик од повреде.
Да ли сте одлучили да је аеробик у води за вас? Онда само напред, само гумена капа и купаћи костим - и већ сте члан заједнице за фитнес на води!
