Већина људи се повремено жали на своје"Девојачко" сећање. По правилу се практично не одвајају од својих дневника, у које пажљиво записују све своје планове за следећи дан. Међутим, свуда чекају потешкоће. Понекад немогућност памћења нечијег имена може бити прилично неугодно. Или ће се жеља да помогнете детету са часовима претворити у потпуни фијаско.
Како развити памћење код одраслих?Заборавни људи повремено себи постављају слично питање. А они који не само да траже одговор, већ и почињу да спроводе све препоруке у животу, на крају примећују одличан резултат.
Како људи старе, њихова способност дапамћење, а јавља се и одсутност. Особа треба да држи превише информација у глави, због чега понекад заборавља најочигледније чињенице.
Али није само то.Што је особа старија, све је лошија њена способност расуђивања. Узроци лошег памћења код одраслих скривени су у променама везаним за узраст, као и у погрешном начину живота, стресу, лошем сну и још много тога. Нервних ћелија је све мање, а уз то, човеку је све теже да зађе у нешто ново.
Лоше памћење код одраслих може бити резултат одређених болести. Запажено је да на способност памћења, као и на размишљање, негативно утичу:
Понекад оштећење памћења може бити последица развоја Алцхајмерове болести.
Невероватна способност се може трениратикао, на пример, мишић тела. Да бисте то урадили, морате урадити посебне вежбе за памћење. Наравно, за одрасле ће обука захтијевати одређени напор. На крају крајева, то се најлакше дешава у детињству. Деца покушавају да запамте све што им падне у очи.
Оптерећење меморије ученика већ је довољнобитан. Али када особа заврши учење и почне да ради, његово сећање се више не подвргава систематској обуци. Живот постаје досаднији и свакодневнији. Да би се памћење наставило развијати, човек мора да прими утиске. Добро је ако се десе разни пријатни догађаји и људи се труде да их не забораве.
Како развити памћење код одраслих?Пре свега, он се мора ослободити штетног дејства никотина. Бројна истраживања потврдила су да дуван значајно умањује способност памћења.
Ако упоредите особу која тренира памћењеи истовремено пуши, а други који не ради на способности памћења, али такође нема лошу навику, испоставља се да први има бољи резултат. Међутим, ако се њихови услови изједначе, испоставило се да духан и даље нарушава памћење.
Истраживање је показало да су ученици који пуше лошији на задацима од непушача. Иако духан има способност тренутног повећања концентрације, брзо нестаје.
Употребом алкохолних пића не може се одржати флексибилан ум. На крају крајева, они такође слабе памћење.
Чак и мала доза алкохола смањује способностзапамтити. Његов систематски пријем лишава особу могућности да поправи нешто у сећању. Стога би они људи који размишљају о томе како развити памћење код одрасле особе требали одустати од алкохола.
Препоручује се да се искључе све врсте алкохола пре одговорног догађаја на коме морате нешто да запамтите.
Одређени лекови такође могу утицатипамћење, па чак и узроковати нестанке струје. То укључује различите седативе или лекове за анксиозност, као и лекове против болова, антихистаминике и антиинфламаторне лекове.
Постоје правила како би меморија увек била у исправном стању:
Психолог Карл Сисхор сматра да просјечна особа користи само 10% меморије, док 90% остаје без употребе.
Мало људи зна да скоро све методеразвој памћења код одраслих заснива се на три природна закона памћења. Ради се о емоцијама, асоцијацији и понављању. Познавање ових правила може помоћи и у свакодневном животу и у одговорним ситуацијама.
Закон емоција каже да за боље памћењедовољно је да стекнете живописне утиске о датој теми. Најпознатија особа која је користила ово правило био је Рузвелт. Увек је одржавао одличну концентрацију. Све што је прочитао запамтио је готово реч по реч. Тајна ове технике за развој памћења код одраслих крије се у потреби да се, барем на кратко, потпуно концентрирају на потребне информације. У овом случају биће боље запамћена него ако дуго размишљате о њој и будете растресени.
Наполеон је иза себе оставио невероватну технику.Савршено се сећао при прегледу трупа где се налазио сваки његов борац и његово презиме. Тајна памћења имена неке особе била је у томе да стекнете живописнији утисак о њој. На пример, питање како се пише његово презиме.
Председник Линколн је имао свој метод памћења:читао је наглас оно што је важно запамтити. Испоставило се да морате да користите што више чула. Ово омогућава ефикасан утицај на развој памћења код одраслих. Вежбе које укључују више чула препоручује већина психолога. На пример, да бисте запамтили, довољно је да запишете, а затим ментално замислите оно што је написано.
Марк Тваин је често држао предавања.Да би запамтио дугачак текст, записао је неколико речи са почетка сваког пасуса. Пре него што је проговорио, Твен би поновио читаво предавање користећи ову подлогу. Али онда је дошао на другу идеју - и почео је да црта оно што му је потребно за памћење.
Тако су генији из прошлости успели да отелотворе сва три закона памћења.
Обуку памћења одраслих треба започети следећим вежбама:
Веома је важно развити не само визуелно или слушно памћење, већ и друге врсте. Такође морате запамтити да су краткорочна и дугорочна меморија подједнако неопходна особи.
Испод су препоручене вежбе за памћење код одраслих. Хајде да их размотримо.
Сви имају памћење.Неки људи имају феноменалну способност памћења. Други признају да имају главу која "цури". Према психолозима, врло је мало људи са слабим памћењем. Истовремено, има много оних који не знају како да га правилно користе или не знају како развити памћење код одрасле особе.
