Забава на плажи, венчање девојке иликорпорација, јеси ли у форми? Испробајте дијету за брзо мршављење! Користећи једну од опција у наставку, можете изгубити пар килограма за кратко време и без посебних трошкова. Ефикасност таквих дијета пружа прилично жилава, нискокалорична дијета, сиромашна корисним храњивим састојцима: протеинима, минералима и влакнима. Због тога лекари не препоручују придржавање дијете за мршављење недељу дана или кратак временски период. „Изгубљени“ килограми се обично врате чим се вратите у нормалу. „Брза дијета“ је стрес за тело, али постигнути ефекат се исплати.
Круте дијете за брзо мршављење: дијета "чај"
Лековита својства зеленог чаја су свима позната:Ово древно пиће богато је антиоксидантима и може да помогне у одржавању младости и здравља када се редовно конзумира. Али мало људи зна да шоља висококвалитетног зеленог чаја садржи до 20% протеина, а дијета на њему једна је од најнежнијих "брзих" дијета. Испробајте, можда вам одговара.
Зелени чај је главни ослонац ове дијете.Морате пити висококвалитетни, свеже припремљени чај најмање 5 пута дневно. А ако сте се уморили од његовог укуса, покушајте да додате мед или кувате чај у млеко са ниским садржајем масти - резултат је оригинално пиће богато хранљивим састојцима, минералима и витаминима, али са мало калорија.
Пошто су основа ове дијете протеини, поред тогачаја, дозвољена је и конзумација немасног меса, рибе и махунарки (на пример, пасуља или грашка) у малим количинама. Све су то тешке дијете за брзо мршављење.
Пажња! Бирајући "чајну" дијету за себе, имајте на уму да се не препоручује да је се придржавате дуже од две недеље и више од два пута годишње.
Најбоље дијете за мршављење: метода Ларисе Долине
Да ли желите да сазнате тајну хармоније познатог певача? Испробајте њену „течну“ дијету, која је одлична за брзо ослобађање тела.
Незаслађено поврће чини основу ове дијете.сокови - сок од шаргарепе, цвекле, бундеве и целера. Истовремено је дозвољено пити воду, чај и друге сокове, пожељно разређене како не би оптеретили органе за варење концентрованим супстанцама. Ако је без слаткиша врло тешко, можете додати кашичицу меда у чашу сока или воде.
Главни захтев ове дијете је да пијете најмање3 литре течности дневно и то постепено. Чим осетите глад или жудњу за ужином, попијте чашу сока. Такође је важно не претјеривати са овом дијетом.
Круте дијете за брзо мршављење: свеобухватна „италијанска“ дијета
Више волите да не доводите своје тело до бесаи одговорно приступити послу брзог мршављења? Испробајте „италијанску“ дијету, названу тако јер се дијета заснива на традиционалној италијанској тјестенини од дурум пшенице.
Сваког дана се нуде три мала оброка. Резултат се постиже захваљујући уравнотеженом менију.
Па, шта подразумевају „италијанске“ тврде дијете за брзо мршављење?
1 дан
Доручак:
- 1 кувано јаје;
- 200 г сока од поморанџе.
Вечера:
- салата (око 60 г немасног живинског меса (ћуреће или пилеће бело месо), зелена салата или кинески купус, немасни сир);
- 1 јабука.
Вечера:
- око 115 г тестенине (на пример, "рогови") са шкампима;
- салата од спанаћа обучена у биљно уље.
Дан 2
Доручак:
- пахуљице из мешавине грубих зрна са млеком (0% масти).
Вечера:
- исто као и за доручак;
- 1 крушка.
Вечера:
- приближно 115 г тестенине (нпр. шпагети) са немасним полпетама од живине;
- салата од зеленила, зачињена биљним уљем.
3. дан
Доручак:
- 1 осушени бегаиле (може се заменити редовним сушењем или другим непријатним производом) са немасним сиром.
