Вероватно сви знају да је купусједна од најниже калоричних намирница. Поред тога што је мало калорија, богат је и влакнима и богат витаминима. Стога се разна јела од овог лиснатог поврћа користе у широкој палети дијета.
На пример, супа или Бонна дијета су добро познати. Супа за мршављење у овој методи мршављења је главно јело и припрема се на бази купуса.
Велики плус супе дијета је тоглавно јело, односно купусова супа за мршављење, може се јести без ограничавања количине. Напротив, верује се да ће се што више једете одвијати интензивнији процес мршављења. Стога се ова посебна дијета препоручује онима који теже подносе глад.
Наравно, у овом начину мршављења постојеи ограничења, и прилично строга. Поред главног јела, смете да једете врло мало других, строго дефинисаних производа дневно. На пример, првог дана препоручује се јести купусову супу за мршављење и воће, штавише, забрањене су висококалоричне банане и грожђе. Дакле, садржај калорија у свакодневној исхрани биће мали, чак и ако особа која мршави поједе читав лонац супе од купуса.
Како се прави супа од купуса за мршављење?На интернету можете пронаћи најмање десетак различитих рецепата, али њихова суштина је иста. Супа се кува у води без додавања масти, садржи само поврће. Рецепт увек садржи купус, као и лук, целер, зелену паприку, парадајз. Сво поврће се исецка и кува у води док не омекша. У доследности, резултујућа супа треба да буде густа, више налик чорби. Дозвољено је додавање било каквих зачина и соли.
Постоји рецепт за дијететску супу од поврћа сапроширена количина састојака. Поред наведеног поврћа, укључује шаргарепу, зелени лук и боранију. Принцип кувања остаје исти - само вода и поврће, без капи уља.
Једите супу од купуса за мршављење, као што је већ билоречено је, можете колико хоћете. Међутим, порције би требале бити мале, то јест можете седети за столом најмање двадесет пута дневно, али појединачна порција не би требало да прелази 250 грама. Наравно, супа би требало да се једе без хлеба и павлаке.
Дијета са купусом од купуса не би требало да се настављавише од недељу дана, јер на таквој дијети тело не добија све супстанце неопходне за виталну активност. Поред супе, дозвољено је јести врло мало производа, дистрибуирајући их по дану.
Као што је већ поменуто, првог дана је дозвољеноразноликост јеловника воћем. Другог дана долази време за поврће, са изузетком шкроба, односно пасуља, грашка, кукуруза, кромпира - није дозвољено. Трећег дана јеловник је разноврснији, поред супе можете јести и воће и поврће, поштујући сва претходна ограничења.
Четврти дан је неопходно јести супу„Баците“ калијум у тело, па је на овај дан дозвољено да поједете 4 банане (не у једном седењу, већ их дистрибуирате током дана) и попијете пола литра млека са ниским садржајем масти.
Пети дан додајемо протеине у исхрану, за оводозвољено јести до триста грама куваног меса (пилетине) или рибе. Као прилог месу - свежи парадајз. Шести дан је такође протеин. Иста количина меса дозвољена је уз прилог од зеленог поврћа. Последњег дана наше дијете дозвољено је јести воће, поврће (са дозвољене листе) и мало куваног пиринча. Уз стриктно придржавање наведене дијете током недеље, могуће је „растати се“ са 3-8 килограма вишка. Међутим, ако након завршетка дијете не пређете на здраву и уравнотежену исхрану, већ почнете да једете пуно масне или слатке хране, изгубљено се неће пропустити вратити.
У основи, дијета са супом од купуса је лијепаједноставно и не гладно, међутим, не могу сви да га користе. Ако особа има било какве абнормалности у раду гастроинтестиналног тракта, онда пре примене описане технике треба се обратити лекару. Таква дијета је контраиндикована за адолесценте и труднице или дојиље.
