Скоро свака особа у животу бар једном се сусреласа концептом "ниског хемоглобина". Овај термин значи анемију, односно анемију, односно смањени садржај протеина хемоглобина који је одговоран за пренос кисеоника у ткивима у телу. Овај протеин се налази у црвеним крвним ћелијама. Његова нормална количина у организму одрасле особе треба да буде од 120 до 160 г / л. Ако количина хемоглобина падне, говоримо о анемији недостатка гвожђа коју карактеришу симптоми као што су умор, вртоглавица, сува кожа, бледица. То значи да ваши органи не примају довољно кисеоника за нормалан живот, те бисте се хитно требали позабавити овим проблемом и схватити како да повећате хемоглобин.
Наравно, најједноставнији, он је најрадикалнијиметода је медицинска. Најчешће се користи након операција, продужених болести и других ситуација које слабе организам. Лекар бира како повећати хемоглобин и ставља капаљку са жељеним леком који садржи гвожђе. Код умерене анемије, ова метода није потребна, јер је врло лако прекорачити дозу и у тело убацити вишак гвожђа, што је још горе од његовог недостатка.
Како повећати хемоглобин у таквим случајевима?Најбоље је окренути се њежним средствима, односно храни. Пре свега, то је, наравно, месо. Да бисте се решили анемије, једите више црвеног меса - говедину и телетину. Ове сорте су најбогатије гвожђем које се лако апсорбује. Уз то, јетра животиња је добро повећана. Због тога га морате уносити и у исхрани. Али риба, и поред велике количине овог елемента, неће помоћи - гвожђе које се налази у рибљим производима организам слабо апсорбује.
Још једна храна која ће вам помоћи да појачатехемоглобин је, наравно, мед. Фруктоза садржана у томе доприноси томе. Тамни мед, тј. Хељда, шумски мед, посебно су корисни. А ако желите знати како повећати хемоглобин за труднице, јер се током овог животног периода оптерећење на тијелу повећава, онда се сјетите да је највјернији асистент у томе шипак. Ово воће се сматра водећим у садржају гвожђа, а његов сок (само једна чаша) помаже да се попуни дневни унос овог елемента.
