Рибље уље и рибље уље: разлика, шта је здравије?

Од далеког детињства, рибље уље је свима познато:одрасли су стално говорили о њеној користи и потреби да се прихвате, а деца су, прихватајући то, мрштила, пљувала и говорила: „Фу, каква одвратност“. Тренутно нема потребе да га сипате у кашику и пијете док једете било коју храну. Данас га можете безбедно купити у капсулама и узимати без икакве одбојности према производу. Да видимо које је уље боље: рибље или рибље уље. Да ли уопште треба да га узимам и како то учинити.

Која је суштинска разлика између рибљег уља и рибљег уља?

Постоји разлика.Рибље уље (уље јетре) није ништа друго до екстракт из њихове јетре (најчешће из раса бакалара). Садржи велику количину витамина А, Д, Ф и Е; органске киселине (маслачна, сирћетна, стеаринска и друге); линолне и арахидонске киселине укључене у комплекс Омега-6; олеинска киселина (омега-9). Али нема толико омега-3 масних киселина. Производ садржи хемијске елементе као што су калијум, гвожђе, цинк, јод и фосфор. Најчешће се рибље уље узима за превенцију рахитиса.

Извор рибљег уља за тело јерибља пулпа поред мишићног ткива лососа (нпр. лососа или лососа). Не садржи велику количину витамина А и Д, али је богат омега-3 киселинама (њихова количина достиже 30-35%), које помажу у уклањању слободних радикала из организма, повећавају имунитет, чисте крвне судове од холестерола. и ојачати их.

То јест, испоставља се да разлика између рибљег уља и рибљег уља углавном лежи у производу из којег се добија.

Савет!Када купујете рибу или рибље уље у апотеци, пажљиво проучите етикету. Потражите скраћенице ЕПА и ДХА, што је веће, то боље. Ако такве информације нису доступне, то значи да је маст можда неодговарајућег квалитета и да је треба одбацити. Такође треба обратити пажњу на то од које масти је производ: од мишића или јетре (речи ихтијен или риба се односе на рибље уље).

Зашто је рибље уље корисно?

Главна корисна својства производа затвореног у капсулама:

• Садржи комплексе киселина као што су Омега-3 иОмега-6, које људско тело само не може да синтетише. Ове супстанце су катализатори процеса као што је производња есенцијалног инсулина и хормона укључених у регулацију процеса варења.
• Конзумирањем масти можете значајно смањити ризик од развоја болести као што су болести срца.
• Благотворно делује на коштано и мишићно ткиво.
• Зауставља развој запаљенских процеса уринарног и дигестивног система.
• Помаже у отклањању недостатка витамина А и Д и других који чине масноћу.
• Побољшава вид.

Упркос разликама, рибље уље и рибље уље у капсулама су добри за све. „Од малог до великог”.

Особине масти са медицинске тачке гледишта

Има их много, и немогуће је све набројати. Али ево неких:

• Враћа функционални капацитет циркулаторног система, спречавајући стварање крвних угрушака. Веома често се прописује људима који пате од тахикардије, хипертензије или атеросклерозе.
• Узимајући га, можете значајно смањити ризик од добијања дијабетеса.
• Уз благотворно дејство на мишићно-скелетни систем, штити од рахитиса.
• Нормализује мождану активност, побољшава памћење, помаже против несанице и депресије, повећава општи тонус особе.
• Повећава имунитет.
• Побољшава вид.
• Има антихистаминска својства, односно смањује ризик од алергија.
• Нормализује метаболизам и, као резултат (упркос пристојном садржају калорија), промовише губитак тежине.

Недостаци рибљег уља. Главни недостаци

Рибље уље и рибље уље - разлике су значајне. На пример, који су недостаци узимања рибљег уља:

• Удео омега-3 масних киселина у производу је прилично мали.
• За оне који узимају ову маст, опасност је великадобијање пристојне дозе тешких метала. Чињеница је да је јетра та која филтрира штетне супстанце које улазе у пробавни систем рибе. Стога је у време Совјетског Савеза отказан програм масовне витаминизације деце. Управо из ових разлога, ни труднице не би требало да узимају овај лек.
• Тешко је постићи висок ниво пречишћавања производа, стога садржи висок удео токсичних супстанци.

На напомену! Дуготрајно узимање рибљег уља може негативно утицати на ваше здравље. Иако ретки пријеми неће изазвати проблеме.

Предности рибљег уља

Удео токсичних материја и тешких метала урибље уље је веома мало. Чињеница је да је извор овог производа лосос или лосос, који се узгајају у апсолутно чистим водама Норвешке. Отуда и чистоћа ове врсте масти. Стога, одговарајући на питање шта је корисније - риба или рибље уље, можемо са сигурношћу рећи да је, наравно, ово прва опција која се може узети са дугим курсевима. У циљу побољшања здравља.

Како се маст разликује по боји

Рибље уље је веома слично маслиновом уљу (по конзистенцији). А скала боја варира од беле до браон:

• Бели производ је медицински, а његово тело је оно што се на најбољи начин асимилује. Користи се за оралну примену.
• Жута маст је јестива, понекад се користи у медицинске сврхе (удео омега-3 масних киселина није већи од 20%).
• Смеђа боја означава да производ имачисто техничке сврхе (на пример, као мазиво за обраду коже). Има прилично непријатан, оштар мирис.

Важно! Строго је забрањено уносити ову врсту рибљег уља.

На шта треба обратити пажњу приликом куповине?

Упркос разликама, рибље уље и рибље уљеподједнако су популарни. У апотеци их можете купити у два облика: у капсулама или у течном облику (у стакленим посудама). Куповином производа у љусци можете бити 100% сигурни да ће дуго задржати своју корисност. И када купујете маст у стакленим посудама, будите опрезни: стакло мора бити тамне боје и поклопац мора бити чврсто зашрафљен.

Важно! Реч "медицински" мора бити на етикети паковања. Имајте на уму да натпис "храна" значи да овај производ практично нема корисних својстава.

Приликом куповине производа треба да затражите да покажете сертификат о квалитету из којег можете добити потпуне информације о њему. Укључујући и врсту рибе од које се добија.

Упркос разлици, рибље уље или рибље уљеиспоручује се из Архангелск и Мурманск фабрика за прераду рибе, као и из скандинавске земље Норвешке. Приликом избора између рибље желатинске капсуле и капсула за животиње, боље је дати предност првом. Када купујете, пажљиво прочитајте састав и проучите упутства.

Упркос разликама, рибље уље и рибље уље имају одређени рок трајања, што се мора имати на уму. У облику капсула је 2 године, ау течном облику - 1,5.

Важно! Обратите пажњу на време складиштења масти у течном облику након отварања стаклене посуде.

И што је најважније: пре одласка у апотеку по лек, неопходно је консултовати лекара како не бисте штетили свом здрављу уместо користи.

Штетно

Рибље уље или рибље уље: који је најбољи избор за оралну примену? Одлучите сами, али само запамтите одређене мере предострожности када узимате овај производ интерно:

• Штету може проузроковати производ који није довољно добро очишћен (односно, има мало корисних компоненти, али много токсина и тешких метала). Врло је важно.
• Треба се бојати предозирања.Очигледне манифестације овога могу бити: свраб коже, црвенило, мучнина, повраћање, дијареја, вртоглавица, грозница, слабост, главобоља, бол у зглобовима, тахикардија и раздражљивост.

Који је најбољи начин за конзумирање рибљег уља?

Не морате дуго да конзумирате рибље уље.Урадите то на кратким курсевима (број њих током године не би требало да буде већи од 3-4, штавише, трајање сваког од њих није више од 15 дана). Боље је учинити лечење тела уз помоћ ове супстанце зими. Требало би да се конзумира после оброка или пре почетка оброка.

Важно! Изричито не препоручујемо да пијете рибље уље на празан стомак: можда ћете имати проблема са варењем.

Дневна доза лека је 1 г, а они који се активно баве спортом могу повећати количину на 3 г (или још боље, прочитајте о могућим дозама лека у упутствима на паковању).

На напомену! Унос медицинског или другог рибљег уља никада не треба комбиновати са уносом других витамина. Услови складиштења: на тамном и хладном (најбоље у фрижидеру) месту.