Оловна тежина у ногама - такав осећајпознато многима. Ноге отичу и боле и код жена и код мушкараца из различитих разлога. Само ако их разумете, можете предузети било шта. Едем још увек није болест, али је сигнал за проблеме у телу. А на стручњацима је да утврде шта су тачно.
Међутим, један од узрока отока ногу, и онаПрво што ми пада на памет су неудобне и уске ципеле уопште, а посебно високе потпетице. До вечери, барем нелагодност, па чак и бол, не доживи ретка жена која је цео дан провела на штиклама. Ципеле са потпетицом већом од пет центиметара (према лекарима) потпуно су неприкладне за свакодневно ношење. Стагнација крви и лимфе која се јавља у мишићима телета је узрок едема. Ако су до вечери ноге јако отечене, онда треба да легнете тако да ноге буду изнад нивоа срца, под сопственом тежином, из отечених ногу потече крв и лимфа.
Понекад је довољно одустати од високих потпетица, узети за правило да мењате ципеле током дана, а можете заборавити на оток.
Али сада си променио ципеле, не носи штикле,и опет отекле ноге. Разлог може бити ваш начин живота. Неактивност је узрок многих болести. Када седите или стојите на послу по цео дан, онда се, природно, ноге умарају или „утрну“. У обичном животу, тешко је следити савет да подигнете ноге сваких пола сата, међутим, периодично мењајте положај ногу, потребно је "распршити крв". Постоји неколико ефикасних начина вежбања за мишиће поткољенице: корак са чарапа на пете и назад неколико пута, истегните мишиће потколенице.
Потпуно контраиндикована за особе склоне отицању ногу, чарапе и чарапе са еластичним тракама, чарапе. Уместо тога, за њих су погодне чарапе и хулахопке од терапеутске еластичне трикотаже.
Ако су вам ноге отечене, разлог може битинеухрањеност. Употреба сланог и зачињеног у великим количинама доводи до задржавања течности и, сходно томе, до едема. Дијета без соли и умерени унос течности могу помоћи у смањењу отока ногу. Могуће је узимати слабе диуретине (диуретичке лекове), али само након консултације са лекаром. Штавише, неки производи могу савршено заменити лекове. Бели лук, краставци, бели купус, јабуке, лубенице имају диуретички ефекат.
Веома корисно за лепоту, здравље ногу за ходањеходање три до пет километара дневно и пењање уз степенице. Пливање и аква аеробик се могу сматрати превентивним мерама против отока и болова у ногама.
Ако су вам до краја радног дана ноге отекле,Разлог за то, како се испоставило, може бити било који. Такође можете да се ослободите отока и болова помоћу народних лекова. Добро је направити топле купке за ноге пре спавања од децокције камилице, жалфије, коњског репа: 100 грама суве траве се кува у литру воде, инсистира на пола сата, филтрира. Инфузија се разблажи у четири литра воде. Трљање ледом, лагана масажа стопала, трљање маслиновим уљем и сољу (једну кашичицу соли растворити у чаши уља) смањује оток и осећај тежине. Исти ефекат имају спољни лекови, разне масти и гелови. Али њихов ефекат је прилично превентиван.
Превенција је неопходна и увек је боља одтретман. Али ако свако вече приметите да су вам ноге јако отечене, разлог може бити у проблему са срцем, бубрезима, јетром. Болести вена: проширене вене сафене, тромбофлебитис, флеботромбоза - могу бити узрок едема. Систематско, упорно и јако отицање ногу је симптом озбиљних поремећаја у лимфном систему. У сваком случају, неопходна је квалификована консултација са лекаром, а можда и више: тек након темељног прегледа, прегледа резултата тестова, могуће је прецизно дијагностиковати и прописати лечење.
