Зашто су ноге отечене увече?

Многи људи имају отечене ноге увече.у пределу стопала теже им је обући ципеле, причврстити браве на чизмама. Не може се не придати важност овоме, чак и ако све нестане ујутру. Отечене ноге могу указивати не само на умор доњих екстремитета, већ и на озбиљне здравствене проблеме.

Шта узрокује отицање ногу?Први разлог може бити прекомерна физичка активност, ако због посла морате да стојите на ногама или много ходате. На пример, од продаваца. Седећи рад такође изазива отицање ногу. Уске ципеле и ципеле са високом потпетицом доводе до напрезања мишића поткољенице, што доводи до застоја лимфе и крви у ногама и долази до едема. Такође, ноге отекну од прекомерног уноса течности.

Озбиљне болести као што су проширене венеоштећена функција бубрега, кардиоваскуларна инсуфицијенција и равна стопала могу изазвати отицање ногу. Поремећај лимфног тока у поткожном ткиву и кожи, изазивајући јак едем, назива се елефантијаза. То је узроковано хроничним обољењима јетре и смањеном функцијом штитне жлезде.

Ако су ноге отечене, шта да радите?Када девојке, у потрази за витком фигуром, почну да злоупотребљавају дијете и пост, садржај протеина у крви може да се смањи, што ће довести до отока екстремитета, јер је протеин есенцијални елемент који може да задржи воду у васкуларном кревету.

Често труднице имају отечене ногезбог хормоналних промена у телу, а такође и због чињенице да увећана материца притиска на друге органе. Ово нарушава циркулацију крви у удовима, они набрекне. Због тога лекари препоручују трудницама да носе завој како би избегле овај проблем.

Са годинама, људи имају повећану склоност каотицање ногу. Срце почиње слабије да ради, везивно ткиво опада, мање колагена остаје у поткожном ткиву, због чега се задржава више течности. Жене које имају проблема са венама и имају тенденцију да имају прекомерну тежину често добијају оток по врућем времену. У овом случају, кожа може добити плавичасту нијансу.

Лекари препоручују уклањање узрока који узрокује отицање ногу. Немојте само-лечити, пити диуретике. Флеболог ће вам дати свеобухватан савет и помоћи вам да решите проблем.

Следеће једноставне вежбе могу помоћи да се среди натечена стопала ако узрок лежи у неудобним ципелама и претераном умору:

1. Извршите ротационе покрете у смеру казаљке на сату и супротно - 20 пута.
2. Подигните мале предмете са пода ножним прстима - 10 пута.
3. Ходајте на прстима по поду 5 минута.
4. Подигните се на прсте и спустите на пете - 20 пута.

5. Широко раширите ножне прсте, а затим их притисните на стопала. Ово ће помоћи да се ослободите умора од ногу (поновите вежбу 20 пута).

Не носите уске ципеле, дајте предностмодели од праве коже са удобним задњим, са стабилном и не баш високом потпетицом. Ако су вам ноге често отечене, уклоните штикле из гардеробе. Немојте дуго стајати или седети у једном положају, ако је могуће, чешће подижите ноге. Не носите тешке ствари, у крајњем случају, купите торбу на точковима. Научите се да спавате са ногама на ролни ћебета. Ограничите унос течности, киселих краставаца, димљене хране. Једите више хране која садржи калијум и јод, као и диуретичко воће и поврће.