Огроман број људи данас то желиспорту, неки од њих по постизању одређених успеха прелазе из категорије аматера у професионалце. Међутим, већина њих се бави спортом ради постизања сопствених циљева (неко жели да смрша, неко жели да добије мишићну масу).
Већина мушкараца, на овај или онај начин, тежистекните драге центиметре у обиму бицепса. Желео бих да кажем да је без поштовања посебног режима готово немогуће то учинити, чак и са суперинтензивним вежбама у теретани. Сви данас разумеју да су протеини мишића потребни за добијање масе. Протеин (протеин), који је структурни елемент мишићних влакана, служи као основа за синтезу мишића током периода опоравка (временски интервал између тренинга).
Протеини за почетнике - добра подршкаорганизма. То је додатна количина протеина која ће вам омогућити да вратите снагу и добијете мишићну масу. Неки и даље верују да можете уравнотежити исхрану без протеина и повећати мишићну масу. Међутим, у ствари, то је мало вероватно, јер су количине хране које морате да унесете да бисте добили препоручена два до три грама протеина по килограму телесне тежине нереалне.
Контактирањем нутриционисте (нутриционисте),треба саставити посебан мени (исхрана за тренинг), узимајући у обзир физичку активност, као и на основу података о нормалном нивоу уноса основних микронутријената (витамина и минерала) у људски организам. Сваки нутрициониста зна да ако се активно бавите спортом (изводећи најмање три тренинга високог интензитета недељно), нећете моћи да надокнадите недостатак микронутријената у телу кроз воће, поврће и другу храну богату витаминима и минерали. У овом случају можете прибјећи употреби различитих витаминско -минералних комплекса или купити протеине.
За почетнике ћу објаснити - сви протеини су обогаћенидодатне количине витамина и минерала. Као резултат тога, стицањем протеина, не само да надокнађујете и нормализујете равнотежу азота у телу (биланс азота се израчунава упоређивањем количине елемента излученог са уреом и снабдевеног протеинском храном), већ га и засићујете микронутријентима, јачајући одбрану имунолошког система.
Данас постоји велики избор различитихпротеини. Могу се разликовати како по пореклу (сурутка, соја, јаје) и нивоу протеина, тако и по произвођачу. Треба напоменути да се протеини сурутке, јаја и соје разликују у проценту асимилације у људском телу. Сојин протеин је најмање ефикасан, али истовремено и најјефтинији. Сурутка и јаје су приближно на истом нивоу. Дакле, при избору протеина за почетнике, можете се зауставити на било којем од њих. Произвођач за неискусне спортисте није одлучујући. Само искусни спортисти могу приметити значајну разлику.
Такође је вредно напоменути да, у зависности одиз компаније, цена протеина се значајно разликује. Тако су руске фирме "Медвед" и "Универсал" много јефтиније од својих страних колега. Наравно, ни први ни други не могу се упоредити са "Веидер" или "Универзалном исхраном". Посебности овог последњег су јединствене технологије за производњу протеинских концентрата. Захваљујући овим технологијама, сварљивост таквих протеина је знатно већа.
Тако да су протеини за почетнике добри.помоћ за развој мишићног система током интензивног тренинга у теретани. Овај додатак исхрани је једноставно неопходан за обнављање организма.
