О овом јединственом производу које човечанствоод давних времена када се једу, можете чути широк избор критика и процена. Многи ће окарактерисати грах као производ који се може конзумирати у неограниченим количинама, без страха да ће се добити вишак килограма. Други ће узвикнути: "Да, пасуљ садржи калорије у великим количинама, јер садржи протеине!" Обоје ће на неки начин бити у праву, али не на неки начин.
Прво, пасуљ, наравно, није штетан за јелоу храни у било којој количини, али да ли је потребно да та количина буде неограничена? И овде је очигледно као у свему неопходно поштовати разумну меру.
Друго, протеин се заиста налази у пасуљуприсутно, и отприлике у истој количини као у говедини. Али, овде грах кцал садржи отприлике два пута мање него говедина. А протеин у њему је биљни, а познато је да га људско тело апсорбује много боље него животињско.
Колико калорија има у пасуљу?Одговор на ово питање најпотпуније можемо дати нутриционистима. Али за све, чак и не превише софистициране у дијети, биће сасвим очигледно да кувани и пирјани пасуљ без икаквих додатака садржи много мање калорија него, на пример, пржени у уљу, па чак и у комбинацији с месним производима. А нутриционисти могу конкретно рећи да, на пример, конзервирани ккал пасуљ садржи само 16! А на питање, колико калорија у пасуљу данас тако популарно као смрзнуте зелене паприке, добићете одговор - 28 кцал.
Па шта је закључак?Закључак је једноставан - пасуљ може бити користан и користан, али истовремено не размишљајте о томе колико калорија у пасуљу, већ о томе како и са чим их кухати тако да вам калоријски садржај ове хране одговара, а сама храна укусна и здрава.
Што се тиче наслова чланкаграх дијета, треба рећи да ће бити корисна свима и у било којем добу. Чак и адолесценти, од којих су многи сада претили, могу, ако желе, ову дијету постићи за 4-5 кг.
Многи очекују одређени мени.тако чудесна дијета. Међутим, вероватно сви који су се бар једном потрудили да се придржавају дневног менија било које предложене исхране знају како је то понекад прилично тешко спровести у пракси. Стога се ограничавамо на опште напомене и нудимо производе који су компатибилни са употребом пасуља током ове исхране. И ваш је задатак, комбинирајући ове производе, самостално, на основу својих могућности, да испланирате свој дневни мени тако да тело добије комплетан сет супстанци које су му потребне, уз малу количину калорија.
Наравно, пасуљ треба да буде лидер међухрана у овој исхрани. Може се кувати или кухати користећи свежи, смрзнути или конзервирани пасуљ. За то су погодни и махунарки и огуљени пасуљ. У исто време, треба да знате да пасуљ који је био подвргнут термичкој обради не губи своје храњиве особине. Односно, тело ће у потпуности добити све минералне и органске материје које су потребне у пасуљу, без обзира на врсту јела припремљеног у њему.
Поред тога, дијета са пасуљом предвиђа:
Главни услов исхране пасуља јенедостатак индивидуалне нетрпељивости према овом производу. И будите сигурни да ће с дијетом пасуља, тијело добити све потребне храњиве састојке, јер садржи довољно протеина и витамина. На питање колико калорија има у пасуљу, добићете јасан одговор гледајући се у огледало на крају курса ове дијете.
