Прадомовина највреднијег биљног производаСеверна Индија се сматра пореклом хељде. У давна времена, чак су га називали и "црни пиринач" због својих корисних својстава. По својим својствима, то је једна од најбољих житарица које су тренутно познате човечанству.
У зависности од степена млевења, хељда може битиподељено у неколико категорија: цела зрна, здробљена зрна, чак и ситније смоленске крупице и хељдино брашно. Овај други прави веома укусне производе од брашна, као што су кнедле, палачинке, палачинке и још много тога. Сходно томе, колико калорија има у хељди зависи од степена млевења.
Хељда садржи скоро све витамине и минералематерије које се налазе у другим житарицама. Али у исто време, њихов однос за људско тело може се назвати најоптималнијим због одређених фактора. Поред тога, хељда садржи више биљних протеина и мање угљених хидрата од популарних производа као што су овсена каша или пшеница.
Међу најкориснијим супстанцама су:присуство велике количине витамина Б - Б1, Б2, Б6 и Б9. Поред тога, хељда је богата магнезијумом, јодом, калцијумом, гвожђем, фосфором и низом других елемената у траговима. Његови протеини садрже много метионина и лизина, што омогућава телу да га лако апсорбује, а такође повећава ниво хормона допамина, који утиче на моторичку активност и одговоран је за мотивацију.
Уопште није важно колико калорија имахељда - угљени хидрати садржани у њеним житарицама спадају у групу сложених, па се зато апсорбује у стомаку нешто дуже од већине других житарица и дуже задржава осећај ситости. Што се може приписати његовим несумњивим предностима као дијететског производа.
Поред тога, хељда добро чисти јетру иштити га од дејства токсина, а такође смањује ниво холестерола и промовише добру функцију црева. У народној медицини широко се користе листови и цветови хељде који јачају зидове крвних судова, лече ране, лече шарлах, богиње и болести горњих дисајних путева. Они такође помажу код радијационе болести - то је олакшано високим садржајем рутина у овим деловима хељде.
Ако патите од жгаравице, прожвакајте неколикозрна хељде ће помоћи да се отарасе. Али чак и након овога, хељду не треба бацати - у овом облику може помоћи код апсцеса, чирева и акни.
Генерално, благотворно утиче на побољшањефункционисање органа за варење и ритам срчаних контракција, повећава апетит и чак може да ублажи тешки стрес и хронични умор. Због тога су људи од давнина користили корисна својства ове вредне биљке у превентивне и медицинске сврхе.
Можете сазнати колико калорија има хељда на многим веб локацијама.сајтова на Интернету. Понекад се број калорија незнатно разликује, али то зависи од тога каква се хељда користи за истраживање - цела, дробљена или млевена. У основи, 100 грама производа садржи од 320 до 330 калорија.
Да бисте сазнали колико калорија има у куваномхељде, треба узети у обзир и начин његове припреме. Ако хељда једноставно апсорбује воду и затим се сервира у мрвљивом облику, онда ће њен садржај калорија бити око 130 калорија. Ако се служи у облику густе супе, онда ће бити још мање калорија - око 90.
Тренутно се једнодневна дијета сматра веома популарном. Истовремено, не узима се у обзир колико калорија има хељда - можете јести кашу од овог производа до миле воље.
За припрему дијететске порције хељдеДвеста педесет грама незгњечених житарица треба прелити са пола литра кључале воде и оставити у затвореној посуди преко ноћи на топлом месту. Још боље - у термосу. Нема потребе за додавањем било каквих зачина или шећера - треба да добијемо чист производ.
Рано ујутру треба да попијете чашу вреле воде на празан стомак.воде, а после једи хељде колико хоћеш. Исто треба учинити и за ручком, током поподневног чаја и за вечером. Ова дијета ће вам помоћи да се ослободите неколико стотина додатних грама дневно и вратите свој гастроинтестинални тракт у нормалу.
И запамтите - није важно колико калоријау хељди, ако се конзумира без соли, шећера, уља и других производа. У њему нема ничега што би могло да се одложи на ваш струк или на бокове.
