Шта дојиља може да једе након порођаја: хранљиве особине

Свака жена која је управо родила бебунастоји да га храни мајчиним млеком, јер је то кључ за здравље детета. Међутим, у првим данима требало би да размисли шта новопечена мајка може да једе након порођаја. Томе се мора приступити врло пажљиво, јер се у овој фази бебина црева још нису прилагодила и нису у потпуности формирана. Због тога мајка мора следити одређену дијету, која није усмерена на бржи губитак килограма. Главна ствар је здравље детета и ваш миран сан ноћу.

Да видимо шта дојиља може да једепосле порођаја. Пре свега, не бисте требали одмах ићи на строгу дијету, јер је вашем телу потребна снага. Порођај је снажан стрес који одузима пуно енергије, а жени су у том периоду заиста потребни. Храна треба да има пуно калорија, иначе ће млека бити произведено мање него што је потребно. Треба да једете не само довољно, већ и у праву.

Кувана, кухана на пари и печена храна је оно што можетеда једе за дојиље после порођаја. Пржена и димљена храна не може се јести током овог периода. Све што једете претвара се у млеко и може бити претешко за бебина црева. Због тога се јављају колике и појачано стварање гасова. Стога дете пати и плаче ноћу.

Пратите своју бебу након јела.Ако сте појели нешто ново, а он то није прихватио, онда бисте требали искључити производ из дијете. Каша је нешто што дојиља може да једе након порођаја. Међутим, у почетку би требало да буду у води, без соли и шећера. Најбоље је започети са овсеном кашом и непрерађеним пиринчем.

Ако ћете кувати супу, немојте је додаватинего купус, јер узрокује ферментацију у цревима. Можете га кувати у пилећој чорби, само пазите да буде немасно. Дијета дојиље у првом месецу укључује употребу поврћа, воћа, меса и рибе. Међутим, ово такође има своје особености. Најбоље је да не једете црвено воће и поврће, као и оно потенцијално алергене. Најбоље је дати предност зеленим производима. Што се тиче рибе, најбоље је јести морске врсте. Од меса, требало би да изаберете сорте са ниским садржајем масти (говедина, пилетина, јагњетина или зец). Млечни производи треба да имају мало масти.

Погледали смо шта дојиља може да једенакон порођаја, а сада да видимо шта она не може. У почетној фази, жена не би требало да једе кобасице, конзервирану храну, полупроизводе. Алкохол је строго забрањен, а такође је потребно ограничити употребу кафе и чаја што је више могуће. Чипс, крутони и брза храна су посебно штетни. Не бисте требали да се заносите мајонезом и лепињама, посебно ако желите да се што пре вратите у нормални физички облик.

Природно, женска дијета у првом месецуприлично ограничено, али ако планирате да наставите да дојите, мамина исхрана је кључна за одгој здраве бебе. Свака вољена мајка трудиће се да учини све како би њеној беби било угодно и добро од првих дана.