Већина лекара се слаже да је воћеморају бити укључени у свакодневну исхрану сваке особе. Ови производи засићују тело витаминима и другим корисним супстанцама које позитивно утичу на његов даљи развој. Али за ово, воће не мора да се конзумира у свом природном облику. Могу се користити као главна сировина за прављење занимљивих и укусних пића. Узмите, на пример, смоотхие од банане. Рецепт по коме се прави може да варира у зависности од употребе одређених додатних компоненти.
У данашње време, када је доступно егзотично воћестановника било где у свету, сваком од њих неће бити тешко да припреми смути од банане. Рецепт се може мало прилагодити додавањем једног од ваших омиљених производа на општу листу. Узмите, на пример, крушку. Ово воће има јединствена својства због свог хемијског састава. Огромна количина фолне киселине благотворно утиче на процес стварања крви, а калијум може да реши проблеме повезане са срчаним ритмом. Поред тога, сок од крушке је одличан антибиотик и општи тоник. Његова употреба побољшава варење и побољшава расположење. Лако је направити смоотхие од крушке и банане. Рецепт за пиће укључује следеће компоненте: 3 банане захтевају 2 крушке, чашу обичне воде и 2 стабљике целера.
Да бисте припремили хранљив производ, боље је користити блендер:
Готово пиће се може избацити у високу чашу или чашу са дршком. И многи људи више воле да користе витамински састав кроз сламку.
У јесен, када дође сезона тиквица,можете се задовољити и направити смоотхие од лубенице и банане. Рецепт за такво пиће је прилично оригиналан и укључује пет главних састојака: за пола килограма лубенице - 2 средње банане, кашика лимуновог сока, пар кашичица меда и 3 кашике пахуљица житарица или готових муслија.
Процес се састоји од неколико фаза:
Овај састав се може користити каохранљив доручак. Поред корисних својстава, мирисна мешавина има одличан окрепљујући ефекат и тело је доживљава као прави природни будилник.
Најпопуларнија је јагода-бананасмоотхиес. Рецепт се може класификовати као прилично позитиван производ. Таква мешавина не само да побољшава опште благостање, већ и враћа функцију црева и нормализује метаболизам. Да бисте припремили хранљиву мешавину, потребно је да узмете 1 банану, чашу кефира, 200 грама свежих јагода и кашичицу природног меда.
Резултат је диван смоотхие од јагоде и банане који чини две порције.
Припрема пића траје не више од 10 минута.Да бисте то урадили, компоненте се прво морају опрати, затим убацити у посуду за мућење, а затим претворити у мирисну ваздушну масу деликатне бледо ружичасте нијансе. Изненађујуће, са тако невероватним корисним својствима, производ има ниску енергетску вредност. На крају крајева, 100 грама смеше садржи само 52 килокалорије. Ово је прилично мало, што, наравно, задовољава оне који покушавају да прате своју тежину. Таквом посластицом можете се угађати сваки дан, без страха за последице.
Заговорницима правилне исхране и здравог начина живота свакако треба да се допадне смути од банане са млеком. Рецепт за ово пиће укључује производе који се могу наћи у свакој кухињи.
За припрему хранљивог напитка потребна вам је 1 чаша свежег млека од три одсто, 20 грама воде, банана и кашика Херкулес житарица.
Технологија којом се припрема такво пиће нешто се разликује од претходних опција:
Након тога, пиће треба сипати у чашу ипити у малим гутљајима. Ова мешавина садржи огромну количину витамина и минерала. Корисно је не само за зубе и кости, већ и помаже у суочавању са високим шећером у крви. Поред тога, састав је идеалан као дијететски производ. Ова околност је посебно интересантна за жене које увек желе да остану елегантне и атрактивне.
За љубитеље необичних сензација можемо понудитипробајте смоотхие од банане и менте. Рецепт захтева присуство састојака о којима морате унапред да водите рачуна: за 2 банане потребне су 3 шоље обраног млека, 1 кашика млевеног каму камуа и ацаи бобица, као и 50 грама свежег листова нане и 7- 8 коцкица леда.
Метода припреме таквог пића има своје суптилности:
Да би се очувао укус, смеша морасипајте у охлађену чашу и украсите листићем нане. Ово ће створити додатни осећај свежине и орасположити. Поред оригиналног, благо киселог укуса, веома су корисне и необичне тропске бобице. Садрже богат витамински састав, а такође имају лековита својства за многе озбиљне очне болести.
За становнике већине руских региона то је лакшесамо направите смоотхие од банане и јабуке. Рецептом је предвиђен следећи однос компоненти: за 2 јабуке потребне су 2 банане, 50 грама ананаса (свежег или из конзерве) и 200 милилитара обичног јогурта без пунила.
Тренутак који одузима највише времена у припреми таквог пића је припрема производа:
Пиће је најбоље послужити охлађено.украшавање ивице чаше кришкама банане или ананаса. Овај смути је одличан за пиће у било које доба дана. Савршена комбинација арома и одличног укуса раде свој посао. Након што сте га једном пробали, пожелећете да правите такво пиће изнова и изнова.
