Не размишљамо о корисности хранеможемо заобићи сир, нарочито дом. Ова пријатног укуса и корисно ферментисани млечни производ који је веома популаран међу онима који се придржавају здравог начина живота, мислећи да ће испунити ваше тело са значајним и корисним материјама које су присутне у њему у најуспешније односа. Наравно, ово је тако.
Познато је мишљење стручњака, који тврдеда се проценат асимилације поменутих корисних минерала значајно повећава са повећаним садржајем масти у скути. Многи се правдају овом околношћу када једу масни производ, јер не могу одбити укусну храну. То доводи до повећања телесне масти. Присталице здраве исхране надају се да им неће претити дебљањем. Да ли је тако? Пре него што унесете довољно овог производа, поставите себи питање о томе колико калорија садржи скутни сир. Са павлаком је још укуснија и лакша за опажање током оброка.
Али питање је, који напори ће бити потребни од вашегтело да обради калорије које су у њега ушле. Стога, пре него што одлучите да део кремастог зрнатог сира надмашите кремом, запитајте се колико калорија садржи скут. Да би се тачно утврдио ефекат скуте на људско тело, постоји табела килокалорија. Много зависи и од комбинације са којим производима се користи скутни сир.
Важно је схватити да се у комбинацији са другимакомпоненти (павлака, ораси, мед или шећер), садржај калорија у скути може се драматично променити. Све ове компоненте је лакше за наше тело да се асимилирају ако се конзумирају одвојено.
Свјежи сир са павлаком
На 100 грама производа | |
Протеини | 15,40 грама |
Масти | 20,00 грама |
Угљени хидрати | 8,00 грама |
Вода | 0,00 грама |
Калорични садржај | 265,00 Кцал |
Не смемо заборавити да је маса скуте сависок садржај масти је висок у калоријама и доводи до брзог ситости. Стога, док га конзумирате, на време треба да престанете. Људи склони брзом дебљању не би требало да очајавају - уосталом, постоји и скут без сира.
Па колико калорија садржи скут? Доњи табеларни подаци указују на то да садржај калорија у сиру варира у зависности од садржаја масти.
Свјежи сир (табела калорија, хранљива вредност)
| Показатељ | На 100 грама | ||
| Немасни скут | Сирева 9% | Свјежи сир 18% | |
| Калорични садржај | 110 | 169 | 236 |
| Масти | 0,6 | 9,0 | 18,0 |
| Веверице | 22,0 | 18,0 | 15,0 |
| Угљикохидрати | 3,3 | 3,0 | 2,8 |
Након читања неких бројева,које пружају нутриционисти, лако је проценити енергетску вредност скутног сира и разумети (или боље запамтити) колико калорија има скутни масти - масни, немасни, домаћи скутни сир, колико калорија има свежи сир са шећером и павлаком.
