Vem av oss vill inte vara attraktiv,i form och hälsosam? Ändå ser en frisk kropp lika vacker ut både hos män och flickor. Men vad händer om naturen har berövat dig en vacker kropp, men ändå vill se attraktiv ut? Det är nödvändigt att börja arbeta med dig själv. Det är tydligt att det kommer att pågå mer än en dag och inte ens en månad. Samtidigt måste det finnas viljestyrka, uthållighet och lust. Om du kan göra det kan du stolt kalla dig själv "en riktig man." Så låt oss prata om vad som utgör en diet för torkning av kroppen. Menyn ges nedan.
Om torkning
Torkaövningar
Så börja med en beskrivning av övningarna och sedanLåt oss gå direkt till menyn för att torka kroppen för en man. Kom ihåg att dessa övningar skiljer sig från de som syftar till att öka kroppsvikten. Det vill säga att du bör vara uppmärksam på inte vikten du använder i träningen, men antalet repetitioner. Dessutom bör massan på olika skal vara liten. 3-4 uppsättningar med femton upprepningar är perfekta. Glöm inte samtidigt att det utöver styrketräningar borde finnas en närvaro av hjärtryck. Och det sista som inte bör glömmas är om vatten. Avstå från att ta det omedelbart efter övningarna, särskilt vid den tidpunkt då du gör dem. Annars kommer du inte att uppnå det resultat som innebär att "torka kroppen." Menyer bör naturligtvis också innehålla vatten, men i mycket mindre volymer. Tiden för cardiobelastningar bör också vara minst 30-40 minuter. Endast i denna takt kan du snabbt "torka" din kropp och se den skattade lättnaden på den.
Meny för torkning av kroppen för män
När det gäller dieten för torkning, också härvissa regler bör följas. Torkning i sig innebär en övergång till en viss diet, där det finns en ökad mängd proteinmat. Proteiner förbränner för det första fett och för det andra bidrar till att upprätthålla muskeltonen. Men det bör komma ihåg att du inte helt bör överge kolhydrater. Detta kan leda till katastrofala resultat (upp till sjukhuset). Huvudmenyn för att torka kroppen för en man för närvarande är följande uppsättning produkter:
- vitt kött (kokt kyckling, kalkon, fisk med låg fetthalt och nötkött);
- mejeriprodukter (nödvändigtvis låg i fett);
- fruktgrönsaker;
- gröt (havre och bovete).
slutsats
Du måste förstå att du inte ska tycka synd om dig själv. Och utbildning bör vara regelbunden. Och då kan du uppnå önskat resultat. Lycka till självförbättring!
