Muay Thai är en typ av sport (och strid)kampsport. Den kommer från den antika nationella kampsporten i Thailand, Muay Boran. Muay Thai, som thailändsk boxning också kallas, betyder "fri kamp". Låg spark spark är associerad med just denna kampsport. I modern thailändsk boxning används sparkar och slag, knän, armbågar och skenben. Det är därför det ofta kallas "de åtta lemmarnas kamp."
Låg spark spelar en speciell roll i muay thai,att vara en av nycklarna i stridsteknik tillsammans med armbågsslag. Det används ofta för självförsvar, och effekten av detta slag är ganska hög. Efter att ha fått en hård låg spark mot låret kan motståndaren inte ens stå upp ett tag.
Betydelsen av slaget är att se till att fienden inte kan stå på benen från smärta och följaktligen inte kan slåss.
Översatt från engelska betyder "low-kick" lägreträffa. Det finns många av dem: cirkulära, på låren, under knäet etc. Oftast appliceras sådana slag på låret från utsidan. På insidan av låret och under knäet - mindre ofta.
Low-kick-tekniken låter dig för det första slå med händerna, eftersom det inte finns något behov av att lyfta benet högt. För det andra kommer det alltid att bli svårare och svårare att slå den lägre nivån.
Det finns två typer av låga sparkar: internt och externt.Det senare appliceras vid tre punkter: låret (helst måste du komma till mitten), knäet och peroneal och gastrocnemius muskler. Ett inre slag påverkar främst kalvar och knäleder, eftersom det är obekvämt att applicera det på låret.
En korrekt lågspark kallas ett slag inlåret, medan det inte spelar någon roll vilken del - inre eller yttre. Dess effektivitet ligger just i det faktum att det är mycket svårt att blockera det. Med rätt exekveringsteknik kan mästare enkelt bryta en höft med bara ett slag. Du kan skydda dig från det genom att höja knäet. I det här fallet kommer slaget att vara i skenbenet.
I detta fall består low-kick-tekniken av två steg:
För en oförberedd person är slaget inte särskilt bekvämt, eftersom när underbenet rör vid den slående ytan (motståndarens ben) uppstår en skarp smärta. Därför måste du träna långt och hårt.
Regler och rekommendationer:
Varje slag har sina nackdelar.Till exempel i en lågspark, även om du träffar med skenbenet, snubblar slaget i alla fall på en hård sköld, som är motståndarens ben, och samtidigt kan du enkelt skada din egen lem. Så strikt efterlevnad av tekniken är mycket viktigt.
Hur slå en låg spark?Strejker kan levereras från platsen, med en skarp ingång till stridens avstånd och när du drar dig tillbaka. Men det viktigaste är att endast den förberedda delen av benet ska komma till kontaktpunkten. Inledningsvis är det precis noggrannheten i strejken som behövs, och styrka och hastighet är sekundära.
Ett strejkalternativ existerar helt enkelt inte.Det kan utföras med olika lutningar och höjder på benlyft. Det är bättre att träffa den inre delen av knäet eller låret med en lutning till vertikalen på 45 grader. I detta fall kommer underbenet att komma i kontakt med önskad vinkel på 90 grader. Men ett slag mot ytterlåret är inte mindre effektivt. Det kommer dock att vara mycket smärtsamt om det träffas från topp till botten. En oförberedd person kan tvingas förlora samordningen med en lågspark, och om du träffar stödbenet slår du den helt i marken.
Vad är låg kick insikt?Ett sådant slag har fördelar jämfört med en vanlig. För det första är det mycket smärtsammare för fienden. För det andra är det ännu svårare än normalt att blockera det. För det tredje, för smeten, är han mindre traumatisk om motståndaren sätter ett block.
En bra kombination är en dubbel punch och insikt.Värdet ligger i det faktum att motståndaren efter en god insikt förblir praktiskt taget bara på ett ben. Den efterföljande lågsparken slår honom helt enkelt ner.
Insikt slår, till skillnad från vanligt, nedifrån och upp.Efter rätt inblick i låret "torkar motståndarens ben helt enkelt". Det är just nu som nästa slag slås, och helst på det andra benet, medan motståndaren är i en hållning. Detta gör att motståndaren tappar balansen och faller.
Du kan skydda dig från en låg spark genom att höja knäet,tar en spark med skenbenet. I Muay Thai genomgår skenbenen en god härdning i sparring, tassar och väskor. Det finns också några stoppningsövningar för att försvara sig mot låga sparkar.
Det är mycket viktigt att träna slaget korrekt från börjanStart. Kroppens tillstånd och dess fysiska form har sin gräns, varefter försvagningen börjar, vilket sker på grund av de stora energiförbrukningarna. Det är rättvist och viktigt att behålla det med ständig träning och rätt näring.
Det är också omöjligt att kraftigt öka intensiteten, såeftersom kvaliteten på slaget inte blir bättre av detta, men det kan leda till muskelutmattning och ackumulering av mikrotraumor. Därför är regelbunden träning, korrekthet och träffsäkerhet mycket viktigt.
Andning är inte mindre viktigt, som från detstrejkens viktiga och nödvändiga noggrannhet beror på. Ofta försenar kämparna honom till och med så att det inte blir några misslyckanden. I Muay Thai ligger tyngdpunkten på utandning genom munnen och inandning genom näsan. Detta blir av med överskottet av koldioxid som byggs upp i lungorna. När du andas ut sträcks magmusklerna ut och detta skyddar nervcentra, bukhålan etc.
Därför är det absolut nödvändigt när du får ett slagandas ut. På grund av det faktum att det inte finns någon luft för närvarande, kommer andningen inte vilse, och detta är ett skydd mot knockout. Men vid inandning är knockouts effektiva, eftersom fienden inte bara inte kan motstå, utan till och med bara andas in.
