Tomatdiet för viktminskning: recensioner, meny

Tomatdieten är det rätta valet för demsom vill förbättra sin hälsa och gå ner i vikt. Dietister rekommenderar tomater eftersom de inte bara har lågt kaloriinnehåll utan också snabbt kan normalisera en störd ämnesomsättning. Detta är den främsta anledningen till att tomatdieten är mycket populär för viktminskning. Läkarnas kommentarer är bara positiva, det finns praktiskt taget inga kontraindikationer.

Lite om fördelarna

Tomater är en verkligt unik kultur. Kompositionen innehåller allt som behövs för kroppens normala funktion: organiska syror, vitaminer, mineraler, kalium, järn, jod.

Det finns cirka 20 Kcal per 100 gram produkt.Den rika vitaminkompositionen och det otroligt låga kaloriinnehållet gör tomater till en idealisk kostprodukt. Tomatdieten för viktminskning hjälper till att eliminera överskott av kolesterol från kroppen, stimulerar korrekt tarmfunktion och har en diuretisk effekt, vilket gör att du kan bli av med överflödigt vatten.

Fasta dagar

Fasta dagar måste ordnas för allaman. Deras huvuduppgift är att rengöra kroppen. Om du tänker gå ner i lite extra vikt behöver du bara en fastedag. Detta bör göras minst en gång i veckan.

Frågan kvarstår, vad man ska äta under dagenså att det är både användbart och tillfredsställande? Tomater är ett bra alternativ. Under dagen måste du äta cirka 1,5 kg frukt för att inte känna dig hungrig. Var noga med att dricka vatten eller grönt te.

Det bästa är att det är tillåtet att tillsätta lite salt i tomaterna eftersom vitaminkomplexen i kompositionen är så mycket lättare för kroppen att absorbera.

Tomatdiet för snabb viktminskning hjälperdu sparar minst ett kilo under dagen. Allt beror på hur mycket överflödigt kroppsfett du har. Ju mer vikt desto snabbare går den bort.

Tomat juice

Som nämnts, mycket populär nuåtnjuter tomatdiet för viktminskning. Alternativen för läckra kostvanor är olika, om du vill kan du till och med komma på något eget. Tomatjuice används till exempel också i stor utsträckning när det gäller att bekämpa fetma. En sådan diet kan följas i 10-14 dagar eftersom menyn är ganska omfattande och kroppen inte kommer att uppleva utmattning. Skapa din egen meny för varje dag, men kom ihåg att listan över tillåtna produkter är strikt begränsad.

Vad du kan äta:

• Alla grönsaker, kokta eller färska (potatis kan inte ätas i stora mängder).
• Äggvitor.
• Kokt kött eller fisk.
• Frukt (kan vara färsk eller bakad).
• Keso med låg fetthalt.

Från drycker:

• Tomat juice.
• Vatten.
• Te utan socker, helst grönt.

Obligatorisk regel - innan du fortsätter medfrukost eller annan måltid, måste du dricka en liten mängd tomatjuice. Det minskar aptit och kaloriinnehåll i maträtten. Denna tomatdiet för viktminskning är mycket effektiv, för en vecka av en sådan diet konsumeras minst 3-4 kg.

Tre dagars diet

Denna diet tillåter användning av allaprodukter, vilket är fallet med tomatjuice. I slutet av det lämnar 2-3 kilo. Detta är en mycket effektiv tomatdiet för viktminskning. I 3 dagar måste du definitivt äta färska tomater innan du äter. Resultatet kommer verkligen att överraska dig.

Ungefärlig meny:

• Det rekommenderas att äta en tomat och äggvita till frukost.
• Andra frukost: tomat och en bit ost.
• Lunch: tomatsallad, kefir, kycklingbröst (kokt).
• Eftermiddagsmat: tomat och ost.
• Middag: lite keso, tomatsallad med olivolja.

Denna diet ger kroppen alltnödvändigt för att den ska fungera normalt och få näring med viktiga vitaminer och mineraler. Detta är en riktigt effektiv tomatdiet för viktminskning. Menyn kan diversifieras med andra produkter. Viktigast, klipp ut bakverk och godis.

Diet i 4 dagar

Första dagen

• Frukost: en liten skiva rågbröd med smör, ost, sockerfritt kaffe och färsk tomat.
• Lunch: en liten portion spagetti, kryddat med örter och tomat.
• Middag: Pasta, spenat och tomatgryta.

Andra dagen

• Frukost: en tomat, lite mager keso.
• Lunch: en tomat, kokt bröst.
• Middag: kall tomatsoppa.

Den tredje dagen

• Frukost: lite keso och en tomat.
• Lunch: varm sallad med tomater, pumpa och spagetti. Använd yoghurt med låg fetthalt som förband.
• Middag: spagetti med ost, spenat och färska tomater.

Fjärde dagen

• Frukost: rågbröd med ost och tomater, en kopp osötat kaffe.
• Lunch: smörgås med ost, sallad och tomater.
• Middag: spagetti kryddad med basilika, tomater och stuvade morötter.

Den presenterade tomatdieten för viktminskning på 4 dagar tar bort överflödig vätska från kroppen och låter dig bli av med 3-4 kg.

Två veckors diet

Kostmenyn nedan beräknasi högst två veckor. Om du vill kan du alltid äta färsk gurka istället för juice. Övning visar att om du konsumerar några fler grönsaker tillsammans med tomater blir resultatet mer påtagligt. Det viktigaste är att inte glömma den grundläggande regeln. Alla grönsaker bör ätas före huvudmåltiden.

Vägledande meny:

• Frukost: brunt bröd (två små bitar), frukt, tomatjuice (eller gurka).
• Efter två timmar dricker du ett glas tomatjuice.
• Lunch: kokt ris utan tillsatt salt, sallad med tomater och gurkor.
• Två timmar senare, färsk tomatjuice igen.
• Middag: lite kokt ris med ångade kotletter (eller fisk), ett glas tomatjuice.

Denna speciella tomat används ofta.diet för viktminskning. Recensioner av tjejer som redan har provat det är bara positiva. Kroppen är inte utarmad, du får alla användbara spårämnen. Dessutom är ämnesomsättningen normaliserad, avföringen blir regelbunden, mängden kroppsfett minskar.

Kontra

Innan du går på en tomatdiet måste du se till att det är rätt för dig, att det inte kommer att finnas några biverkningar.

Tomatdieten för viktminskning är kontraindicerad i följande fall:

• Med sjukdomar i gallblåsan.
• Med reumatism.
• Med sår i tolvfingertarmen och magen.
• Med artrit.
• Med urolithiasis.
• Med gastrit.

Glöm inte att tomater tillhören lista över de livsmedel som bidrar till manifestationen av en allergisk reaktion. Det är av den anledningen att det inte rekommenderas att sitta på denna diet under graviditet och amning. Annars är detta ett utmärkt tillfälle att förbättra din hälsa och gå ner några extra kilo.