Ateroskleros, stroke, hjärtinfarkt - dessa sjukdomarunder de senaste årtiondena har blivit den främsta mördaren bland befolkningen i alla åldrar. Anledningen till deras utveckling är det höga innehållet i kolesterol med låg densitet i blodet. Hur kan du hjälpa din kropp att hantera dess destruktiva inflytande?
Hur sänker man kolesterolet?
Kanske för att återställa normala nivåerkolesterol, kommer det att räcka för dig att ändra dina matvanor och lägga till fysisk aktivitet. Men om ditt hälsotillstånd förvärras av högt blodtryck, kranskärlssjukdom eller diabetes, är medicinering mot kolesterol obligatorisk. Detta tvingade steg skyddar dig mot risken för för tidig hjärtinfarkt. Läkemedel och deras dosering ordineras endast av den behandlande läkaren efter att ha bestämt graden av risk. Läkemedel som minskar produktionen av dåligt kolesterol i kroppen kallas kollektivt statiner. Det finns bevis som tyder på deras positiva effekt på människor som har ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och till och med dödsfall. Regelbunden övervakning av kolesterolnivåer visar hur effektiv den föreskrivna behandlingen är. Men det finns många ytterligare åtgärder från din sida som kan förbättra effekten av de ordinerade läkemedlen.
Vilka livsmedel ska du äta och vad ska du undvika?
Vi sänker kolesterolet genom att eliminera från kostenlivsmedel som innehåller det, och tillsätt de som tar bort överskottet från kroppen. Den första kategorin inkluderar allt fett kött och fisk, animaliskt fett och ägg i stora mängder. Glöm att steka som tillagningsmetod. Bättre fjäderfäbröst eller magert kalvkött att baka, koka eller laga i en grill, dubbelpanna. Alternativt kan du använda olivolja med måtta. Berika dina måltider med skaldjur, särskilt tång. Den innehåller ett ämne som snabbt kan ta bort skadligt kolesterol från kroppen. Det hjälper dig också att gå ner i vikt, vilket är viktigt i kampen för hälsan.
Grundläggande regler i kampen mot kolesterol
Vi följer reglerna för en rimlig kost och lägre kolesterol:
Lägg till träning och promenader i din dagliga rutin. Sluta röka och missbruka alkohol.
Hur bekämpar man kolesterol med traditionell medicin?
Traditionella medicinrecept har meren förebyggande effekt än en botande. Användningen av sådana medel förbättrar tillståndet hos blodkärlens väggar, bromsar bildandet av kolesterolplack och ökar kroppens försvar. De mest effektiva medicinalväxterna för att sänka kolesterolet är nypon, hagtorn, vilda jordgubbsblad. Vi sänker kolesterolet med avkok av dessa örter och frukter. Vitlökstinkturer är mycket populära bland befolkningen för att rengöra blodkärl. Vissa recept föreslår att man gör en tinktur med alkohol, andra i en saltlake med örter. Det finns ett recept för att äta vitlök med citron. Minskar kolesterol och använder mamma. Under perioden efter en hjärtinfarkt främjar den snabb återhämtning av skadade celler och minskar manifestationen av arytmier.
