Tips för att sänka kolesterolet hemma

Kolesterol är ett ämne som finns ien grupp steroler och syntetiseras av levern. Dessutom är dess inträde i människokroppen möjlig när mat konsumeras. Med ett överskott av kolesterol observeras bildningen av aterosklerotiska plack i kärlen, metaboliska störningar och uppkomsten av stenar i gallblåsan. För att undvika dessa patologier bör nästan alla veta hur man sänker kolesterolet hemma. För att göra detta måste du först förstå varför det bildas i överflöd.

Orsaker till högt kolesterol

Dessa inkluderar:

• undernäring;
• genetisk predisposition;
• förekomsten av dåliga vanor;
• brist på fysisk aktivitet.

Kost för patologi

När denna sjukdom visas som den första åtgärden,vilket måste göras - det bör finnas en begränsning eller fullständig uteslutning från kosten för skadliga livsmedel som innehåller mycket kolesterol och mättat fett. Och för detta bör du sluta använda nästan allt kött (vilket betyder fettsorter), mejeriprodukter och vissa vegetabiliska oljor (till exempel palm och kokosnöt). Du måste också eliminera all godis och avslå mat vid sänggåendet eller kort innan det.

Om du fortfarande inte vet hur man ska sänka kolesterolet hemma, prova följande regler.

1. Byt ut fettkött med magert kött - kyckling, kalkon etc.
2. Ät gott om saltvattenfisk - den innehåller fettsyror som förhindrar bildning av plack.
3. Kolesterolsenkande livsmedelmorötter, majs och havre innehåller till exempel fiber som är nödvändig för människor - det så kallade pektinet. Han har förmågan att omsluta överskott av kolesterol och ta bort dem från kroppen. Produkter med liknande effekt inkluderar också broccoli och lök. De innehåller ämnen som sänker kolesterolet.
4. För att förhindra bildning av blodproppar bör du åtminstone ibland festa på olika bär som innehåller salicylsyra.
5. En av "mästarna" som vet svaret påFrågan om hur man sänker kolesterolet hemma är vitlök. Många som lider av den här sjukdomen vet att att endast 3 vitlöksklyftor per dag hjälper till att minska kolesterolet med nästan 15%.

Förutom att följa en viss diet kan du använda en annan behandlingsmetod för att bli av med denna sjukdom. Detta är ett mottagande av örter. Det finns många recept för deras användning. Till exempel:

• Ta 20 g örthyperikum och ryllik och 4g arnica blommor. Häll kokande vatten över allt (ungefär ett glas) och insistera inte mer än en halvtimme. Drick i små läppar hela dagen. Denna behandling bör följa 40-45 dagar.
• 3-4 msk. llägg hagtornblommor i ett glas alkohol. Lämna tinkturen på ett mörkt ställe i 10 dagar, och glöm inte att skaka den med jämna mellanrum. Efter tiden måste den tas, spädd med vatten, en tesked två gånger om dagen.

Vi hoppas att våra tips om hur man kan sänka kolesterolet hemma kommer att vara praktiska.