I åldern 12-16 år, könskillnader, hormonella förändringar uppstår i kroppen. Reglera dessa komplexa processer grupp av biologiskt aktiva föreningar, kallad "vitaminer". För ungdomar är den svåraste perioden ur fysiologisk synpunkt att få alla nödvändiga ämnen och komponenter. Du kan hjälpa en bräcklig kropp att uthärda puberteten, som förvärras av ätstörningar. Vi kommer att röra endast en del av denna process - påfyllning av ett bestånd av aktiva substanser genom läkemedelsbutiker.
Erhålla vitaminer för en tonåring i ett apotek 16år, är det nödvändigt att uppmärksamma följande. Under denna period ett antal aktiva substanser (A, E, B5, B12) är identiska indikatorer behöver vuxen eller överskrida dem. Andra vitaminer (A, C, folsyra) i 16 år, måste du ta så mycket som 14-15 år. Ungdomar i åldern 15-16 är särskilt nödvändiga aktiva substanser, som är ansvariga för:
Under perioden av tillväxt, utveckling och pubertetmed betydande psykisk och fysisk stress i kroppen ökar behovet av vitaminer. Ge det i kosten utan att ta apotek är svårt. Producenter av vitaminer försöker ta hänsyn till åldersegenskaper, eventuella hälsoproblem som orsakas av brist på enskilda komponenter i livsmedel. Mängden användbara substanser i dem minskas betydligt under perioden för råmaterialupphandling, lagring, under värmebehandling.
Bland vitaminerna finns en grupp som inte ärsyntetiseras i kroppen. Vissa bildas i otillräckliga kvantiteter. Några av de aktiva substanserna utsöndras snabbt från kroppen med metabola produkter (vattenlösliga) eller dåligt absorberade på grund av problem med matsmältningen.
Alla kända vitaminer (cirka 15 artiklar)förenas i två klasser: Fettlöslig, till exempel A, D, E, K, och vattenlöslig. Den andra gruppen innefattar representanter för grupp B, liksom C och ett antal andra föreningar (se tabellen nedan). Bland vitaminerna finns hormoner eller föregångare, aktiva centrum för biologiska katalysatorer (enzymer, enzymer). Vi listar de viktigaste vitaminerna för tonåringar (inom parentes - en symbol):
Vitaminer för en 15-årig tonåring bör inkluderaämnen som hjälper till med betydande fysisk och mental stress, näringsstörningar. I den här åldern slutför de vanligtvis grundkursen i gymnasieskolan, som innehåller cirka två dussin akademiska discipliner. Många tonåringar deltar fortfarande i klubbar och avdelningar, går in för idrott och deltar i tävlingar. En svag kropp kan fysiskt inte klara av sådan stress. Lägg till detta näringsstörningar, dåliga miljöförhållanden, ett överflöd av GMO i mat, konserveringsmedel och färgämnen.
I dessa fall kan ungdomar på 15 år ta multivitaminkomplex för profylaktiska eller terapeutiska ändamål i 1-2 tabletter eller 1-2 tabletter 3 gånger om dagen. Kursen varar 3-4 veckor.
Aktiva ämnen i sammansättningen av multivitaminernödvändigt för ökad mental stress, nervös utmattning. De förbättrar metaboliska processer (inklusive i hjärnvävnad), underlättar koncentration och memorering. I sådana fall är vitaminer lämpliga för ungdomars minne. Dessa är läkemedlen Aviton - GinkgoVita, Biovital (tabletter), Bio-Max, Vitrum Plus (tabletter).
Huvudsyftet med sådana komplex ärförebyggande och behandling av hypo- och vitaminbrister. De används som en del av den kombinerade behandlingen av många sjukdomar för att öka resistensen mot infektioner, stress och ogynnsamma levnadsförhållanden. Vitaminer för tonåringar ersätter inte en fullständig diet. De kompletterar den bara med aktiva substanser, vars brist kan påverka kroppens tillstånd negativt.
Решая, какие витамины пить подростку, важно не göra ett misstag med valet av läkemedel. Detta är en uppgift med flera okända. Det finns tester som avgör behovet av enskilda föreningar.
Mycket ofta tyder på yttre teckeninterna problem. Till exempel förändringar i färg och struktur på naglar (minskad styrka, vita fläckar, skiktning). Hud- och hårproblem kan innebära en brist på vissa vitaminer i kroppen. På apotek utan recept från läkare finns sirap, drageer, tabletter som innehåller de aktiva substanserna som tonåringens kropp kräver för att eliminera sådana symtom.
Aktiva ingredienser som behövs av kroppen,ömsesidigt komplettera eller förbättra varandras handling. Detta är mycket viktigt för korrekt assimilering av alla element. Dessutom befrias en tonåring av behovet av att dricka flera tabletter om han tar ett dagligt komplex vitaminpreparat från följande lista:
Innan du konsumerar multivitaminer rekommenderas att du konsulterar en specialist för råd. Vissa komponenter hos ungdomar kan ha individuell intolerans.
Det dagliga intaget av vitaminer för ungdomar är det intebara en snabb och bekväm metod för att fylla på reserverna av aktiva substanser i kroppen. Det är också det bästa alternativet för ytterligare föreningar som förbättrar välbefinnandet, förhindrar sjukdomar, klarar av åkommor.
Läroboksexempel - askorbinsyra(C-vitamin). Han studerade egenskaperna för ämnet Linus Pauling, den berömda amerikanska kemisten, vinnare av två Alfred Nobel-priser. Det var han som etablerade och bevisade med sitt eget exempel att C-vitamin i stora doser hjälper till infektionssjukdomar (förkylningar). Nackdelen med denna metod är den laxerande effekten av ökade doser av askorbinsyra.
I optimala mängder tillåter vitaminernormalisera alla kroppsfunktioner, vilket är särskilt viktigt under puberteten. Tonåringens kropp behöver speciellt skydd mot nackdelar med brist på aktiva ämnen.
