Grönsaker är helt enkelt nödvändiga för vår kropp, dettabasen för kosten. Färska, friska och välsmakande, de förser personen med vitaminer, medan de inte innehåller fett, och de har lågt kaloriinnehåll. Gurkas- och tomatsallad är den mest populära och prisvärda maträtten som alla gillar, utan undantag. Du kan lägga till ost, greener och olika smaksättningar till den - en underbar kombination av komponenter ger en viss pikatur och gör salladen original.
Gurkor med tomater till försäljning året runt,därför kan de ätas när som helst. Dessutom är de mycket användbara och lätt smältbara. Grönsaker är en underbar och oundgänglig grund för en diet, eftersom de har ett magert kaloriinnehåll. Gurkas- och tomatsallad innehåller cirka 60 kcal. Om du vill gå ner i vikt, bli snyggare och förstärka, använd dessa produkter med olivolja.
Du kan späda ut smaken med vitlök, lök, senapeller kefir med låg fetthalt. Missa inte majonnäs, eftersom det inte bara är friskt utan även farligt för hälsan. Den innehåller skadliga kemiska komponenter, fett och kolhydrater som påverkar figuren negativt.
Lite om grönsakernas fördelaktiga egenskaper
Gurkan är 96% vatten, de återstående 4%upptar spårelement som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt (jod, fosfor, kisel, klor, zink, etc.). Regelbunden konsumtion av denna produkt kommer att ha en gynnsam effekt på matsmältningen. Det tillfredsställer perfekt hunger och bidrar till snabb eliminering av gifter och gifter.
Och en tomat är en riktig "kärl" fylld medvitaminer. Tomater efter deras användbarhet upptar de första positionerna bland andra grönsaker. De innehåller viktiga pektin- och kvävehaltiga ämnen, organiska och pantotensyror, alkaloider, mineralsalter, vitaminer i grupperna A, B, E, C, PP, K.
Daglig användning av denna grönsak hjälperförlänga ungdomlig hud, förbättra humöret, stärka immuniteten, normalisera högt blodtryck och förhindra blodproppar. De kännetecknas också av lågt kaloriinnehåll. Gurka och tomatsallad är ett lager av vitaminer, begräns inte dig till dessa produkter. Vi föreslår att du använder ovanstående recept.
Det första alternativet
Vi passerar genom en köttkvartselleri, chili ochvitlök. Vi skär tomaterna i två delar, tar bort kärnan från dem och fyller dem med markkonsistens. Tryck på båda halvorna och placera i steriliserade burkar. Fyll på med en saltlösning på 5 liter vatten, en fjärdedel socker och salt. Först måste saltlösningen kokas och tillsätt lite vinäger. Täck med ett vanligt lock och lägg i kylan. En sådan läcker maträtt kan ätas året runt.
Andra alternativet
Продукты:ris (glas), tång (100 g), svartpeppar, lök, koriander, kinesisk sallad, gurkor, tomater, gräddfil. Kalorihalten i skålen är något högre än den föregående eftersom den är kryddad med gräddfil.
Koka ris.Skala gurkor och tomater och skär i tärningar. Lök är halva ringar, och vi sliter den kinesiska sallad med händerna. Vi blandar alla komponenter med varandra, tillsätter gräddfil, havskål, kryddar med hackad koriander. Du kan strö krossade nötter eller granatäpple ovanpå.
Учитывайте, что людям, находящимся на диете, det är bättre att använda vegetabilisk olja eller sojasås för dressing, eftersom gräddfil tillför kalorier. En sallad med gurkor och tomater kan tillagas i vilken tolkning som helst - det visar sig alltid vara utsökt.
