Plommon tillhör familjens fruktväxterrosaceae. Den växer i områden med tempererat klimat. Forskare är delade över ursprunget till denna växt. Vissa tror att plommon uppträdde som ett resultat av korsning av körsbärsplommon och svartthorn, medan andra är övertygade om att den ursprungligen växte vilt. Idag skulle jag vilja prata om fördelarna med dess frukter för människokroppen, liksom deras kaloriinnehåll.
Plommon är ett fruktträd som odlas allmänt iRysslands territorium. Mer än fyrtio sorter av denna växt är kända. Dess frukter är rika på spårämnen och vitaminer. Kaloriinnehållet i gul plommon gör att du kan använda den under en diet. Dessutom hjälper det till att normalisera hela organismen.
Plommon sprider sig genom skott. Skiljer sig i god fertilitet. Hennes blommor pryder trädgården perfekt. Plommon växer på lös jord, där det inte finns något stillastående vatten. Det är ganska lätt att ta hand om henne. Hon behöver inte en trädgårdsmästares noggranna uppmärksamhet. Det räcker att klippa trädet i rätt tid. Efter tre år efter plantering bör den befruktas med mineraler.
Sedan antiken har människor noterat fördelarna med den gula plommon.för människokroppen. Sedan började de intensivt plantera den i trädgårdar, äta den, göra beredningar. Traditionell medicin använder frukten som ett botemedel. Gul plommon, vars kaloriinnehåll vi kommer att överväga lite senare, innehåller en stor mängd värdefulla vitaminer, spårämnen, organiska syror och pektiner.
Frukten innehåller mycket fiber. Deras användning hjälper till att öka aptiten och öka tarmens rörlighet. Introduktionen av denna produkt i kosten hjälper till att förhindra cancer i matsmältningsorganen.
Nutritionists noterar att kaloriinnehållet i gul plommonsmå. Frukten hjälper till att rengöra kroppen från toxiner, radionuklider och toxiner genom att aktivera utflödet av galla och ökad urinering. De B-vitaminer som finns i överflöd i denna underbara frukt har en positiv effekt på nervsystemet. Askorbinsyra hjälper till att stärka immunförsvaret, retinol förbättrar synen. Vitamin P och kalium normaliserar blodtrycket och stärker blodkärlen.
Efter innehållet av fetter, proteiner och kolhydrater fruktplommon är mycket balanserade. Oavsett sorten innehåller frukten mycket fruktos, glukos och sackaros. Plommon, både färska och torkade, är rika på tanniner, organiska syror, pektiner och oxidanter.
Kaloriinnehållet i gul plommon är cirka 49 kcal per 100 gram produkt. Frukt innehåller:
Kaloriinnehållet i gul plommon påverkas av dess gradmognad. En frukt väger i genomsnitt cirka 30 gram. Således kan du med hjälp av enkla matematiska beräkningar ta reda på hur många kalorier som finns i en plommon. Cirka 16 kcal. Frukten tillgodoser perfekt hunger. Efter att ha ätit cirka 100 gram av produkten kan du glömma lusten att äta i två timmar. Som konstaterats av forskare pacerar plommon aptiten under lång tid på grund av dess höga fiberinnehåll. Det absorberas inte av kroppen utan skapar ytterligare volym i magen.
Med extrem försiktighet bör du gå in i dinkosten för denna frukt är de som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet. Överdriven konsumtion av plommon kan öka magsyran. Barnets kropp reagerar ibland på det med en tarmstörning. Trots det lilla kaloriinnehållet i den gula plommon kan den inte ätas om det finns stenar i gallblåsan och diabetes mellitus.
Nutritionists noterar att endastanvändningen av mogna frukter, omogna frukter är mycket oönskade. Det är anmärkningsvärt att cirka 20% av näringsämnena i den gula plommon går förlorade på grund av värmebehandling. Denna produkt innehåller mycket kalorier, så det är mycket oönskat att missbruka den för överviktiga människor.
Ät inte mycket plommon om du har detreumatism och gikt, eftersom de bidrar till att eliminera överflödig vätska från kroppen. Och om du fortfarande vill njuta av frukten måste du komma ihåg att kompensera för förlusten av fukt i kroppen genom att dricka en tillräcklig mängd rent vatten. Vi lärde oss när gul plommon är oönskad i kosten. Kaloriinnehåll, protein, fett och hälsosamma vitaminer gör denna frukt viktig i kosten för gravida kvinnor.
Utmärkt smak av frukt kombineras medutmärkta medicinska egenskaper. Vi har precis kunnat se hur viktiga plommon är för god näring. Kaloriinnehållet och egenskaperna, fördelarna och skadorna hos plommon har redan beaktats av oss. Låt oss nu ta reda på om du behöver äta det medan du bär ett barn. Förmågan att ta bort överflödig vätska från kroppen hjälper blivande mödrar att klara av ödem. Frukten innehåller organiska föreningar - kumariner, som förhindrar bildning av blodproppar i blodkärlen. Gula plommon är lätta att smälta, rena blodet. Mamma, som berikar sin kost med dessa frukter, tar inte bara hand om sig själv utan också för sitt barns hälsa.
Det är också känt att plommon hjälper gravida kvinnor medhög temperatur, när användningen av febernedsättande läkemedel är oönskad. Kvinnor som bär barn ska äta bra. Under dagen kan plommon konsumeras som en efterrätt. Frukten hjälper också kvinnor som lider av förstoppning, eftersom den innehåller en stor mängd kostfiber.
Enligt nutritionists, det låga kaloriinnehållet i plommonRenclode-sorter, dess köttighet och höga kostfiberinnehåll har en fördelaktig effekt på viktminskningen, därför är de bäst lämpade för användning av personer som lider av extra pund. Denna bärnstensfärda diet används för att göra en utsökt efterrätt. Nu lär du dig att göra gult plommonstopp. Kaloriinnehållet i receptet är cirka 200 kcal per 100 gram produkt.
För att göra sylt behöver dunyplockad frukt. Deras hud ska vara måttligt elastisk och färgen ska vara bärnsten. Det är bättre att laga efterrätt från lite omogen än för mogen frukt. Tidigare tittade vi på hur gul plommon är användbar, vars kaloriinnehåll gör det till en mycket fördelaktig produkt för dem som är på diet.
Så 1 kg gula plommon behöver 0,5 kgsocker, en citron, en kanelstång, en kryddnejlika, tvåstjärnig anis, 250 ml rent vatten. Frukterna måste tvättas flera gånger i kallt vatten. Stick igenom var och en av dem med en tandpetare på flera ställen.
Sirapen kokas i en emaljgryta.För att göra detta, tillsätt socker i vattnet och koka upp på låg värme. Tillagningstiden är 10 minuter. Plommon hälls i sirapen med värmen av. Blanda dem ordentligt och låt stå en dag täckt med lock. Efter 24 timmar måste plommon tas bort från pannan. Koka sirapen igen och tillsätt frukten i en dag. Pressa saften av en citron. När tiden har gått, koka sirapen tillsammans med plommon, men tillsätt citronsaft och kryddor. Den slutliga tillagningsprocessen tar inte mer än 15 minuter. Frukten ska bli transparent och lägga sig till botten. Syltet är klart!
Så att nektarsötheten inte lagras långt efteröppning, för att vrida måste du ta små glasburkar. De bör förtvättas och steriliseras. När syltet har stängts placeras det på en sval plats. Tack vare närvaron av citronsaft och kryddor i receptet minimeras tillagningstiden. Efterrätten har bevarat maximal nytta.
Gul plommon har en utsökt smak och har en gynnsam effekt på människokroppen. När det läggs till kosten kommer en solig frukt inte bara att bli en utsökt efterrätt utan kommer också att stärka din hälsa.
