Utseendet på en "apelsinskal" på kroppen introducerarkvinnor i verklig panik, särskilt om det finns cellulit i magen. Är det möjligt att bli av med det, att få en vacker och tonad look till magen? Låt oss försöka ta reda på tillsammans hur man tar bort celluliter från buken hemma.
Ett elegant och roligt alternativ att bekämpaapelsinskal är en magdans. Kvinnans uppgift är att behärska tekniken för exotisk orientalisk dans. Om det inte finns någon ateljé i staden där du bor, kan du studera konsten att dansa i videotutorials.
Markera i ditt dagliga schema någrafria minuter för att få ett estetiskt utseende på bukens hud, förvandlar du det till element av stolthet. Genom att dansa kommer du inte bara att eliminera celluliter i magen utan också göra dina rörelser mjuka och eleganta.
Förutom att dansa, det rättvisa könetkan prova specialdieter som helt kan eliminera celluliter i magen. Det maximala resultatet är den så kallade fruktdieten. Basen är fruktskakningar. De måste konsumeras efter varje måltid. Glöm inte försiktighet, för om du missbrukar frukt, är allergier och allvarliga hälsoproblem möjliga. Det är oönskat att välja utmattande strikt diet, föredra en balanserad diet. I det här fallet kommer du inte bara att eliminera celluliter i magen utan också minska vikten, lägga till energi i kroppen och göra din hud frisk och frisk. Näringsläkare påminner om att delen ska passa i en kvinnas handflata. För att öka effektiviteten i kosten näring, försök att dricka så mycket av vanligt rent vatten som möjligt.
En balanserad kost räcker inte förlösningar på problemet kommer att kräva dagliga övningar från celluliter i magen. Du kan utföra dem hemma och förvärma huden med kamfer. Du stimulerar den normala rörelsen av blod i kroppen, stärker processen att bränna överflödigt fett.
Hemkondition finns för dig som bestämmeratt ta hand om din figur. Du kan välja ett av flera alternativ: träningsutrustning, yoga, magdans. Resultatet beror på ansträngningarna, önskan att hantera ett obehagligt problem. På sommaren kan du cykla, hoppa på ett rep, vrida en båge och förbättra metabola processer i vävnader.
Är du inte säker på hur man kan bli av med celluliter på magen?Var uppmärksam på specialprodukter som är specifikt utformade för att bekämpa "apelsinskal." Förutom anti-celluliter krämer och salvor, måste du göra fysiska övningar. Endast i komplexet är det möjligt att uppnå stimulering av blodtillförsel och lymfflöde, en minskning av mängden subkutant fett och acceleration av metaboliska processer på cellnivå. Det optimala resultatet kan uppnås med regelbunden användning av anti-celluliter krämer, korrekt näring, konstant fysisk aktivitet. Det är viktigt att följa åtgärden i allt för att inte skada din hälsa. Mängden mjöl, fett, söt måste minskas för att få ett rep, en båge, fylla på ledig tid och tålamod. Endast 2-3 månader kommer att gå, och frågan om hur man tar bort celluliter från buken kommer att upphöra att vara relevant för dig.
Om du kämpar fula knölar påkropp, är det viktigt att äta minst fem gånger om dagen. Serveringen ska vara liten. Inkludera lågkalori mejeriprodukter, baljväxter, soja, grönsaker, frukt, nötter, fisk, vegetabilisk olja i din kost. I en minimal mängd kan du äta godis, bröd, rullar och pajer, salt så att celluliter på magen försvinner. Bilden före och efter kosten är en tydlig bekräftelse på att du med några ansträngningar kan hantera problemet, förbered dig för strandsäsongen. Dina drycker ska inte ha kalorier, koffein. Byt ut saft, juice, kompott med vanligt dricksvatten. Näringsläkare rekommenderar att du använder 5-8 glas per dag, beroende på din vikt.
Celluliter och övervikt visas näroberoende matintag. Avvänja kroppen från onödiga snacks med bullar och kakor, försök att äta enligt ett visst schema. Gradvis försvinner relevansen av tepartier, och du kommer att vänja dig till en fullständig och snabb mat. För att undvika onödiga veck och stötar på skinkorna, höfter, mage, inkludera hälsosamma fetter i din kost. De finns i nötter, frön, grönsaker, frukt. Börja varje måltid med frukt eller grönsaker. De innehåller en stor mängd fiber som krävs för kroppen.
Vi erbjuder flera alternativ för lätta snacks som blir dina allierade i kampen mot extra kilo och "apelsinskal".
Näringsläkare påminner om att en av de enklasteSätt att minska vikten, ta bort obehagliga avlagringar på höfterna, är buken avvisande av sena måltider. Det är tillrådligt att inte titta in i kylen efter 18 timmar, och ännu mer så "stör inte" honom på natten.
Om du inte spelar sport, nejanti-celluliter krämer hjälper inte dig. Om du till exempel sätter ett mål att eliminera "apelsinskal" från magen kan du prova två enkla fysiska övningar.
Först måste du ligga på ryggen, vila mot golvetpalmer. Vi lyfter upp benen, försöker göra cirklar med fötterna och imiterar cykling. Gör övningen långsamt, försök att räta ut benen så mycket som möjligt. Sedan lägger vi oss på vår sida, lägger vår högra hand under huvudet och placerar vänster på midjan. Lyft upp, utan att böjas vid knäet, benet uppåt och sänk sedan ner det. När vi lyfter benen andas vi djupt. Sedan vänder vi till höger sida, upprepar övningen och lyfter det andra benet.
Morgonkörning i frisk luft stramar huden,hjälper till att gå ner i vikt, bli av med depression. Om du är överviktig börjar du med en långsam morgonpromenad. Då kommer det att vara möjligt att gradvis öka belastningen, gå från gång till lätt körning, gradvis kan du öka själva avståndet. Kompensation för din "morgontorm" kommer att vara elastisk skinka och en smal mage efter ett par månader av sådan daglig träning. För att snabbt bränna överskott av kalorier, simulera din egen kropp, få en platt mage, du behöver en hula hoop. Användningen av denna projektil i 15-20 minuter om dagen kommer inte bara att lägga "kuber" till en hård mage, utan det kommer också att vara ett bra sätt att vakna på morgonen. Bland de senaste fashionabla sätten att eliminera knölar på höfterna och buken, kommer vi att utmärka aquaerobics och fitball. Med deras hjälp kan du träna alla kroppens grundläggande muskler, inklusive de djupa. En välanvänd kräm mot celluliter kommer att vara ett komplement till fysisk aktivitet, god näring. Applicera en sådan grädde eller serum minst två gånger om dagen nerifrån och upp, gör jämna massagebehandlingar av problemområden. Om det finns tecken på celluliter i magen, ska du inte förtvivla. Granska den dagliga rutinen, menyerna, fysisk aktivitet och problemet kommer att försvinna.
