การออกกำลังกายบนพื้นที่เรียกว่าเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งสำหรับทหาร ซึ่งเราสามารถใช้เป็นการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
ในโปรแกรมสำหรับคอมเพล็กซ์ทางทหารของฟรีแบบฝึกหัดที่ 1 และ 2 รวมถึง 3 หมายถึงยิมนาสติกและการฝึกกีฬา แต่ละรายการดำเนินการใน 16 บัญชี ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับคอมเพล็กซ์ใด ๆ คือท่าเดิน: ส้นเท้าชิดกันนิ้วเท้าแยกออกจากกันท้องถูกซุกขึ้นเข่าเหยียดตรง แต่ไม่ตึงร่างกายเคลื่อนไปข้างหน้า
คอมเพล็กซ์แตกต่างกันในความซับซ้อนการดำเนินการ ตัวอย่างเช่น ชุดที่ 3 นั้นยากกว่าชุดของแบบฝึกหัดพื้น 1 และ 2 รูปภาพและคำอธิบายของลำดับด้านล่างในบทความช่วยให้เข้าใจได้อย่างรวดเร็ว
บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายบนพื้นชุดที่ 1 และ 2 ยอมแพ้เพื่อประเมินเป็นมาตรฐาน มีเกณฑ์บางอย่างในการประเมินความถูกต้องของการดำเนินการ ตัวเลือกการให้เกรดคล้ายกับเกรดของโรงเรียน - จาก "ห้า" ถึง "สอง":
เรายอมรับตำแหน่งเริ่มต้น
เรายืนตัวตรงเหยียดจากมงกุฎถึงส้นเท้า
เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ เรารับตำแหน่ง
หากคุณต้องการดำเนินการเชิงซ้อนเป็นออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วเน้นที่สมรรถภาพทางกีฬาโดยรวมของคุณ หากคุณเป็นมือใหม่ ให้ทำแบบฝึกหัดพื้น 1 ชุด หากคุณมีประสบการณ์กีฬา - 2 หรือ 3
